Havonta egy alacsony sótartalmú diéta - egy személyes élmény

előző ◈ a következő

Főoldal> Interjúk> Havi egy sómentes diéta - személyes tapasztalat

Nem tudom, hogy mi befolyásolta a vágy, hogy lefogy - egyértelmű utalások a felesége, az orvos szavait, hogy ez rossz, vagy mindig magas a vérnyomása, de az „utolsó csepp a pohárban”, furcsa módon, volt egy átadása Elena Malysheva körülbelül sómentes diéta. Én, mint a legtöbb férfi, nevetett rajta tanácsokban, sőt, ez egy háztartás nevet mindazok számára, akik nem gyógyulnak, és gyógyít, de valamilyen oknál fogva ez a lehetőség tűnt számomra érdekes. Különösen úgy történt, hogy születésnapom előtt tartózkodott egy hónap, és az étrend számítottuk az idő 31 nap. Samu átvitel az elejétől a végéig én még nem láttam, de egy rövid koncepció megragadni.







diéta elvei

Egy alacsony sótartalmú diéta már teljesen elhagyni só, ami azt jelenti:

Mint látható, semmi bonyolult, de a feleségem azt mondta, hogy könnyebb váltani zöldség és a fizikai aktivitás (ez minden évben tavasszal és nem, sőt megelőzve - úszás szezonban, és egy fitness már nem elegendő), mint elviselni a „megcsúfolása a testet. "

Ja, elfelejtettem, hogy bemutatkozzam: Cyril, 33 éves, magassága 163 cm, súlya 98-100 kg, otthoni munka, ülő, bár próbálom járni minden nap két órát. Tipikus razevshiysya „elefánt.” Vesekő nem az eredmények az ultrahang azonban, mint minden lakója a Krím és Szevasztopol, homok van. De a mi víz, sajnos elkerülhetetlen. Az alkohol nem használta korábban, így nem tudom, ha van egy korlátozás, vagy sem.

Tehát hétfőn (összes megpróbálja átvenni az új intézkedés a hét elején), mentem egy alacsony sótartalmú diéta. Nincs bűncselekmény, mint a gyengeség, gyomorpanaszok, vagy súlyosbodását betegségek öreg, én még nem láttam. Éppen úgy, mint mindig.

Észrevettem, hogy a jövőben:

Táplálkozás során alacsony sótartalmú diéta

Edények só nélkül, az íze, ami nagyon csalódott:

  • Kenyeret. Mivel a ház egy kenyérsütő, úgy döntöttem, hogy próbálja meg főzni kenyér nélkül hozzáadott só. A bódító illata a friss, még forró sütőipari, édes, fehér morzsa aranybarna, és az íze - gyapjú. Annyira undorító, nem akarok emlékezni. De az a tény, hogy az egész vásárlás kenyeret enni só, nem kétséges. Igaz majd megpróbálta a tej kenyér, de kiderült, néhány édes sütemények, és nem a kenyér, amelyek segítségével eszik egy csomó minket;
  • Levesek. A legnagyobb kinyilatkoztatás - tyúkhúsleves rizzsel. Burgonya, sárgarépa és baromfi - a falu, minden nagyon finom, és teljesen természetes. És az íze - víz víz. Ugyanez - a gombaleves;
  • Borscht nélkül zazharki. Távol maradt a levest. Ezen túlmenően, a paradicsompüré számos gyártó sóval.






Edények só nélkül, az íze, ami kellemes meglepetés volt:

  • Hagymás rántotta. Nem tudom, hogyan fogom főzni, hogy a jövőben, vagy só nélkül;
  • Párolt csirke, nem különösebben mell (nem tetszik), és a szárnyak és a lábak is nagyon finom;
  • Sült burgonyával változott egy kicsit, és ha főzni hagymával, még a jobb;
  • Fried tengeri halat. Ha nem lett felkészültem mindenre, ami nem hitte volna, hogy só hozzáadása nélkül. Csak menekülés azok számára, akik nehezen tűri sómentes diéta;
  • Sárgarépa koreai. Nem csak, hogy egy nagyon kellemes ízű és pácolt sokkal gyorsabb, mivel a só tartósítószert;
  • Ecetes cékla. Eredeti, ízletes, és a só nem szükséges.

Edények só nélkül, az íze, amely egyáltalán nem változott:

  • Mindazok a só amely része volt a minimális, vagy nem tartalmazza az összes;
  • Tej zabkása;
  • cheesecakes;
  • Lusta galuska;
  • Sajt rakott,
  • Édes süteményeket.

A többi élelmiszer nem különösen felkeltette érzelmek hiányában só összetételük, íze egyszerűsített, de lehetséges.

1 hét - mínusz 1,5 kg. Finoman fogalmazva, nem sokat.
2. hét - egy még nagyobb kinyilatkoztatás, fogyás, mindössze 500 gramm.
3. hét - 0. fenomenális súlycsökkentés, de ez a szám a skálán feltüntetett ellentmondásos jellegét ez az egész vállalkozás.
Héten 4 - 0,5 kg-tovább.
5. hét (vagy inkább annak fele) - mindig mínusz 500 gramm.

Összegzés - Nem örülök, ha egy másik diétát összpontosítani zöldségek és gőz ételek, a szám sokkal nagyobb lenne. De másfelől, azt poberog vesék egy hónap, és remélem, testem akkor nem csak hálás.

Mit ért el?

  1. Súlycsökkentés. Miért fogyás elhanyagolható? Ami engem illet, nagyon egyszerű: elvégre valahogy kompenzálni a hiányzó íz sok ismerős ételek, öntudatlanul megnövekedett aránya igen magas kalóriatartalmú édességek. Az eredmény akkor nézd meg magad.
  2. vese tisztító - nagyon jó.
  3. Térfogatának csökkentésével adagot. Csak nem szeretnénk, hogy a „for fun” és enni „mert ez szükséges”;
  4. Offset étrend felé gyümölcsök és zöldségek. Az étel legyen legalább valami íz, és így könnyebb beszerezni. Csak próbáld sost főtt és nyers sárgarépa semmi, és minden kérdést fog tűnni maguktól.
  5. Csökkentése folyadék térfogatának. A test egyszerűen „kiszárítják”, és nincs semmi, amit tehetünk róla.

De minden esetben, a diéta - ez tolódik, és legyen nagyon óvatos. Mint mondják most, „pre-konzultál az orvos”, bár, hány ember - oly sok vélemény. Légy egészséges.




Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő