Néhány tipp azoknak, akik tapasztal félelmet pirulás
Erytrophobia. Félelem elpirult. Erythros - piros a görög. Mivel a szó vörösvérsejt. Amikor a nevét az adott jelenség, azt az illúziót, hogy a helyzet érthetőbbé válik, és ezért szabályozható. A fóbiák sajnos nem ez a helyzet. Hívja őket leíró. És a kérdés: „Mi a teendő?” Nyitva marad. Ezzel a kérdéssel jött egy pszichológus, remélve, hogy nem pirulni, mint valaha. Ez érthető, hiszen az egyes emberek, a félelem piruló nyilvános helyen olyan erős, hogy azt teszi, hogy kerüljenek minden olyan helyzet, amikor is „szégyen”. És ahogy a pír lehet szinte bárhol, egy ember találja magát rendkívül nehéz helyzetbe, korlátozza magát a kommunikáció, korlátozódik szűk körben az emberek legközelebb.
Tudom megállítani elpirult? Csalódást az olvasó. Az arca kipirul személy különböző érzelmek, ez egy normális fiziológiai állapot. Ezért ahhoz, hogy megfossza magát teljesen ennek a reakciónak valószínűleg lehetetlen. A másik dolog az, hogy a gyakorisága és intenzitása érfolyamatban (és ez könnyen bővíteni az erek a bőr) normalizálni lehet.
1. Talán a legfontosabb a munka erytrophobia fogja változtatni a hozzáállást bőrvörösség reakciót. Valójában a probléma csapódik le, hogy az a tény, hogy az emberek úgy érzik, szégyellik a feltétel, azt mondja, hogy „úgy néz ki, furcsa és nevetséges”, és hogy „ez a gyengeség jele.” Fontos megérteni, hogy az arc kipirul normális különböző érzelmek. Amikor a harag és szégyen, néha a félelem. De a probléma az a tény is, hogy az emberek szégyellik érzelmesség.
Egyes érzelmek „rossz”, „méltatlan”. És egy ember megtapasztalhatja, ha látják, hogy dühös, zavarban, vagy zavaró. Tudásunkat, milyen érzelmeket kell cenzúrázni, gyermekkorban alakulnak ki. Minden családban van egy jogosultsághalmazt (jóváhagyott szülők), érzelmek, és így egy bizonyos érzés, mi nem kellett volna. Amikor a „szégyenletes” az érzelem még mindig ott van velünk, igyekszünk, hogy elrejtse őket, sőt, néha maguk az ürüggyel, hogy van, az nem létezik. De itt van az arc kipirul, és mi nem maszkolt! Mindenki látja, hogy átéljük jogellenes társadalom (vagy inkább a család származási), érzéseit.
A beteg / kliens vissza kell a jogot, hogy megtapasztaljuk egy élő emberi érzések. Ha rendben vagyok a lehetőségét, hogy egy adott helyzetben, zavarban, én nem kell aggódnia, hogy valaki fogja látni ezt a kínos az arcomra. Ha azt gondolom, ez normális, hogy tapasztalat irritáció (harag, düh), ha nem tetszik, amit mond (vagy nem), a társam, nem fogok aggódni mi a reakció lenne észrevehető. Amikor azt hiszem, hogy bárki tapasztalhatja szorongás, és ez nem egy „gyengeség”, nem tudok cselekedni, annak ellenére, hogy a szorongás, vagy akár használja, mint energiaforrás.
2. Az a képesség, hogy beszéljen az érzéseiket kifejeződése a bizalom a szó szoros értelmében vett - Biztos vagyok benne, hogy ha úgy érzem, valami, akkor ez rendben van, biztos vagyok benne, hogy az érzéseim normális, mert „ezek az érzéseimet.” A képzések magabiztos fellépése hirdeti, hogy mindenkinek joga van, hogy néha zavaró, zavaros, dühös. Ezt a jogot kell adni megadva. Ezért, a képzés egy személy megtanulja beszélni érzéseiket nélkül, közvetlenül rejteni. Sőt, egy személy megtanulni ragaszkodnak a saját, arra hivatkozva, hogy csak érzések, nem pedig az olyan szabályokat, „zavarban vagyok, ha gúnyolódni velem, úgyhogy kérlek ne viccelődni” (ahelyett, hogy „nem lehet gúnyolódni a barátok ).
