Az alapító - a szekta - Olga Marquez fontos számomra, hogy a test beépített lesz, az intelligencia, erő,
Énekes Alai Oli élő E1.RU. válaszol az olvasók kérdéseire
Olga Marquez E1.RU válaszol az olvasók kérdéseire élni.
Ma Marquez ismert nem csak zenészként, hanem az alapító a „tökéletes test Iskola” #sekta, a melyek alapján - a rendszer megvalósítása a tökéletes fizikai formában. „Szekták” az aktuális tudományos megközelítések terén táplálkozástudomány és a pszichológia, termel hasznos étkezési szokások, támogatják egymást a képzési folyamatban, és sikeresen „építeni” szép, harmonikus test.
- Most ismert, nem csak a zenész, a gyermek - „szekta” - nagyon népszerű lett, mit gondol, miért?
- Az emberek az érzésem, hogy jött egy cég, amely sikeresen „lövés”, és elkezdte, hogy nekem a pénzt, és az emberek - öröm. Ez nem teljesen igaz. „Szekta” - ez nem nekem, - az alapító, lángelme. „Szekta” - ezek azok az emberek, akik azt. Mind a kezdők és azok, akik jöttek hozzánk a tudás az orvosok, sportolók. Minden olyan dolog, hozzáadva a rendszerhez, hogy egy nagy közösség. De ahhoz, hogy szervezze meg ezt a közösséget, volt egy csomó évet ülni a fórumok, kommunikálni az emberekkel. Elkezdtem „csecsemőmirigy”, aztán egy „hóvihar”. Persze, én nem gondolok az egészséges életmód. De én mindig is szerettem volna beszélni egy csomó különböző emberek, és hogy egyesüljön velük a célra. Amikor rájöttem, hogy én akartam egészség és szépség, és elkezdte, hogy vegyenek részt ebben a témában, azt, hogy mi hiányzik az egészséges életmód: lexikon, a közösség és a kommunikáció. Csináltam egy blogot a „Tanulás” lépett teljesen különböző emberek.
- Mik az ágak „szekták”?
- Jelenleg 12 ágai, köztük Minszk és Kijev. Branch - mindenekelőtt az emberek. A szobák csak Moszkvában és Szentpéterváron. Más városokban is kiadó szép szoba közepén, minden városban van kötve, hogy a kurátor. Ez nem csak egy fitness edző, aki elment egészen a semmiből és a szerzett tapasztalatokat. És csak azután, hogy kitűnjön a többi diák, ő is edzeni.
Olga Marquez: „Annak érdekében, hogy szervezzen egy” szekta „Volt egy csomó évet ülni a fórumok, kommunikálni az emberekkel.”
- Milyen az oktatás a felügyelők?
- Host által hitelesített College of fitness és testépítő. Adunk oktatás klasszikus fitness edző, majd adjuk hozzá a további oktatás kapcsolatos pszichológiai, táplálkozási szokások. Építési szabályokat képzés szabályait az ellátás - ez nem olyan nehéz. Nehezebb, hogy segítsen egy személy ahhoz, hogy ezeket a szabályokat, segít neki, hogy vigye őket a szabály az életét. Rendes fitness edző vagy táplálkozási nem vállal felelősséget azért, amit csinál mögött az ajtókat a fitneszteremben. Vagy eszik a tanfolyam után véget ért. Igyekeztünk, hogy építsenek egy munkát, hogy az emberek, hogy ezeket a szabályokat „önmagában”.
- Vannak olyan helyzetek, amikor a „szekták” nem illik a hálózati terv, hogy valaki nem bírta a terhelést, és levegő után kapkodott a teremben?
- Mi mindent annyira rugalmas, hogy gyakorlatilag lehetetlen, hogy fel minket a nehéz helyzetben. Ha nem tesz semmit, akkor teszünk, akkor tegye meg a bárban. Gyenge csukló? Beveszünk a bárban a könyök. Csak fog ott állni tíz percig - és az izzadság patakok fog menni, de nem zadohnoshsya. Minden a mi kurátorok ismer egy millió módon alkalmazkodni a terhelés egyes. És mivel 80% siker - ez étel, ez nem olyan nagy ügy. Nem megfelelő étkezési tervet? Tudjuk, hogy az egyik, hogy tetszik. Ön nélkül nem lehet élni csokoládé - csokoládé, hogy a tervet.
