Hogyan 60 napig lesz boldogabb, egészségesebb és sikeresebb, RUSBASE
Annak érdekében, hogy változtatni az életed, annál jobb, nem feltétlenül megy a drasztikus változások és fárasztó. Akkor teljesen be életed pályára, mindössze 60 napon belül - akkor kell csak egy kicsit változtatni a véleményét és a hozzáállásukat a világ felé. Tehát azt mondja, író és vállalkozó John Westenberg (Jon Westenberg).
Sőt, a blogjában a platform Medium megoszt bizonyított a rendszer fokozatos változás.
Írtam 60 akciók, és minden egyes nap, hogy van egy csodálatos változás. Ezek a lépések lehetővé teszik, hogy csak lesz egy teljesen más ember a két hónap.
Munkához.
Az első 20 nap
1. nap: Higgy a saját fontosságát
2. nap: megtanulják, hogyan kell esni, és felkel újra
Mi meggátol halad előre? Miből csalódást magát és másokat? Tudom, hogy a hiányosságokat, és tanulni tőlük. Én könnyen kötődnek, sőt egyre függ semmit. Ezzel lehetővé vált, hogy élni koromban érdekelt a munka, de ha a fő céljai az én acél szex, pénz és az alkohol, ez lehet rossz vége. Felismerni a hiányosságokat, és röviden írni, hogy akkor foglalkozik velük.
4. nap: Kérjen segítséget
Mindannyiunknak gyakran segítséget kérni másoktól. Néha elég csak emelje fel a kezét, és azt mondják: „hé, bajban vagyok.” Ha szeretné, hogy olyan gyorsan változtatni magukat a jobb, akkor nem tud segítség nélkül. Legyen az emberek segítsen leküzdeni a hiányosságokat és fejlesztése erősségeit.
5. nap: kezdenek tanulni valami újat
Rendkívül fontos, hogy dobja magam az új kihívásokat, kényszeríteni magát, hogy dolgozzon ki az érzelmi, mentális és fizikai szinten. Használja ki az alkalmat, hogy elkezdenek valami újat a semmiből. Ez nem igazán számít, hogy mi az. Nemrég elhatározta, hogy megtanul főzni profiteroles. Az eredmény az volt, túl minden dicséret.
6. nap: Találd meg a részmunkaidős
Rész - egy egyszerű módja annak, hogy hozzon létre egy további bevételi forrást. Ezt a jövedelmet nem lehet olyan nagy, akkor is, ha ez lesz csak a pénz a kávé. De érdemes, hogy úgy érzik, mi ez - keresni valahol mellett az alapvető munka, és akkor egyre gondolni személyes szabadság és vállalati szintű.
7. nap: Begin, hogy megszabaduljon az adósság
Hitelek akadályozza a fejlődést. Úgy lógnak a nyakán, és kénytelen felébred éjszaka a hideg verejték. Adósság - ez egy komoly akadálya, és a fizetési terv sokat segíthet.
8. nap: Legyen tisztában a hibákat
Az élet nem ér véget, ha ismernem a hibát. Lehet, hogy még mindig él, a bűntudat, a szégyen, a félelem és a fájdalom az ő múltbeli hibákat, de ez rossz. Akkor tegye ki magát a hatalmas nyomást, és nem tud állni. Fogadja el a tényt, hogy minden megtörtént, és ha mindez másképp, most lenne egy teljesen más ember.
9. nap: Állítsa a sikerhez
Félsz a siker?
Talán ez a kérdés úgy hangzik, buta, de te lennél lepve, hogy hány ember van tudat félnek válik sikeres. Ezek megakadályozzák magukat eredményeket elérni, és elkerülhető vele, mert nem áll készen, hogy elérje céljait - csak vágynak rájuk.
Ha azt szeretnénk, hogy sikeres lesz, állítsa magát rá. Légy kész arra, hogy minden.
10. nap: megtanulják, hogyan kell felkelni egy órával korábban
Ez fontos. Shift mindössze egy óra nagyban befolyásolja a termelékenységet és a boldogság. A legtöbb súlyos depresszió, felkeltem 10-11 órakor.
