Saláta almával és egészségügyi előnyei
Egészséges saláta almával. Édes-savanyú ízű alma és érett íze számunkra ismerős a gyermekkortól. Ez a gyümölcs sohasem tekintették egzotikus. Első hely volt az almatermesztés Ázsiában, majd a Közel-Keleten, a Kaukázusban is bekapcsolódott az elosztását. Aztán a többi régi világ. Alma Oroszországban először említi írásaiban a XI században. Ez volt akkoriban a Bölcs Jaroszláv végzett könyvjelző nagy alma gyümölcsös. végül lett alma pótolja a szokásos étrend az európai népesség. Ez a gyümölcs jellemzi a rendelkezésre álló valamennyi a népesség. XIX - XX század kritikus szempontjából az új fajtájú alma, amelyek egyedi tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítségével nyert választást.
Az emberiség tett hasznos következtetéseket nem csak a táplálkozás, a rendelkezésre álló jó ízlés, hanem a gyógyító tulajdonságait a gyümölcs. Ezt a tényt támasztja alá tanulmányok a modern biológusok. A tudósok szerint, aki végzett kísérletek, miközben fogyasztása egy pár almát egy nap, egy ember segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét 20% -kal. A fő szerepet ebben a folyamatban pektin. Molekulák szálakból nevezzük oldhatatlan, továbbá segíti a kiválasztást a koleszterin.
Alma tartalmaz vasat, ami miatt az a tulajdonsága, gyümölcs megbarnult és változtatni ízét. Mivel a legnagyobb vastartalma alma hasznos használni szenvedők megbetegedések a keringési rendszer, a vérerek és a hajszálerek.
Mivel a nagy mennyiségű antioxidáns, amely tartalmazza az Apple, megakadályozhatja, hogy a folyamatot társított az idő előtti öregedés és a fejlesztés a rákos sejtek. Ugyanakkor, a fogyasztás az alma segít normalizálni az emésztőrendszer aktivitását, és megszünteti a székrekedés. Táplálkozási javasoljuk eszik ezeket a gyümölcsöket a cukorbetegeknek, mivel az összetétel megváltozása miatt az alma képesek a vércukorszint fenntartásához.
Alma a konyhában a világ fektette vezető között más típusú gyümölcs. Kevés ételek alkalmazása nélküli almát. Ez a gyümölcs pótolhatatlan a folyamat a főzés különböző tésztafélék, húsételek, halak, saláták, húsos, saláták, koktélok. Ismert többes receptek, ahol az alap komponens almát.
Az a tendencia, hogy tartsa az egészséges életmód megköveteli tőlünk, hogy példát receptek saláták azzal a kiegészítéssel, hogy hasznos és könnyen gyümölcs - alma.
Saláta alma hozzáadásával és a „Venus” tojás
Elkészítéséhez az ételek kell szerezni:
Apple saláta, aszalt szilva "Kuban"
Elkészítéséhez az edényt szeretne vásárolni:
- 50 g mandarin,
- azonos számú alma és szilva
- 10 g zeller,
- 50 g krém,
- fele evőkanál porcukor,
- petrezselyem és só.
Az alma héja és magvak, azzal a céllal, hogy kivágták őket formájában szalma. Vágjuk félbe szelet mandarin. Fekete szilva mossuk. és fele a vízben. Ezután vágjuk. Minden termék csatlakozik, és töltse tejföllel. Sót adunk hozzá ízlés, porcukor szórni a tetejére a salátát. Az asztalon szolgálnak a salátástál. Tányért petrezselyem és a mandarint.
Apple saláta hozzáadásával paradicsom, „High Noon”
Hogy előkészítse a élelmiszer megszerzéséhez szükséges:
Saláta almával és rozskenyér „gabonafélék”
Megszerezni céljára ételek elkészítésére:
- 4 szelet rozskenyér,
- Három alma,
- hagyma,
- dl tejföl,
- bors és só.
Hámozatlan alma és barna kenyér vágjuk kockákra. Shinkuem hagymát. Sózzuk, hozzáadjuk a tejfölt, hogy az edényben. Alaposan keverjük össze a salátát, és díszítse szelet almát és hagymakarikákkal.
Apple saláta "Vitaminka"
- Három alma,
- egy pár uborka,
- Három friss paradicsom,
- Egy répa,
- köteg zeller,
- kanál citromlé,
- egy pár teáskanál méz,
- alacsony zsírtartalmú tejföl
- kerti friss bogyók.
Gyártunk vágó csík az alma. Hasonlóképpen apróra vágott paradicsom és uborka. Shinkuem julienned zellert és a sárgarépát. Keverjük össze a hozzávalókat, és megszórjuk őket citrom. A töltési használatra méz és tejföl. Díszítsd a saláta szezonális bogyók és gyümölcsök. Erre jó: eper, ribizli, egres.
Apple saláta spenót „Egészségügyi ajándék”
Hogy előkészítse a élelmiszer megszerzéséhez szükséges:
- 500 g spenót,
- 350 g alma,
- három tojást,
- egy pár kanál napraforgóolaj és
- azonos mennyiségű citromlé,
- só, cukor,
- petrezselyem, menta, bors.
Leforrázott forró vízzel friss spenót céljára pihék kis csíkokra. Tisztítsuk meg az almákat, és szeletekre vágjuk. Főtt tojás apróra vágjuk elég. Adjuk hozzá a napraforgóolaj és citromlével. Prisalivaem és teszünk egy csipet bors. Feküdt ki egy tálba. Díszítse petrezselyem, menta.
Saláta almával, spárga, rizs
Elkészítéséhez az ételek kell szerezni:
Apple saláta uborka „Édes Dragon”
- 100 g kovászos uborka,
- 250 g alma,
- 70 g hagyma,
- pár evőkanál napraforgóolaj,
- petrezselyem, kapor és a sót.
Törölje az almákat édes fajtákat. Egy közepes reszelő, dörzsölni. Kockákra vágott ecetes uborka. Finoman shinkuem hagymát. Mi össze a hozzávalókat, és az étel kikészített napraforgóolaj. Adjuk hozzá a cukrot és a sót. Apróra vágott friss fűszernövények és szórjuk a tetejére.