- Alyona Ivanova megkérdezi, hol Jekatyerinburgban meglátogathatja az iskolában, hogy mennyi van a pályán, mi az értéke?
- Nelli Kuznetsova azon, hogy mi kell ahhoz, hogy nyit egy ága a „szekta” a városukban?
- Ez egy nehéz kérdés, nem tudom garantálni, hogy bárki megnyitása ág „szekták”. Jelenleg 12 ágakat, és most ez egy közeli csapatot, mi van a legnagyobb bizalmat mindenkinek. Ahhoz, hogy egy kurátor, egy személy, hogy nem csak át a tanfolyam - legyen az aktív és részt vesz a folyamatban. „Szekta” - nem üzleti, különösen, ha a motiváció - pénz. Munka ilyen kevés pénzt, így sokan, akik támogatják őket - nagyon nehéz.
- Berseneva Marina: „Ne a gyakorlatokat a terhes voltam részt vesz a szekta, elvesztette 12 kg, majd megtudta, hogy a helyzet, és nem veszi a három hónapot, gyakorlás csak egészséges étel?”.
- Ismét bejegyzései zsír-is-halott egy bejegyzést arról, hogy hogyan csinálok idején a terhesség. Van egy könnyű gyakorlatokat lehet végezni anélkül, hogy az a gyomor, de még mindig 80% -os sikerrel - az étel. Ha betartják a szabályokat, semmi baj a szám nem fog megtörténni. Ezzel szemben, a terhesség - a legjobb időt.
Olga Marquez E1.RU. studio
- Anna Lansky kéri, hogy mondja el, mit most ragaszkodni hatalomra.
- A diéta - ez még egy kísérletet. Sokáig azt hittem, szénhidrát ellenséget, majd ösztönösen elkezdte enni többet, a mentesség észrevehetővé válik. Ezért úgy döntöttünk, hogy próbálja ki a mentorok, bemutatta három szénhidrát étkezés naponta: tészta, teljes kiőrlésű kenyér. Azt találtuk, hogy a szénhidrátok segítenek érezni egy igazi jóllakottság. Miután fehérje gyomor tele van sok fehérjét, nem emészthető, a test nem kap megfelelő mennyiségű glükózt és kezdődik, hogy a tartalékok. Most, hogy csökkentette a fehérje a technikát, hogy egy napon lesz egy nagy érzés. Véleményem szerint ez a legjobb állapotban - ha nem gondol az élelmiszer egyáltalán. Így most ragaszkodni magas szénhidráttartalmú ételek, de nem gyors szénhidrát - tőlük nem jó.
- Simon mondja: „Hadd meghívja Önt gamburgerochnuyu!”
- A St. Petersburg van egy kiváló „gamburgerochnaya” - van, hogy hamburgert teljes kiőrlésű zsemle, kecskesajt, cékla és a pesto. Ez az, amit tanítani a „szekta”: akkor van, amit akarsz. Legyen egy hamburgert, de jobb, ha készül a jó termékeket.
-Denis kérdezi: „Ganja és ideális forma: egy kompromisszum lehetséges?”
- Ha volna egy választás, hogy iszik alkoholt és használnak drogokat, célszerű kombinálni a megfelelő étel. Legyen legalább néhány jó felvételen. Tudtam srácok a Botanica, aki dohányzott és folytatta turnichok. És nézd meg ezt tökéletesen.
- Hard Miki megkérdezi: „Mit jelent a tetoválás a jobb keze?”
- Van húzott házvezetőnő, aki a kulcsokat az összes ajtót. Ez a kedvenc képem Philip Nikanorova az „Karibasy”, ami már nincs velünk - Viszem a képeket a memória rá, hogy egyszer inspirált arra, hogy hozzon létre a csoportot. Én egy normális lány, én egyáltalán nem a tehetség, én egy férfi, akinek a középszerűség és nem tudja elképzelni. És azt mondta: „Te.” Úgy érzi, mintha ő gyújtott szikra bennem, és én hittem magam.