Apránként én megszabadulni ezt a szokást, és eltolja a módot egy órával korábban a két- három hónap. Amikor az élet sötét széria véget ért, Felkeltem 07:00 és jobban érzi magát, mint valaha.
11. nap: hozzon létre egy „alap a lázadó”
Mi az a „lázadó” Alapítvány? Ez a megtakarítás így ismét lesz ingyenes, és elmondani az embereknek, hogy az életed egy élő pokol, hogy már nincs szükség. Én képlet kiszámításához szükséges mennyiségét a következő:
(A havi fizetés) * 3 + az összeg, ami elég egy hangos fél
Ez a képlet jutott eszembe, amikor visszavonult a start-up, és elvesztette az állását. Azt már szinte nincs pénz, de vettem minden megtakarított pénzüket, és gyalog őket. Butaság volt, de aztán nem volt semmi más.
Aztán arra gondoltam: mi lenne, ha elég pénzem, hogy biztonságosan három hónap, plusz annyi, mint amire szükség van egy tisztességes baráti összejövetel.
12. nap: Kezdés új emberekkel találkozni
Tudom, senki sem szereti, hogy új ismeretségeket. Én magam írtam erről a több mint egy cikket a blog. De van egy különbség a bővítés a hálózati kapcsolatok és egyszerű ismeretség közelállókkal lélekben az emberek több mint egy pohár sör néhány másodosztályú esemény a kávét, vagy Skype-on. Minél több ember találkozik az életben, annál több lesz tudni az emberek, és a legjobb férfi lesz lehetőség.
13. nap: Hallgass a szívedre
A szív mindig próbál mondani valamit mondani. Azt mondja, boldogok vagyunk-e vagy sem, de nem hallgat, mert sokkal könnyebb úgy, mintha süket, mint szembenézni a keserű igazság az élet. Nem szükséges, hogy erre. Tanulj meg hallgatni és hallani. Megérteni, amit a szíved akar.
14. nap: Keresi az új lehetőségeket
Gyakran egyszerűen megkérdezni, mégis.
Kérdezze meg főnök. Kollégák. Szomszéd az egyetemi szálló. Kérdezze meg a barátok, főnökök, már a könyvelő. Tudja meg, hogy van-e lehetőség az Ön számára, és a készség, hogy hasznos lehet. Csak kérni és kapni a választ.
15. nap: A pénz elköltése a fejlesztési
Legyen csak egy pár ezer. Még ez lesz ahhoz, hogy fizetni valamit superpoleznyh tanfolyamok Udemy vagy coursera.
Kiadások fejlesztése a készségek és a tudás soha nem üres. Soha.
16. nap: Vegye le a
Feküdj a kanapén. Játssz konzolt. Étkezzen gyorsétterem, ha úgy tetszik. Hagyja, hogy a tudat pihenni. Tedd, amit akarsz, mint valaha. Ne fogja vissza magát. Miért? Ezután meg kell adni magadnak a lehetőséget, hogy nem tökéletes. Be kell, hogy magadnak élni öröm. Ez természetes.
17. nap: Írj egy back-up terv
Mitől félsz a legjobban? Félek, hogy egy ilyen trauma, amely már nem képes működni. Ahhoz, hogy legyőzni ezt a félelmet, dolgoztam egy tervet, és gondolkodni, mi történhet ilyen esetben. Ezek a tervek Folyton a számítógépen, és az azokhoz való hozzáférés lesz néhány a hozzám közel álló emberek.
Azt hiszem, ez már túl sok volt?
De most úgy érzem, biztonságos és kockázatot vállal. Bármilyen kockázat, amit akarok.
18. nap: elfogadja azt a tényt, hogy az emberek, akik nem szeretik akkor nem érdemes időt
Tudod, néhány ember mindig van egy kis véleményt. Az élet, és semmit sem lehet tenni.
- Nem számít, mit csinál
- Nem számít, hogy hogyan csinálod
- Valaki mindig utállak
Az emberek megtalálása az oka (és szabad idő) gyűlölni Teréz anya.
