A hang a test, az egészség és a receptek, agrinews hírek Agribusiness
Miután a hétvégén nem tudod, hogyan tedd magad leül dolgozni. Még alkalmi munkát úgy tűnik ijesztő, hogy te, és csak nagyon bonyolult esetekben okozhat pánikrohamok. Ha a nyaralás utáni letargia aktívan elrontja az életét, akkor itt az ideje, hogy foglalkozzon vele. Mielőtt azonban képes lesz legyőzni ezt a gyengeséget, meg kell értenünk, az okokat, amelyek miatt a vonakodás dolgozni. Végtére is, a tudás ezen okok biztosítja a győzelmet a nehéz csatát apátia, írja sunhome.
Ha felébredsz reggel, rájössz, hogy még az olyan egyszerű műveletek, mint reggeli elkészítése, majd a fürdőszoba és a reggeli smink, hogy úgy felháborodott, és úgy gondolta, a közelgő kampány dolgozni idézik horror, ez lehet a jele, hogy a a szervezetben, hogy valami nincs rendben. Például, ha a közelmúltban volt beteg az influenza, és az extra terhelés, hogy semmit. Akkor apátia lesz, mint egy védekező reakció a szervezetben, ami azért küzd, hogy megvédjék magukat a felesleges fáradtság. Ebben az esetben érdemes költeni inni egy tanfolyamot a vitaminok, figyelni, hogy a tónusos infúzió és teák. Annak érdekében, hogy felkészítse ezeket egészséges italok, használja a komplikációmentes recepteket.
Raspberry tea. Malina - kiváló C-vitamin forrás, amely segíti a szervezet regenerálódását gyorsan betegségéből, és B-vitaminok, amelyek felelősek a jó hangulat, és segítenek megbirkózni a depresszió. Vegyünk 4 teáskanál szárított málna, öntsünk 2 csésze forrásban lévő vízzel, és átjárja azt egy termosz 2-3 óra. Igyál egy teát naponta 2-3 alkalommal.
Lemon italt. A kutatás során végzett japán kutatók azt találták, arra, hogy a citrom olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a koncentrációt, növeli a hang a test és a hatékonyság növelése érdekében. Készítsük el a citromos tonik egy pillanat alatt. Öntsük egy pohár meleg vizet, nyomja ki a vizet a levét két citrom, adjunk hozzá egy kevés cukrot, hűvös s hasznos „limonádé” készen áll.
Állandó lustaság is lehet a jele, hogy a nyereg a terhet. Sokan úgy vélik, hogy az új év ünnepek már csak azért, hogy változtassa meg az összes dolgot, nakoshiesya évben. Nos, ez nem meglepő, hogy miután az ünnepek úgy érzi, hogy nincs több ereje. Ebben az esetben ne erőltesse kényszeríteni magát, hogy egy másik „feat.” Ez nem azt jelenti, hogy ahelyett, hogy a munka, meg kell, hogy maradjanak otthon. De itt van az általános tisztítószerek, nincs ideje, hogy az ünnepek alatt, akkor lehet halasztani legalább egy pár hétig. Ezalatt az idő alatt a test felépül és az apátia eltűnik magától.
Előfordul, hogy a támadás a lustaság csak azokhoz egyetlen, adott esetben. Néha ez a jele, hogy ha szembe egy igazi kihívás, és nem tudja, melyik végén kell megkezdeni a döntését. Ebben az esetben a pszichológusok nem javasoljuk co-rét magam semmittevés - többet, mint az egyszerű dolgokat, akkor először is, foglalkozik a jelenlegi munka, ami van, hogy figyelmetlen, majd másodszor, mintha „gyorsításkor” és a beállítás magad üzemi hangulat.
Néha nyaralás utáni apátia nem kérés, hogy a szervezet a haladékot. Lehet, hogy a helyzet pontosan az ellenkezője. Túl jó pihenést az ünnepek alatt, és most már csak nem hangolható egy működő hangulat. Ez különösen igaz azokkal, akik több mint 10 állami ünnepek aludni hajnalban felébred közelebb a vacsorát. Természetesen, majd fel az ébresztőórát az első munkanap lesz különösen nehéz. Annak érdekében, hogy gyorsan helyreállítani a módban a nap, próbálja korán lefeküdni. Persze, nehéz lesz elaludni. Tehát ne hanyagolja nyugtatók:
Cook a édeskömény infúziót. 1 evőkanál édeskömény vagy fűszernövények öntsünk 1 csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni egy órát, és egy orvosság álmatlanság kész. Annak érdekében, hogy gyorsan és hatékonyan aludni sokáig használható kis párna fűszernövények. Építsd ki a fejét az ágyban egy zacskó szárított menta vagy levendula, és az alvás nem fog sokáig tartani. Lefekvés előtt, akkor fürödni kamillakivonattal. Ez vízkezelés nyugtató és relaxáló hatású.
És ne feledjük, hogy a munka termelékenysége az első munkanap kevesebb, mint 30% -a normális. Ezért az első munkahét, próbálja meg kezelni főleg rutinmunka. Először is, akkor kevésbé valószínű, hogy töltse ki a felelősségteljes feladat, másrészt a teljesítmény a napi feladatokat segíti munkába bevonják a gyorsabb.
Egy másik módja, hogy megszabaduljon a apátia könyörtelen - indul a nap valami fegyelmezés, mint a töltés vagy kötelező lemezek hasznos müzli. Ezek wellness rituálék segítenek jobban szervezett és reggel ráhangolódni egy működő hangulat.
Alexander TYRLOVA
ez érdekes
Pszichológusok, a University of Amsterdam figyelmeztesse előtt, hogy vegye fel egy fontos kérdés, hogy szükség van. egy kis szünetet. Pihent és fáradt a szellemi munka az alanyok voltak kitéve egy sor kísérletet, amelynek során világossá vált, hogy fáradt emberek kevésbé rugalmasak és kitartó a viselkedés, alkalmanként hiányától szenvednek az önuralom. Emellett működnek kevésbé hatékonyan, újra megpróbálja ugyanazok a lehetőségek, akkor is, ha nyilvánvaló volt, hogy nem működnek. Provokáló és elkövető egyes következtetéseit azok több időre van szükségük. Végül a teszt kérdéseire azt válaszolták lassan. Ezért, ha fáradt, és a főnök ragaszkodik sürgős végrehajtása a következő feladat a munka megkezdése előtt, akkor jobb, hogy egy kis szünetet - ez segíteni fog, hogy befejezze a munkát gyorsabban.