3 diéta receptek rizzsel - 100 a napi menü
Rice készül a különböző ételeket, valamint kombinálva gyakorlatilag minden termék. Legfőképpen rizs népszerű az ázsiai országban, kivéve ott készül a sushi és a tekercsek, és még egy csomó ételeket.
Diétás receptek rizzsel (vegetáriánus)
Színes rizs saláta
Vágjuk a póréhagymát vékony karikára, tojás, szelet, édes paprika csíkokra vágva. Hűtött kissé laza rizs mix hagyma, póréhagyma, tojás, bors, és a kukorica nélkül sóoldattal mossuk. Minden öntsük öltözködés, előállíthatjuk a meghatározott komponenseket, és óvatosan dobd újra. Hagyja a salátát, hűvös helyen egy ideig, majd tálaljuk teljes kiőrlésű kenyér.
földimogyoró pilaf
- 1 csésze rizs
- 2 csésze csirke húsleves
- 70 g földimogyoró
- 1 evőkanál. kanál göndör petrezselyem
- 1 evőkanál. evőkanál vaj
- 1 evőkanál. köményt
Ábra öblítés vízzel, tegyük egy közepes méretű serpenyőbe, fedjük forró csirke húsleves és helye az alacsony hő 17-20 percig.
Fry a felaprított mogyoró, apróra vágott, hozzáadjuk a megmosott és fodros petrezselyem, adjuk hozzá a kömény. Végül hozzáadjuk a serpenyőben főtt rizst, és keverjük össze mindent alaposan.
Peanut pilaf is lehet a végén sütjük a sütőben.
Rice, sült spenót 
- 150 gramm nyers rizs
- 1 evőkanál olvasztott vaj
- 1-2 gerezd fokhagyma
- 1 közepes hagyma
- 400 g fagyasztott spenót
- 2 tojás
- 2-4 evőkanál tejszín
- 100 g kemény sajt (30%)
- zsemlemorzsa
- só és bors ízlés szerint
Forraljuk a rizst sós vízben puhára. On olvasztott vaj megsütjük az apróra vágott hagymát, adjuk hozzá a spenótot (préselt víz nélkül), só, bors, fokhagyma, és megsütjük gyorsan.
Zsírozza meg a sütőformák 2 (15 × 15 cm) olajat, és megszórjuk őket zsemlemorzsával. Put rizs alsó réteg, majd egy réteg spenót és újra ábra. Tehát 2-3 réteg, az utóbbit kell lennie ábra.
Habverővel a tojásokat és a tejszínt, a sót, és adjunk hozzá egy kevés reszelt sajtot. Keverjük össze, és öntsük a rizs formájában. Megszórjuk a maradék reszelt sajtot.
Előmelegített sütőben 170 fokon sütjük ezt a diétát csészébe 20-25 percig.
PUSH „Like” és már csak a legjobb pozíciók Facebook ↓