intraperszonális konfliktusok
Sok neves gondolkodók a múlt azt mondta, hogy a konfliktus az emberben, és hogy ő (férfi) a fő hordozója a konfliktus. E. Shostrom le a belső állapotát egy személy két pártrendszer a demokrácia. „Mindannyiunkban, - írta - fekszik ez a két párt rendszer, amelyben az egyik része - a hatalom, a másik - a lojális ellenzék”. És ez a belső kettősség nem patológia - ez teljesen normális, egészséges szervezetben. De az ellenzék magában foglalja nemcsak a hűség (kritika, ellenőrzési és így tovább. D.), hanem egy kemény kompromisszumok nélküli harc t. E. A konfliktus.
Valamely emberi tevékenység a kölcsönhatás a belső és a másik reakciót. Tovább a párbeszéd résztvevője. De a konfliktus egyetlen oka az egyenlő jelentőségű egymást kizáró tendenciákat, amikor egy személy, mintha szétszakadása a döntés, amikor kiválasztják az egyik vagy másik irányzat a nagy nyomás az egyik a másik, azaz a. E. A konfrontáció és az erőszak.
Az egyik fajta intraperszonális konfliktus tudattalan belső konfliktus. Ez alapján minden nem sikerült teljesen megoldani a korábbi konfliktusok, amelyet már elfelejtett. A tudattalan szinten, van egy rakás megoldatlan problémák a múltban, és spontán reprodukálni a régi konfliktusok, mintha próbálják megoldani őket. Az ok az újbóli tudattalan belső konfliktus válhat körülmény hasonlít a legutóbbi megoldatlan helyzetet. Például az egyik ember a gyermekkori ugratta ragyás. Amikor felnőttem, arcát vette a szokásos megjelenésű. De egy nap, a felesége véletlenül nevezte egy régi becenevet. férje reakció annyira erőszakos és agresszív, ami végül szakított a család.
A valós életben, a külső és belső okok intraperszonális konfliktusok állnak egymással és nehéz megkülönböztetni. Például, a hivatalos kell választani a törvény, a vezető jelzés, kérve a látogató (a panaszos), lelkiismerete és a józan ész. Ehhez hozzáadódik az a nyomás, fenyegetés, zsarolás, ígéretek, vesztegetés és így tovább. D. Tisztán szolgáltatási problémák lehet egymásra családi háztartás, a lakhatás, a pénzügyi és mások.
Konfliktus az emberek szerint a VI Speransky lehet két csoportra oszthatók: a konfliktus, és konfliktus-. Az első csoportba az állandó ellenfél a status quo, ellenőrzési módszerek, eljárások problémák megoldásában, és így tovább. N. Ezek nem annyira érdekli az igazság keresése, mint egy személyes álláspontját, hogy különbözik másoktól. Velük nehéz csapatban dolgozni, de ezek örök „negativisty” aktivitását serkentik mások az igazság. A második csoportba tartoznak a konfliktus-személyiség. Ezek az emberek határtalan egocentrism, önbecsülés, nárcizmus, a képesség, hogy kúszik be a bizalmat. Ezek azonban nem képesek fenntartani a hosszú távú barátságok és a munka lelkiismeretesen. Másokkal, ezek az emberek nagyobb valószínűséggel forrása lehet érzelmi konfliktusokat.
Vannak emberek, akik magukat mesterek sors (belső), vannak olyanok, akik keresik az okokat, hogy mi történik velük, és inkább megy az árral (externáliák). Vannak emberek, akik maguk keresik a tapasztalatokat a konfliktus és az ebből származó előnyöket némi elégtétellel. Vannak emberek séta a konfliktus a körülményekre való tekintettel, ha nincs más kiút a helyzet. Vannak olyanok is, akik figyelmen kívül hagyják, hogy bármi vezethet, az egyensúly, és igyekeznek elkerülni még nyilvánvaló oslozhneniy.Odin fajta viselkedés lehet jobban függ a személyiség, a másik - a jelenlegi helyzet. De minden fajta viselkedés mindig a termékeket az egyén és a környezet.
Módon megoldani intraperszonális konfliktusok
Ismert pszichoterapeuta Moltz Maxwell című könyvében: „I - én vagyok, vagy hogyan lehet boldog”, egy csomó hasznos tippet, amelyek segíthetnek a személy, hogy megoldja a személyes konfliktusokat. A legtöbb ezek a tippek alapján a jelenség önreflexió. Vegyünk néhány közülük: hozzon létre egy megfelelő képet a saját „én”. Tudni magát a teljes igazság. Ahhoz, hogy szembenézni az igazsággal, hogy válaszoljon a tények, és nem a gondolat őket, nem figyelni, hogy az emberek mit gondolnak rólad, ők értékelik, nem reagál érzelmileg túl a külső ingerekre, hogy képes késleltetni a reakció, hogy őket ( " majd aggódni holnap „), nem ápolják egyfajta harag, önsajnálat, hogy képes megbocsátani magának és másoknak, a megbocsátás, a gyógyító hatást; hogy képes a csatorna az agresszió a helyes irányba.