Ez a szöveg nem arról, hogyan lehet tölteni benne viselkedés képzést. Ezért nem tudom itt leírni, hogy miért támaszkodnak érzéseit, amikor ragaszkodik megfelelőbb, mint szabályokat, és hogyan kell csinálni. Térjünk vissza a félelem elpirult. Ezen a ponton szeretném hozzátenni, hogy a személy fontos, hogy ne csak megoldani a „szégyenletes” érzések, hanem megtanulják, hogyan kell beszélni róluk. Ha van valami zavaros, azt mondanám erről, úgyhogy nem kell aggódnia, hogy valaki fogja látni ezt a kellemetlenséget. Ezért nem kell attól tartani, hogy a pír zavartan. Ha utálom a barátom sikertelenül viccel, elmondom neki, és akkor nem kell aggódnia, hogy a vörös arc adom hatású. Azt tapasztalhatjuk szorongás során fontos nyilvános beszédet ülésén vagy konferencia. De ha azt találjuk, hogy aggasztó, az teljesen normális, ha csinál valamit fontos, nem kell elrejteni ezt az érzést. Azt lehet mondani, hogy az elején a beszéd: „Én egy kicsit aggódtam, mert számomra fontos, hogy a találkozón.” E szavak után már nem kell elrejteni a riasztást. Mi általában elpirul, amikor harcol a szorongás, szégyelli és dühös, ugyanakkor a maguk számára.
3. bőrpír az arcon osztályába tartozik az élettani folyamatok, tudatos erőfeszítéseket megállítani, lassítani vagy gyorsítani, hogy az ólom az ellenkező eredményt. Csakúgy, mint a legtöbb ember számára erőltesse magát aludni álmatlanság végén. Ezért minél több ember akar nem pirulni, annál valószínűbb oka ebben reakciót. Minden, amit pirulás időnként úgy érzi, bizonyos érzelmek. De ez az állapot gyorsan halad, ha valaki nem figyel rá. Amilyen gyorsan az érzelem is.
Több mint fél évszázada a pszichoterápiában technikát sikeresen alkalmazták már paradox szándék. Ennek lényege abban rejlik, hogy a beteg / kliens kezd szándékosan okoz az, hogy a reakció, amely harcolt előtt. Ha álmatlanság problémája van, van, hogy feküdjön le, csukd be a szemed, és próbáld meg nem elaludni. Amint megszűnik a harc álmatlanság, alvási fog jönni, amikor az embereknek szükségük van, hogy fiziológiailag. Ha a beteg / kliens szenved pánikrohamok (paroxizmális előforduló szívdobogás, légszomj, a különböző kellemetlen érzetek a testben, mint például a bizsergés, zsibbadás, nyomás, és halálfélelem ebben az esetben), hogy írják fel tudatosan erősíteni a szívfrekvenciát és az összes, hogy ez kíséri az állam a pánik. Elég gyors, akkor biztos lehet benne, hogy az ezzel a technikával vezet megszakítása a támadás vagy gyengülés. Ha a beteg / kliens fél a sötétben, azt javasolta, hogy erősítsék ezt a félelmet, hívja otthon. Általános szabály, hogy a félelem felerősödik az elején, de egy idő után a reakció ijesztő képeket a korábbi változásokat.
Hasonló hatást lehet sikeresen alkalmazni, és erytrophobia. A beteg / ügyfél előírt fokozza érzés a hő az arcon jelent, amely kiterjeszti a bőrpír a bőr. Fontos, hogy tegyen erőfeszítéseket nélkül önbecsapás, sőt, megpróbálta, hogy a saját érreakció. És akkor érhető el az ellenkező hatást. Sőt, pirulás kell a nyilvánosság előtt, kijelentve, hogy „én, (a szó, a megjegyzés, a vicc), belép a festék, (ez teszi elpirul.)” Ahogyan amikor arról beszélünk, hogy érzéseiket, hogy megszűnne elrejteni őket.
4. elég a fent javasolt ötletekre, együtt kell működnie a terapeuta? Ha már odafigyelés arcpír reakció az utóbbi időben, akkor megszabadulni a problémát gyorsan. Elég, hogy változtatni a hozzáállást. Lehet, hogy a terapeuta és akkor nem kell. Ha a rögzítési élményt a probléma nagy, van, hogy kihasználják a szakmai segítséget. Általános szabály, hogy a saját változtatni a megszokott ötleteket, hogy mi a szégyen, de ez normális, kemény. Végtére is, ezek az ötletek folyik. A pszichoterápia, az általunk használt speciális technikák segítségével a beteg / kliens változtatni a véleményüket, és megítélése magát.