Nem hiszed, minden más lesz.
Ezért fel kell ismernünk, hogy ezek az emberek nem méltó a figyelmet. Ki törődnek? Természetesen nem neked.
19. nap: Öld a diéta junk food (de nem teljesen)
Az egyik legjobb döntés, amit valaha készült: csökkentik a káros élelmiszerek, hogy ettem minden nap. Mikor élt az étterem közelében „McDonald”, és evett ott minden nap. Nem veszíti el egy lehetőséget arra, hogy ott valami, mintha azok tulajdonosa és szeretne játszani biztonságos.
És ez nem maradhat észrevétlen. Ez megváltoztatta a hangulatom, a súlyom, abbahagytam aludni rendesen. A fejlett depresszió olyan súlyos, hogy abbahagytam hogy produktív.
DE: az egyik legrosszabb döntés volt teljes elutasításáról gyorsétterem. A testem követelte káros élelmiszerek. Minden alkalommal, amikor tagadta magam, míg végül feladta, és nem eszik annyira, hogy kezdett érezni undorító. Nem kell menni a végletekig. Hagyja magát egy kis tökéletlenség. Valószínűleg ez a mottóm az életben, ezért gyakran ismétlem ezt a kifejezést.
Day 20: Változtasd meg a környezet
A szobák, amelyben élnek és dolgoznak, nagyban befolyásolja a hangulatot, a jólét és a termelékenység. Nagyon sok. Saját üzleti szinte csődbe, miközben dolgoztam a zűrzavar, többek között a törmelék és a törmeléket a régi kartonok tejet. De a dolgok sokkal jobbak, ha vettem egy kényelmes asztal, szék, és lógott a falon poszter Batman.
Következő 40 nap
21. nap: Vigyázz önkéntességet.
Day 22: Tekintse át a kör támogatását.
Day 23: Vedd fel egy agytröszt (meghívó hasonló gondolkodású embereket vacsorára, és elkezd egy elmezavar).
Day 24: javítás a törött dolog. Keresse otthon valami eltört és javítani. Ha nem tudja, hogyan kell - tanulni.
Day 25: Start keres munkát az ágazat érdekli. Ne válaszoljon a megüresedett. Először megérteni, mi készségek hiánya. Vegyenek részt a fejlesztés ezeket a képességeket.
26. nap: Start séta minden nap. Először 5 percig. Ezután, 10, 20, és így tovább. Ide egy új fizikai aktivitás szintje.
Day 27: Emlékszel, hogy őseink éltek. Nem, nem szükséges, hogy beköltözik egy barlangban. Töltsön időt a természetben. Valahol, tedd a sátor, egy piknik.
28. nap: Start tervezi egy új nap előtti éjszakán. Az alkalmazás használata a naptár. Tegyük félre időszakokra vonatkozó egyedi esetekben.
Day 29: Adja meg a házat. Gyűjtsük össze akaraterő. Ismerkedj meg a számlákat.
30. nap: Emlékezz, mi ez - időt tölteni vele egyedül.
31. nap: Start a blog. Még ha ezt nem teszi meg minden nap, hogy lehetséges.
32. nap: Ismerd fel, hogy akkor és irányítani az érzéseit, reakciók és a sors.
33. nap: Elismerik, hogy a szervezet nem rendelkezik hatalma felettetek, mint a fejedben. Ehelyett együtt kell működniük.
Day 34: Egyél mindent, ami túlmutat a szokásos étrendjét. Lepje meg gyomrot.
Day 35: Szüntessük félni a jövőtől. Félelem, hogy mi fog történni, nem ez ne történhessen meg.
36. nap: Ne feledje, hogy az önbecsülés - nem a legrosszabb bűn a világon. Néha szükség van a sikerhez.
Day 37: Tanulj meg káromkodni egy idegen nyelvet. (Tehát azt szeretnénk, hogy megtanulják ezt a nyelvet.)
Day 38: Start, hogy a kereslet magam tovább. Fokozatosan, csak 10%. Megkeményít követelmények munkáját, az étrend és az életmód.
