Mennyire veszélyes fut a szervezet egészére, a térd ízületek különösen
Szia, futás a város központjában a járdán, és még reggel - a szakma teljesen használhatatlan, a vágy, hogy kalóriát éget vagy vonattal állóképesség, stb míg talán valamivel elégedett (feltételezve, hogy jó ütemben és időtartama legalább 30-40 perc), de akkor kárba filtruesh szennyezett levegő a tüdejében (a por és a kipufogó rendezi a nyálkahártyákon), fut a járdán valóban nagyon nehéz az ízületek (különösen térd), reggel egy ember vére vastag, de anaerob terhelés forgalomba fokozott eredményeként nyomást gyakorlunk az ereket és a szívet tapasztal nagyobb terhelés, mint amikor fut a délután / este.
Következtetés: futópad, vagy hagyjuk hetente 2-szer, hogy fut a felszínen kívánatos távolabb van a jármű esetén gyengesége érveimet hallgatni nyomon követni. Ajánlások: végigmenni az aszfalt a spec. futócipők nagy rázkódást elnyelő hatást, szigetelik a régió térd (még ha meleg), fél óra után futás után néhány órán át, több vizet inni, amikor fut aszfalton megpróbál leszállni a külső láb (ez nagyon szokatlan), akkor tartaná magát fűszerezett sportoló győződve az előnyeit egy reggel futni, akkor legalább a make jogging otthoni töltés razgustelas vér és a test ébren van, és ébredéskor inni egy pohár vizet (ébredezik a kísérlet megkezdése előtt legyen legalább fél órán keresztül (a legjobb óra )).
konkrétan a kár, hogy a térd nehéz megmondani, az biztos, mert a fiziológia az egyéni, hanem éppen rendszeres, hosszú távon az aszfalton az évek során, már nem kétséges, hogy eljön a nap, amikor még a normál járás elviselhetetlenné válik. - 4 éve