7 tipp, hogy lefogy))) -, hogyan lehet, és tartsa a harmónia - Home Moms

7 kényelmes módja annak, hogy lefogy
Kényelmes fogyni - ez lehetséges? Sokan azt hiszik, hogy van. Korlátozásokat, tilalmakat, éhség, idegesség, talán a leggyakoribb emlékei próbál fogyni.

A legtöbb túlsúlyos ember úgy gondolja, hogy ahhoz, hogy fogyni kell szenvedni. És sok teendő: kiéhezett étrend, az abszolút tilalma édes, sült, krumpli, tészta, kenyér, étkezési egy bizonyos idő után - még egy nagyon nagy szakaszon hívni ezeket a módszereket nem lehet fájdalommentes.

Barátok, annak érdekében, hogy lefogy, nem feltétlenül egy nap hegyeket mozgat. Fogyni - ez a kérdés nem az akaraterő, ez a kérdés a következetesség.

Persze, hogy lefogy, akkor meg kell adnunk néhány változás az étkezési viselkedés, és a helyváltoztató mozgást, de ez fokozatosan történik, erőlködés nélkül. Kis inkrementális innovációk sokkal hatékonyabb, mint a drasztikus változások, de ugyanakkor, egy bizonyos idő után, akkor feltétlenül vezet jelentős eredményeket csökkenti a súlyt.

Fogyni, erőlködés nélkül. oktatás
1. Ne ments. Barátok megállítani magam tiltják élelmiszerek, hogy szeretsz. Ne felejtsük el, sem a termék nem képes többet árt a karcsúság, mint tilalmat. Minél többet ments magad, annál többet akar. Ki ez a helyzet - bontás és a túlevés.

Szeretem ha valami - enni! Csak enni lassan megtanulják, hogy élvezze az öröm egy kis kedvenc készülékét. Az egyik édességet evett ízlés 5 percig, akkor kap ugyanaz öröm, valamint 10, evett az azonos 5 percig. Úgy érezzük az ízét, szagát, ízét, állagát élelmiszer csak addig, amíg ez a szájban. Tanulj meg enni lassan.

Próbálj meg nem zárja ki, hanem hozzá termékek a diéta, fokozatosan felváltja kevésbé hasznos harmónia hasznos. Hozzátéve munka sokkal hatékonyabb, mint a tiltások és a kivételek, de ne feledkezzünk meg a teljes kalória.

Akkor is, ha járt mindössze 15 perc alatt - ez egy nagyszerű módja annak, hogy tartsa magát a jó fizikai állapotban. Ki tudja, lehet, hogy az idő múlásával, tetszeni fog, így lesz a vágy, hogy vegyenek részt komolyabban. Fontos dolog, hogy emlékezzen a fokozatos fejlesztések, kezdje gyaloglás.

Használja főzőedények tapadásmentes bevonattal, akkor képes lesz arra, hogy jelentősen csökkenti a zsír mennyiségét a főzés során.

4. Igyál vizet. A test 75% -a víz, és az agy 83%. Testünk tapasztal állandó igény a vízben, azaz a. F. Szomjúság, és gyakran ez az éhség. Igyál vizet, ezáltal megakadályozza a kiszáradást idegsejtekben és nyirokrendszeri, csökkenti a stresszt szervezet toxinképződés termékek zsír lebontását.

Víz növeli a teltségérzetet, megakadályozza az érzelmi étvágy vaku (bővebben itt), ez segít, hogy új készségek, beleértve a készségek megfelelő táplálkozás.

Nincs egységes szabvány ivóvíz. Azonban a legtöbb kutató egyetért abban, hogy a hatékony fogyás szükséges 1,5 liter tiszta vizet egy nap (tea, kávé, leves, tej, azaz víz). Ha ma inni, nagyon kevés vizet, kezd fokozatosan növeli az összeget. Fókuszban a saját érzések. By the way, az optimális ivóvíz rendszer kiváló megelőzése ödéma.

5. Ne sokat eszik. Már a kezdet kezdetén, cserélje ki a hatalmas tányérok és poharak a konyhában kicsi. Kis mennyiségű ételt egy nagy tányér erősíti az éhség és az étvágyat. Ellenőrizni kell! És ugyanazt a mennyiségű étel egy kis tányér nem tekintik mesterséges korlátozást. Egyél egy kis kanál, így növeli az étkezés, amely megakadályozza a túlzott evés.

Chew óvatosan, így lesz nagyobb öröm és a harmónia, és nem árthat.

6. elragadta semmi más, mint a fogyás. Unalom talán az egyik legerősebb érzelmeket, amelyek megakadályozzák a fogyás. Leggyakrabban szórakozunk étellel, hogy elkerülhetetlenül vezet a túlzott evés és a súlygyarapodás.

A fogyni, hogy új hobbi, vagy gondolni, hogy a régi, de elfeledett hobbi. Minden eszközzel megtanulják, hogy megkapja a nem élelmiszer móka. Reading, tánc, szauna, kötés, hímzés és sok más dolog, ami inspirál, segít megelőzni az unalom és megszállottság a szükségességét, hogy a súlycsökkentés.

7. Dicséret magát. Ehhez a tárgyaláson, és magának minden lehetőséget. Állt ivóvíz rendszer - nos, nem pereeli - okos, leesett 1 kg tömegű - egy jó sport. Legyen egy kicsit önző, nem várnak dicséretet másoktól, dicséret magát, és a többi szükségszerűen felzárkózni.

Köszönöm, ez egy nagyon hatékony módszer a súlycsökkentés a vízhasználat. Egy barátom vetette az egész 3 hónapos és 10 kg. Ő járt szigorúan a szabályok ezt. A férjem volt a hadseregben, mint az ő ezrede katonák használták ezt a módszert a fogyás. Folyamatosan magával viszi a vizet a nap folyamán, 1,5 liter tiszta vízzel kortyokban iszik. Az eredmény az arcon. De emlékeznünk kell arra voltak állandóan aktív. A mobil életmód. Ez szintén nem néhány fontos tényező! fogyás.

és miért lefogyott. Így a lovaglás!

ivásról nem világos számomra, mint az anyatejjel fia és beszéltem tekinteni az összes folyadékot, majd tiszta vízzel, fogyni számomra a megszállottság, és még narancsbőr a lábakon, valamint élesen és gyorsan úrrá lefogyott (terhesség, szülés)

Talán már írtam ilyen hozzászólásokat, és figyelmen kívül hagyni, de írok megint, fegyveres eszközökkel figyelmeztetett. Tegnap otthon voltam Moszkvában és unokája fogadott lánya, unokája közérzet, mindent a megszokott módon, az unokája is egyre jobb, a lányom volt elfoglalva a házimunkát, és játszott vele unokája nevetve nagyszerű volt. Semmi sem jelezte a vihar, és elrontotta a hangulatot, amíg jött ide ezt az SMS-ka

Itt gyorsan olvasni sokszor, kislányos könnyek házasélet nem megy jól, hogy a család nem rögzített, de napról napra egyre több betegség, de vannak veszekedések és sértéseket. De őseink ismerték a titkot, a tapasztalat az ősi, évszázados, hogyan kell élni rendesen. Itt csak elfelejtette éljük ősei elfelejtette az utasításokat, majd csodálkoznak, azt mondják az ember vált törékeny. Úgy döntöttem, hogy megosztom veletek - egyszerű tipp a családi boldogság, amely sok, ma elhanyagolt.

Sok fotók megérintette a mag. Az alábbiakban azok, amelyek hatással voltak a húrt lelkem. Tudod, hogy azokat a fényképeket, hogy valami megérintett.