Day 39: Te meg fogják vizsgálni a cukor mennyiségét fogyaszt. Ha azt szeretnénk, hogy valamit változtatni, változtassa meg. Cukor nem az ellenség, a túlzott fogyasztás - az ellenség.
Day 40: Add fel az egyik rendszeres költségeket. Veszel egy kávét minden csütörtökön? Próbálj meg élni anélkül, hogy ez az egyik csütörtök kávét.
Day 42: Kezdés több alvás. A cél - a nyolc órát. Saját eredmény most - öt, de dolgozom rajta. # yaneidealen
Day 43: Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Apránként, kezdje legalább a sárgarépát.
Day 44: Tudjon meg többet a lelkesedés a barátok vagy a partnere. Próbálj ki valami újat.
Day 45: Ismerje meg a múltját. Hagyja a szülőket elmondta, hogyan kell megismerni. Miért élnek ott, ahol élnek? Ne feledje, a neve az első tanár, ha elfelejtette.
46. nap: kevesebbet költenek, és mentse több, hagyja, hogy a megtakarítások növekedését.
Day 47: Mindig segíteni másoknak, de ne várjon erre a díjra.
48. nap: Irányítsd az összes költség a filléres, hogy elkerüljék a meglepetés.
49. nap: Mindig elfogadni mások érdemeit.
Day 50: Tölts több időt a családoddal. Ha nincs a közelben vérrokonok, hogy az idő az a család, amely alkotja a legközelebbi barátok.
Day 52: Azután az utcán a ház közelében. Szóval, hogy a környezetet jobban megismerjék a szomszédokkal és vált általánosan jobban érzi magát.
Day 53: Vigyázz, mit is utálom.
Day 54: Válassza az egyetlen hely, ahol akkor tegye a kulcs, pénztárca, szemüveg és egyéb dolgok.
Day 55: Ne feledd, ha meg szeretné vásárolni a csere néhány dolgot, és úgy vélik, hogy a költségvetésben.
Den56: Vásárolja meg a játékot. Bármely. Játszd, akkor is, ha nem csinál semmit.
Day 57: Próbáljon ki egy új sport. Szörfözés, futás, sakk - nincs különbség. Csak próbáld ki.
Day 59: Legyen a magabiztos ember a szobában.
Day 60: Nézd meg, hogyan tölteni minden reggel hatékonyan.
Hol van a garancia?
És ez nekem. Photo: John Westenberg
Nem lenne egyszerűen lehetetlen, ha át a 60 nap, és nem fog jobban. Lehetetlen. Szóval Garantálom, hogy ha az alábbi tippeket - akkor is, ha nem minden nap - akkor lesz egy boldogabb és sikeresebb.
És most a legfontosabb dolog. Még egy kísérletet, hogy kövesse a tanácsát fog neked jobb, mert akkor bizonyítani magadnak, hogy belül szeretné fejleszteni. Ez már önmagában is sokat ér.
Mindent elolvastam, de aztán hirtelen azt kell hallgatni rád?
Ezzel fogom követni ezt a listát. Nap nap után voltam, a legrosszabb időszak az életében. Azt szenvedett súlyos depresszió, ül a tabletták, és időnként nem tudott felkelni az ágyból. Sokat ittam. Ültem pénz nélkül. Gyűlölte magát.
Most már nem vagyok egészen más, majd át ilyen módon, azt a sok erőfeszítést. A folyamat során azt teljesen megváltozott. És ha követi a tanácsot, azt kockáztatja? Nem azt kérem tőled pénzt. Ez csak az én elképzelés tudunk jobbat.
Én az én praktikus családi autót. Photo: John Westenberg
PS. Nem vagyok egy mentor milliárdosok. Nem körbevezet a Ferrari és nem törekszik a teljes megvilágosodást. Én egy egyszerű ember Ausztráliából, aki részt vesz az üzleti életben. írja, álmok, teremt, és nem bántam egyáltalán ezt az erőt.
Kapcsolódó tartalom: