A titok a testápolás - studopediya
Segítségével hidratáló krémek az arc, a test ápolási jobb nélkülük.
Egyesek úgy vélik, hogy alkalmazása testápolók, akkor egy sima és finom bőr. Próbálja helyett testápolók mielőtt a reggeli zuhany vagy fürdő erősen szétzúzzák szervezetben. Ez olcsóbb és hatékonyabb, mint a krémek és testápolók a szervezet számára. Száraz luffa masszírozó kesztyű jobb kezéből egy körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező bal láb, kezdve a talpa, akkor ugyanez a körkörös mozdulatokkal finoman masszírozza a bal láb elöl a hason, majd megdörzsölte a bal kéz és az alkar a mellkasát. Az összes ismétlése, rajta egy kesztyűt a bal kezén, és megkezdte a jobb lábát. Ezt követően, dörzsölje fájó lábak kesztyű vissza alulról felfelé, fenék, hát és a nyak hetente egyszer, mossa meg a szivacs, és hagyjuk megszáradni egy éjszakán át.
A napi dörzsölés növeli a vérkeringést és eltávolítja az elhalt bőrt. Elengedi a szervezetet a káros anyagokat, és úgy érzi, friss. Száraz dörzsölés, hogy a bőr rózsaszín, lágy és friss.
Jó luffa fogja szolgálni körülbelül egy hónap, és minden ez lesz sokkal olcsóbb, mint a testápolók azok kétes.
Közös fürdő, szépség
1. Fürdő búza- vagy zabkorpa ajánlott a száraz, pikkelyes bőr eredő túlzott leégés. 300 g korpa lelomboz, forralunk, szűrjük, és keverjük össze vízzel a fürdőben. Ha a bőr nagyon száraz, akkor öntsünk néhány csepp glicerint vagy növényi olaj. Fürödni 10-12 perc. A víz hőmérséklete 35-36 ° C-on
2. Bath burgonyakeményítővel (500 g per fürdő), vagy vastag zab húsleves „Hercules” pehely (200-300 g) állítjuk elő a ugyanaz, mint az előző. Különösen hasznos az ilyen fürdők, száraz, szarvas, „liba” bőrt.
3. fürdők azzal a kiegészítéssel, gyógynövények növeli a vérkeringést, hang és tisztítják a bőrt, így sima és rugalmas.
A pozitív hatást a zsíros, irritált bőr fürdő kamilla és árnika; valamint tiszta bőr, növeli annak rugalmasságát és Rozmaringkivonatok, zsurló, homoktövis, fenyő rügyek; frissítő fürdőt tinktúra árnika, menta, kakukkfű.
Olajos bőr pattanásos kijelzők fürdőben száraz levelek dió (300 g per 1 liter víz, 20 percig forraljuk, hagyjuk 3-4 órát); virágok kamilla, levendula, Hypericum (mindegyik gyógynövény 25 g), hársfavirág, menta, kakukkfű (50 g per fürdő); fenyő rügyek, bojtorján gyökér (egyaránt). Van egy baktériumölő hatása, csökkenti a gyulladást, így a bőr sima.
Hatékony és fürdő más növények: rózsa, vadrózsa, mályva, csíkos, jázmin tea, útifű, ibolya, körömvirág, citrusfélék héjából, stb ...
Fürdés, akkor nem könnyű gyakorlatokat: hajlítás és kiterjesztése a kéz- és lábujjak, forgatás különböző irányokba csukló, boka és a térd ízületeit.
1. Fogja a a kád szélére. Emelje fel a kiegyenesített lábát. Lassan térdet, először a jobb láb, simítsa ki, és ugyanazt a - a bal lábát.
2. Üljön a kádban, nyújtsd a lábad. Mindkét kezével fogja meg a szélén a kádban. Kell húzni, hogy a szélén a bal keze, jobb oldali tolja ki belőle. Átcsúsznak a másik oldalon, kövesse ugyanazt a mozgást.
3. Fogja meg a végén a sálat, vagy törölközőt, hogy már kötve a fejét, húzza őket előre, hajlítás vissza a fejét egy időben (ez a gyakorlat hasznos a nyak).
4. Emelje fel a lábát, megigazította a térd, húzza meg a test mindkét kezével.
5. Ülő fürdő, kezeket fel, hajlító és kiterjesztése (testmozgás has és derék).
6. Tartsa mindkét kezét a szélén a fürdő, a többi a lába alul. Kapaszkodj fel, támaszkodva a kezét.
Minden gyakorlat végezzük el először háromszor, majd hatszor. Készítsen egy tornaterem fürdő heti 1-2 alkalommal három hónapra.
Felveheti erre a tartományra ilyen gyakorlatok:
1. Tartsa nyomva a láb luffa szivaccsal vagy, és lassan ne emelje fel a kinyújtott lába olyan magas, mint lehetséges. Amikor elérte a legmagasabb pontját száma három. Ezt a gyakorlatot 10-szer (nagyon hasznos a comb és a has).
2. Ül egy kád, hogy a jobb keze a feje fölött a háta mögött, amennyire csak lehetséges. Leírja nagy körökben. Ismételje meg 10-szer. Nem ugyanaz a bal kezével (a mellkas és a váll).
3. Emelje fel a fejed. Kézzel a mellkas előtt, könyök - vízszintesen a mellrészen. Csatlakoztassa az ujjai. Határozottan nyomja a tenyerével egymáshoz, így folyamatosan 10 másodpercig. Lazuljon el.
Mint azt már sikerült, hogy annak érdekében, hogy a bőr jó formában, nem kell drága kozmetikumok.