Futás és hogy van-e bármilyen kárt osteochondrosis
Mindenki tudja, hogy a futás nagyon hasznos a szervezet számára: egy kis jog pozitív hatása minden rendszer és szerveket. Ez a sport nagyon kevés ellenjavallatok, de vannak betegségek, amelyekben meg kell feladni.
Vajon lehetséges, hogy egy osteochondrosis?
Ez egy súlyos betegség, amely jellemző a súlyos hátfájás kapcsolódó megsemmisítése a porckorongok és a porc. Éppen ezért a teher nagy körültekintéssel kell megállapítani e patológia. Vajon lehetséges, hogy egy osteochondrosis?
Amikor fut testét a földre, majd megérinti a felületén. Gerinc betegség által érintett reagál negatívan ilyen sokkok.
Mert az emberek c osteochondrosis orvosok tanácsos választani egyéb sportok - különösen hasznos sétautak és úszás.
Azonban bizonyíték van arra, hogy a futás nem okoz megsértése a gerinc szerkezete, mert sokkok teszi, hogy visszafizeti az ízületek a láb. Mivel sok a szakértők elismerik futás a korai szakaszban az osteoarthritis. Természetesen ebben az esetben meg kell beszélnie orvosával - ez lehet egy neurológus vagy ortopéd.
Ebben az esetben az emberek, akik a második, harmadik vagy negyedik fokozat a betegség, nem szükséges, hogy vegyenek részt ebben a sportban. Ellenjavallt futás és nyaki osteochondrosis. Ezen patológiás jellemzi kifejezett pusztulásával a porckorongok. Futás okozhat olyan jelentős kár, hogy tolódik a csigolyák.
Van-e olyan hasznot fut egy osteochondrosis?
Emberek gerinc betegségek, tudatában kell lennie, hogy számukra futás nem a legjobb megoldás, mert ez vezet egy erős teste remegett. Minden lépésnél, van egy repülési fázis - ebben a pillanatban a lába érintse a talajt, és a test a levegőben. A leszállás után, az egyik a lábak tapasztalható terhelés, amely 5-ször nagyobb testtömeg.
Mindegyik futó lépést nyúlik a gerinc, a feszültség az izmok és inak. A leszállás után, a gerinc összenyomódik, és jelentős nyomást esik a porckorongok.
Mivel kocogás előnyöket szenvedők osteochondrosis, erősen megkérdőjelezhető. Ha továbbra is szeretné tenni ezt a sportot, fontos, hogy bizonyos szabályokat.
Tippek és trükkök
Annak érdekében, hogy a súlyosbodó betegség, figyelemmel kell kísérni a berendezés működése közben:
- Annak megakadályozása érdekében ringató a test megfelelően kell tegye a lábát - a belső szélei párhuzamosnak kell lenniük. Azt is feltételezzük, kis szögben a lábujjak között - köszönhetően az összes gombnyomásra a terhelés esik a hüvelykujját.
- Annak érdekében, hogy a lehető legegyenletesebb eloszlását terhelés, fontos, hogy leszállni az egész láb teljesen.
- Be kell, hogy kövesse a hossza - kell választani, amelynek középpontjában a könnyű futás.
- A felső rész a test kell hagyni helyhez képest a függőleges tengely - ez megakadályozza, hogy a megsemmisítése a gerinc. Ezen túlmenően, a test nem szükséges előredőlhet vagy hajoljon hátra.
Annak érdekében, hogy nem fáj a hátad, nem fut kemény padlón - aszfalt vagy beton. Emberek ez a betegség sokkal alkalmasabb puha felületre - talaj vagy fű.
Az is nagyon fontos, hogy válasszon a speciális cipő párna mozgását. Ne feledkezzünk meg a tornaterem, erősíti az izmokat.
Futás osteochondrosis csak akkor érvényes a korai szakaszában, mivel előrehaladott ez súlyosan károsíthatja. Ezen kívül fontos, hogy figyelemmel kíséri a berendezés működési és kövesse orvoshoz - csak ebben az esetben lesz képes megakadályozni a romló osteoarthritis.