Georg foyershteyn - mélységi mérete jóga
Page 6 19
Tehetek jóga egyedül kell találni a megfelelő tanár?
Először meg kell határozni, hogy milyen célból szeretne tornázni. A következő megközelítés: a lelki fegyelem, az egészséges életmód, a súlyos torna edzések bővítmények időről időre, az úton, hogy szüntesse feszültségű volt, a rendszer a terápiás gyakorlatokat samoozdo-rehabilitációs pro gram.
Nyilvánvaló, hogy minél nagyobb a kereslet, a több erőfeszítésre lesz szükségünk NMS need-nagyobb szükség utasítást vagy utasításokat. Ha gyűjtő Etes-jógázni formájában fitness, a legtöbb esetben elegendő lesz, hogy végre több féle testhelyzetek (ászanák) legalább harminc perc egy héten. Ha a jóga szükséges terapevtiches-cal célokra testtartás és a légzés kontroll kell foglalkozni naponta egyszer (lehetőleg naponta kétszer) 30 és 60 perc, valamint a társ-megfigyelni a diéta és ragaszkodni egyéb életmódbeli változások ajánlott yogoterapevtom. Ha azt szeretnénk, hogy kapcsolja be a jóga életmód, ne hagyjon ki egyetlen tanítások Ments szóló testi és lelki egészséghez. Ha a jóga inte-resuet Ön, mint egy lelki fegyelem, akkor kell foglalkozni vele a többi az életét éjjel-nappal.
Sokkal jobb, ha egy kezdő kezdő jóga (annak bármely fore-NE) irányítása alatt egy mentor, de nem korlátozódik csak a könyv-mi, látható és hangkazetták. Ami a jóga testtartások, általában elég dvuhtreh tevékenységek megvalósítása a helyes megközelítés a kezdetektől fogva. Vannak egyén-ség, hogy egy jó tanár veszi észre, és figyelembe veszi, amikor részben lenii személyes programot. Odnudve látogató csoportok és a tanácsadás egy képzett edző vypol-nyat és tanulmányozza a testtartás magukat. Ebben az esetben elég a kapcsolatot a tanár időről időre, hogy ha hibát WHO Nick elvégzése során különböző testhelyzetek és egyéb gyakorlatokat.
A tekintetben, hogy a meditáció, akkor ajánlott, hogy a start-ment egy képzett mentor, és tartsa őket, amíg megtanulják, hogy elérjék a meditatív állapotba módszerével aján-menduemomu tanár segítség nélkül. Először mászott, de vegyenek részt a csoport, mert közben a csoportos foglalkozás van egy bizonyos területen, elérésének megkönnyítése érdekében a meditáció kazh-füst a résztvevők.
Mielőtt válasszon egy tanár vagy egy csoport, megérteni magát, pontosan mit fog elérni: csak megismerni jóga, majd végezze el a különböző feladatokat a saját, használja az utasításokat, hogy véglegesen; növeli zokogás kormányzati motiváció osztályok mások társaságában; hallgatni utasításokat a szellemi aspektusait jóga; A spirituális beavatás egy képzett tanár.
Ha bármilyen egészségügyi problémája vagy vydavno nem gyakorolhat, mielőtt kaknachat végre testtartás, légzés kontroll (vagy lépésre, hogy bármilyen rendszer fizikai gyakorlatok), starbase-tuytes orvosával. Ahhoz, hogy gyakorolják a meditációt, akkor nem szükséges.
Hogyan talál egy képzett uchitelyaili yogoterapevta?
Keressen egy tanár vagy csoport, miután beszélt az ő zna-komymi, ásni a helyi könyvtárban, kövesse az Ad-leniyami a táblák, magazinok olvasása és tematikus ülés után az interneten. Ne féljen kérdezni (Vol. H. Van egy tanár-tifikat Ser), megtudja minden, hogy törődnek. Ha főként az érdekli Hatha jóga gyakorlatok, biztos, hogy kérje-Tes, milyen stílust kínál. Egyes stílusok, mint például az úgynevezett teljesítmény jóga, vagy a „ashtangayoga”, amelynek célja a sportos torna és nagyon népszerű. Iyengar stílusa nagyon fárasztó és Viniyoga stílus - egy sor ászanák kiválasztott minden egyes.
Mivel nincsenek szabványok jóga tanár, mint ahogy vannak sem terápiás jóga. Sok az úgynevezett-emye yogoterapevty - csak jóga tanár vesz részt a OCU-cheniem testtartások és a légzés kontroll terápiás célokra. Ezek a képzett yogoterapevty - ritkaság. International Association yogoterapevtov (IAYT) megpróbál a helyzet orvoslására. Úgy alakult Dr. Richard Miller és Dr. Larry Payne 1989-ben és tíz évvel később a szétválás YREC. Többek között IAYT évente kiad egy magazin, újság évente háromszor, és egy oldal, az interneten, amely cikkeket és bibliográfiák (www.iayt.org), és szintén esszé-ing szolgáltatás.
Mi a teendő, ha valaki nem lehet menni egy tanár vagy egy csoport?
Hagyományosan, a jóga mindig a tanítás megkezdése, a Koto-rum guru szoros figyelemmel lelki fejlődés a diák. De ma, kevesen igazán érdekel, vagy képesek igazi tanítvánnyá neki, annak ellenére, hogy a hatha jóga, ha ő, hogy vegyenek részt komolyabban, képzett, a tanítás-la, legalábbis kezdetben.
Georg Feuerstein és Larry Payne. Jóga kezdőknek (IDG Books).
A. G. Mohan. Jóga Body Breath és Elme (Shambala publica-szervezetek).
Judith Lasater. Pihenjen és megújítása (Rodmell Press).
Marra Carrico. Yoga Journal jóga alapjai (Henry Holt).
Suza Francina. Az Új jóga az emberek több mint 50 (Health Communications).
Eleanor Criswell. Hogyan Yoga Works: Bevezetés a szomatikus Jóga (Freeperson Press).
Ami a magazin azoknak, akik jógázik minden nap, akkor ajánlom a következő könyveket (ábécé sorrendben):
Jóga tanulmányok. A hivatalos online újság YREC / nemzetközi yogoterapevtov egyesület jóga tanár és uchaschih Xia közzétett évente háromszor a Kutatási és oktatási központ jóga. Ez kizárólag azokra a YREC / IAYT tagjai.