-AlonaMihaylova kéri, hogy megmondja, hogy mi pont jött rá, hogy szeretne enni jobb, ha egészséges nő?
- Nehéz megjegyezni egy bizonyos pontig. A vágy, hogy élni az egészséges életmód, én mindig, most nőtt fel egy családban, ahol nincs sífutás a hétvégén, én nem tudom, hol kezdjem, hogyan kell megvalósítani a vágyát. Azért jöttem, hogy a sport rész volt a leggyengébb - és elment onnan. A mi családunkban, ha enni jobb - te olyan, mint egy őrült.
- De soha nem lesz teljes!
- Maximalista vagyok, és úgy gondolom, hogy meg kell, hogy nem csak egy „elfogadható testet.” Ez kell a test beépített akarat, intelligencia, erős jellem.
Olga Marquez E1.RU. studio
- Pro nem tudom azt mondani, hogy azért jöttem, hogy a józanság természetesen. Rájöttem, hogy ha a kábítószer-használat és az alkohol, ez tönkreteszi az életem. Nem tudok inni a hétvégén, nem tudom a füst egy bong havonta egyszer, mert bennem van némi mechanizmus, amely egyértelműen világossá teszi, hogy élek rosszul. Szívtam cigarettát kilenc éve, és most, ha lesz egy füst, én vagyok depressziós, elvesztette a hangját, nem tudok énekelni. Annak érdekében, hogy működjön teljes, hogy a világ jó, úgy érzi, szükség van, azt kell, hogy „tiszta”. Nem fogom tanítani az abszolút józanság. Lehet, hogy valaki ezt a bort hétvégén sokat. De a „szekta”, ha valaki részeg, nem tud edzeni három napig - nem teszi lehetővé.
- Anna Oleynik kérdezi, mint a gyermek megváltozott a belső érzés, képességgel, kilátások?
- A gyermek - egy izgalmas! Ha ő nincs, én valószínűleg még mindig lovas túra a minden városban, mint Belgorod, Orel és Vlagyimir ... Amikor rájöttem, hogy terhes vagyok, én csatlakozott létrehozási mód. Úgy döntöttem, hogy ideje „szekta” az internetes közösség, hogy alakulnak a strukturált test az ideális iskola.
- Sonia kérdezi, mit gondol, mi a fiad Jerzy fog tenni, ha felnő?
- Ő a száz százalékos sportok: gravitációs magával rántja a lakásban, azt kell folyamatosan felzárkózni, valami emelni. Elég egészséges, erős. Azt hiszem, adok a sport.
- Azt hittem, soha nem házasodni. Azt hittem, hogy a család, a gyermekek - ez nem nekem való. Azt akarom, hogy az élet. Aztán találkoztam Andrew. Ő egy nagyon bonyolult ember. És én mindig szeretem látni mellém volt az egyik, hogy nem tudok megoldani. Mindig elégedetlen mindennel. És én, éppen ellenkezőleg - egy sor jó kislány. Fontos számomra, hogy mindent tudnak, nem szúrja ki, hogy mindenkinek a kedvére. És nem gőzölt, aki úgy gondolja, hogy a viszi. És ez nekem akkor is nagyon kellemes - ő kiegészíti rám. Amikor szerelmes vagyok vele, ő nem válaszolt nekem cserébe. Azt kellett keresni - a legjobban tudok. Ezt megelőzően, barátok voltunk sokáig.
- Hogy egy lány kaphat egy ember? Mit kell tenni?
- Meg kell mondani: „Adj adni!” Természetesen nem! A fő fegyver a véleményem szerint - az őszinteség. Nem kell semmilyen ötletes hengerelt keresztül jövendőmondók vagy barátnője. Semmi sem helyettesítheti egy egyszerű: „Figyelj, azt hiszem, tetszik összejöttök örökké élni fog.”.
Szöveg: Sonja Panasenko; Photo: Christina CIS