Az érzelmi többlet „pár” szükség van egy biztonsági szelep (testmozgás, a munka, túrázás, stb ...): Én nem „tilt meg szélmalom.” Érzelmileg válaszolunk arra, amit valóban létezik itt és most, hogy ne fújja fel a „ki a részét”, hogy reálisan értékeli a helyzetet minden jogkövetkezményeit, világosan meghatározott cél és következetesen arra törekszenek, hogy elérjék. Ha lehetséges, reális célokat, hogy határozottan lépjen fel, céltudatosan támadó, nem védekező.
A konfliktus során, érzelmek elborít egy személy, és megakadályozza őt eljáró racionálisan. Hogy nem lesz felesleges és megterhelő terhelést, meg kell tanulni kezelni az érzelmeiket, és időnként „tisztítani” ki a rengeteg ilyen érzések, mint a harag, düh, félelem, gyűlölet, stb használhatja a különböző módszerek és technikák, például. Beszélj baráti kör, „felszabadítani” a sport, egy hisztit a magán (hogy ne hallják), a szétesés régi magazinok, ököllel verte a matrac, és így tovább. d. megszabadulva a terhet az érzelmek, egy személy kap további forrásokat címre voih problémákat.
D. Carnegie azt javasolja, hogy a konfliktushelyzetekben (birkóznak) ne essen pánikba, hanem, hogy az incidens kész tényként és cselekedni, elutasító érzelmek. „Úgy tűnik nekem - írta D. Carnegie - 50% gondjaimat eltűnnek, amikor világossá tenni, megalapozott döntést; további 40% általában eltűnnek, amikor elkezdem végrehajtani.
Szóval, azt legyőzni a szorongást körülbelül 90% -kal végrehajtásának köszönhetően a következő elvek alapján:
Egy pontos leírást a helyzet aggaszt.
Felvételi lehetséges intézkedések tudok venni.
Az azonnali végrehajtását a döntést. "
Ha az elzáródás okozta intraperszonális konfliktus nem lehet legyőzni, akkor frusztráló az egyén más kiutat:
cserélje ki az eszköz a cél (találni egy új út);
cserélje célok (alternatív célokat, amelyek megfelelnek az igényeinek és vágyainak);
hogy értékelje a helyzetet az új (érdektelenség a cél ennek eredményeként az új információk, indokolt elutasítása a célokat és mások.).
Egy különleges megközelítésre van szükség a felbontás tudattalan belső konfliktus. A probléma az, hogy egy ilyen konfliktus áll fenn egy tudatalatti szinten, és annak okai nem világosak a legtöbb média konfliktus. Egy személy képes reagálni rosszul bizonyos élethelyzetekben, akkor irritálhatja egyes események, akciók mások, ő is szeret, hogy egy bizonyos fajta ember. Az okok az ilyen konfliktusok kell törekedni mindenekelőtt az emberben. Ehhez meg kell alaposan vizsgálni tipikus helyzeteket, amelyek hatására a negatív reakció és kérdezd meg magadtól néhány kérdést:
Mi zavar engem ebben.
Miért reagálnak rá.
Hogyan viselkednek így.
Miért mások ebben. különbözően reagálnak?
Hogyan reagálnak megfelelően rá.
Mi az oka az én bosszúságot?
Ez nem történt meg velem valami, mint ez előtt?
Más változatai kérdéseket, amelyek segítenek jobban megérteni magát. Ha valaki képes megérteni az igazi forrás a belső konfliktusok, megszabadul attól a tehertől régi problémák, és reagálni a válságokra megfelelően. Ha ugyanazt nem lehet megoldani ezeket a problémákat, meg kell foglalkozni a pszichoterapeuta.
Intraperszonális konfliktusok és a stressz aktiválja a folyamatok kiadások fizikai és szellemi erők az ember. Különböző módszerek vannak azok a hasznosítás és mobilizáció, és a csepegtető „nagy belső feszültség: például, jóga. meditáció öntanuló et al.
