7 Ways, hogy úgy érzi, hétfőn nem rosszabb, mint péntek
Úgy gondolja, hogy ez lehetetlen? A listát a tippeket, hogy meggyőzzem az ellenkezőjét!
P onedelnik nem kapcsol be pénteken. Nincs elég kávét, hogy ezen a két napon ugyanebben a hangulat. Azonban még mindig lehet menteni a hétfőn. „A gondolatok határozzák meg a valóságot, - mondja a terapeuta a családi kapcsolatokra Paul Houkmeyer. - Sajnos azt tanították kezelésére hétfőn a félelem, nem a remény „- mondja. Ezekkel a hét egyszerű tipp, hogy változtatni a hozzáállást, hogy az első munkanap a hét:
1. Ne csüggedjetek
2. randizni
Hétfőn, nem kell várni a szabad asztal az étteremben. Ne félj, hogy elképzelni valami rendhagyó: Látogasson el a tevékenységet a lány egy festmény vagy egy új szakasz az edzőteremben. Amint felfedezték a tudósok Stony Brook University és a University of California, Berkeley, párok, akik részt vesznek valami újat, többet hozhat ki a kapcsolat, mint azok, akik otthon ülnek egész nap.
3. szexelni
„Tanulmányok kimutatták, hogy a legtöbb pár szex a hétvégén,” - mondja Lombardo. De ez rossz megközelítés: A tudósok szerint a University of the West of Scotland, szex csökkenti a stressz és a szorongás, a díjak az emberek pozitív energiával, legalább egy hétig. Ez azt jelenti, hogy a szex hétfőn lesz pumpálja a hét szükséges.
4. lépés az edzőteremben
Gyűjtsön akarat egy ököl, és egyenesen az edzőterembe hétfőn reggel. Végzett a Stanford Egyetem tanulmánya megállapította, hogy mindössze 15 perc mozgás fog ezért az energia, és távolítsa el a fáradtság. Még jobb, ha sportolni kívül: napfény serkenti a hormonok a boldogság.
5. Shift munka
Hétfőn különösen nehéz azok számára, akik utálja a munkáját. Ha egyikük, kövesse a Paul Houkmeyera: közvetlenül a hét elején írja le három dolgot, amit tehetünk, hogy új munkát találni. Renew újra, szélesíti a ismeretségi köröm a LinkedIn, nézd meg az új munkahelyeket. „Konkrét lépéseket a karrier változás, mindig fel a fejjel”, - mondja a terapeuta.
6. Töltse le az alkalmazást a pihenés
Arm eszközök meditáció, hogy szembenézzen egy teljes postaláda, végtelen találkozók és égő dátumokat. A tudósok szerint a Columbia Egyetemen, az alkalmazás a felhasználók számára kikapcsolódást tapasztalat kevesebb stressz a nap folyamán.
7. Tegyünk úgy, mintha boldog
Ha minden kötél szakad, csak tegyük fel, jól érzi magát. A tudósok ezt a megközelítést a „elmélete önkép.” A tetteink határozzák meg, hogy megértsük magunkat, többek között a gondolatok és érzések. Például a Napló szerint a viselkedés terápia és Kísérleti Psychiatry, amikor az emberek változtassanak járás - tartsa egyenesen a fejét, a mellkasa, a keze mozog -, hogy a hangulat javult azonnal. Tehát nem feketét, mintha szeretik hétfőn!