Hogyan készítsünk egy otthoni tornaterem, sovetok
Nem feltétlenül részt torna, fitness klub, hogy tartsa magát a jó fizikai állapotban. Miután a látogatás kell tölteni extra időt és pénzt -, amely sok ember nem elég. De ez nem számít, mert akkor otthon, hogy gondoskodjon a sport területén, és dolgozzanak ki a megfelelő időben. Azaz, akkor hozzon létre egy otthoni tornaterem.
Hogyan készítsünk egy otthoni edzőteremben?
1. Válassza ki a cardio (ez tartalmazza a evezőgépek, futópadok, orbitrek, szobakerékpárok), vagy a szabad súlyok (amelyek célja, hogy fejlessze az izomerő). Ezek az oktatók lesz jótékony hatással van az idegrendszerre és légzési rendszer, valamint segít megszabadulni a felesleges súlyt. Jó lenne, hogy otthon több sporteszközök, de elszigetelt egy ház vagy lakás különterem, nem mindenki tudja.
2. Kap egy összecsukható egységek - ezek kis helyet a lakásban, mert lehet hajtani, és eltette valahová. Például orbitrek ötvözi minőségi futópad és egy taposógép. Órák után orbitrek könnyen eltávolítható az erkélyre, és elrejti az ágy alá. Nagyon kompakt és hatékony mini-taposó méretei 50x40x25 cm - ez segít elégetni nagyszámú kalória, és nem foglal sok helyet.
3. Ha nem tudja, hogy a tornaterem otthon egy külön szoba, és a nagy, monolitikus gépek, mint például ellipszistrainerek és szobakerékpárok jobb nem megvenni.
4. Ha az edzőteremben a házban tart fél szoba, lehet elválasztani a másik oldalon a szobában egy paraván, térelválasztó formájában kanapén, vagy polcokat. képzési terület kiemelése spotlámpák. Fitness gépek hozható egyfajta kifutón. Helyezzük az otthoni edzőteremben tükörben, hogy maguk alatt edzések és nyomon mozgását, testtartását.
5. A fal és a padló Pick és gyakorlati kopásálló bevonat. Ahhoz, hogy jobban használják ki a padló laminált vagy speciális gumi padló, amelyre emeleten az edzőteremben. Egy tökéletes befejezése a falak - parafa.
6. A képzés helye próbálja meg kényelmes, amivel mat ott, amivel egy széket, amelyben a törölközőtartó. A helyiség meg a CD-lejátszó, mérlegek, különböző dolgokra akasztani a falra néhány polcokon vagy telepíteni trim szekrény.
7. Nagyon kompakt sarkok gyakorlat alapján a svéd falon. A telepítéshez design, meg kell kiosztani egy külön szobában, a sarokban. A készlet tartalmaz egy vízszintes sáv a bordásfal, létrák, ferde tábla, táblák. Állítsa csatolhat vraspor között a mennyezet és a padló vagy a falak.
bordásfal
8. Feltétlenül gondoskodjon a sport területén a házban. Még ha a hely kicsi, akkor lehet, hogy egy otthoni tornaterem, ami könnyen eltávolítható. Például kezelhető gyakorló kötél, súlyzók, jóga szőnyeg, fitball, taposógép - ezek a sport attribútumok könnyen illeszkedik bármilyen otthoni és vigye valahova, túl könnyű.
Osztályok fitball
9. Az edzőterem jól kell szellőztetni.
10. trénerek nem kellene a falhoz. A minimális távolság a fal és a szimulátor egyenlőnek kell lennie 30 cm. Tudatában annak, hogy az elliptikus edzőgép vesz, hogy 2,5 nm terület, futópályát körülbelül 2 négyzetméter szobakerékpár - 1,5 nm
11. dimenziós sport egység lehet helyezni egy hagyományos loggia - egy edzőteremben mindig sok friss levegő és a fény.
12. kiszemelésével otthoni tornaterem külön helyiség, fontos, hogy ez nem kevesebb, mint 8-10 négyzetméter Vásárlás egy szobában futópad, szobakerékpár, teljesítmény szimulátor, és concussor bordásfal. A falak, válasszon homályos, világos árnyalatú. Minden sport jobb elhelyezni körül az építőiparban a háromdimenziós szimulátor (tanácsolta tervezők).