Az emberben, egy tudatalatti szinten, van egy nagy számú védekező mechanizmusok, amelyek bizonyos mértékben hozzájárulnak, hogy enyhíti a belső feszültséget. Ők is segítenek megbirkózni a nehézségekkel, azt sugallják, a lehetséges megoldások nyújtanak menedéket, menedéket a baj, „megvédje a önbecsülését.” De mindez rovására megy bizonyos nem-valóság vagy torzítása. Vegyünk néhány ilyen mehanizmov.Vytesnenie - motivált felejtés „kiszorítás” a kellemetlen gondolatokat hatálya bessoznatelnogo.Ratsionalizatsiya - magyarázatot tetteik önbecsülés és samouvazheniya.Obosoblenie - vonakodás (elutasítás) gondolkodni a lehetséges következmények az események, amelyek az egyén kénytelen uchastie.Proektsiya - szóló hibáztatni valakit; tulajdonítják elfogadhatatlan az egyes impulzusok és érzékeli más obektam.Sublimatsiya - feszültségcsökkentő átalakulással ösztönös formája psziché számára elfogadhatóbb legyen az egyén és a társadalom számára. Például a bekapcsolás munka energia, viccek, stb ..
Következményei intraperszonális konfliktus
Intraperszonális konfliktusok és frusztráció lehet az egyén és a körülötte lévők mind negatív, mind pozitív posledstviya.Esli kiutat a konfliktus nem található, a belső feszültség tovább növekszik. Ha a feszültség emelkedik meghalad egy bizonyos küszöbértéket (egyéni szintű tolerancia frusztráció), a pszichológiai bontásban történik, és az a személy kiadása a lelki egyensúlyt. Ebben az állapotban, nem tud megbirkózni a problémával.
A negatív hatások a konfliktus tele stressz, neurózis, fokozott szorongás, általános pszichológiai depresszió vagy a túlzott agresszivitás, ami lehet irányítani objektumokat, amelyek nincsenek összefüggésben a konfliktus.
A hátránya viszont az agresszió, regresszió - negatív védekező mechanizmus (menekülés a helyzet). Regresszió nem oldja meg a problémát, a helyzet, és minden energiáját a konfliktus, még nem találta meg a kimenet arra irányul, hogy a pusztítás a személyiség. Sigmund Freud ez alkalommal azt mondta: „Meg kell pusztítani a többi, és a többi, hogy nem elpusztítani magunkat.” A pszichológia, az elmúlt 20-25 évben vált népszerű ötlet a katarzis - felszabadulás agresszív impulzusok, elküldi őket különböző pótlék tárgyak (babák ellenfél részt birkózás vagy nézte, a teremtés virtuális valóság segítségével a számítógép, stb .. ). Japánban a nyilvános helyeken, van valamiféle szoba feszültségmentesítés, ahol egy kis díjat, az emberek nyugdíjba, és szünet, néhány olcsó ételeket.
Így az ellenőrizetlen kilépés a konfliktus az energia kifelé, és mesterséges féken negatív hatással van az egyén és mások. A leghatékonyabb módja annak, hogy kezelni intraperszonális konfliktus megfelelő érzelmi reakció a személy --kongruentnost (pontos egyezés az érzelmek, a megértés és a kifejezés). „Nem számít, mennyire kívánatos úgy tűnhet, a konfliktus - mondja Paul M. Diesel és William McKinley Runyan - valójában sokkal kevésbé romboló, amikor kivesszük a külső, és amely azzal a feltétellel, hogy a konfliktus elismert és tapasztalt érzelmek kap a megfelelő kifejezését "
A pozitív hatás a frusztráció és a konfliktus ez: vonzóbbá még elérhetetlen célokat, akadályok jelenléte hozzájárulhat a mozgósítás erők és eszközök legyőzni azt, motiváló erő eléri a tetőpontját, intraperszonális konfliktus hozzájárul az alkalmazkodás és az önmegvalósítás nehéz körülmények között, és növeli a stressz a szervezet ellenállóképességét, pozitívan tudja oldani a konfliktusokat tapasztalatok indulat a karakter, így a meghatározás a viselkedés az egyén.
Tehát, intraperszonális konfliktus pozitív és negatív következményekkel jár az egyén és okruzhayuschih.Poetomu mindenkinek képesnek kell lennie kezelni a conflictness: azt csak ha szükséges, más eszközökkel megoldani a problémákat nem lehet; közvetlen konfliktus aktivitás a helyes irányba, a megfelelő időben és a megfelelő arányban; megfékezze a „felesleges” a konfliktus, és használja azt az élet más területein javára magukat és másokat. Ezen kívül szükség van, hogy a megfelelő helyre konfliktus (nem dramatizálja), és képes kivonni a konfliktushelyzetet némi előnyt.