Ahhoz, hogy távol a stressztől
Igaz, hogy a negatív érzelmek befolyásolják egészségünket? Lehetséges, hogy nekik ellenállni?
Gyakran halljuk: minden betegség - az idegeket. Ez valójában? A kapcsolat az elme és a test már ősidők óta ismert. Még ha az emberek akarták, hogy vigyázzon a lelki szükségletek (kultuszok, rítusok, művészeti) és fizikai (étel, alvás, a szexuális kapcsolatok). A kortársak gyakran figyelni elsősorban a testi szinten. Tehát sok ember számára ez egy nagyon fontos étkezés. Úgy tűnik, hogy „megragadja” a nehézségek, konfliktusok és problémák. Gyakran a vágy, hogy sokat eszik köszönhetően a vágy, hogy kényeztesse, kényeztesse magát - nyilvánul infantilis telepítést. Az ilyen ember nem veszi figyelembe a valós igényeket a testét. Kialakult egyfajta ördögi kör. Kilogramm adunk egy-egy, az érzés az elégedetlenség egyre nő. Megtörni ezt a ciklust csak akkor lehet tisztában van a probléma, annak okait és akaraterő.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a pszichológiai tényezők játszanak fontos szerepet a fejlesztés az ilyen betegségek: allergia. asztma, szív- és érrendszeri betegségek, nyombélfekély, fekélyes vastagbélgyulladás, cukorbetegség, számos rák.
A test olyan, mint egy képernyő tükröző negatív érzelmek, amit elnyomni (például, félelem, düh, harag), és egyszerűen hagyja őket nincs más választása. Ebben az esetben ezek az érzelmek állandóan be magukat a mi fájdalmainkat. Az egyik terület a pszichológia azt állítja, hogy az alapján a legtöbb betegség pszichológiai okok miatt.
A magas vérnyomás társul önbizalom, szorongás, feszültség.
Alacsony vérnyomás - szomorúság, bűntudat és a passzivitás.
Asztma társul elnyomása érzelmek, a félelem, hogy él és lélegzik.
Sok kisebb figyelmet fordítanak a „kényes kérdés” - a belső világ, az élet elégedettség, a lélek szüksége van. És ennek következtében - szenved a lélek és a test. Vannak mentális zavarok és testi betegségek.
Például egy ember lefektette a vágy értelmét. Ezért érzi a fájdalmat, ha nem találja a jelentését, vagy ha veszít. A férfi is arra törekszik, hogy az igaz szerelem - az unió a testét és lelkét, ahol mindenki értékeli önmagát és a másik. Ne feledje: „Szeresd felebarátodat, mint magadat.”? Végül egy ember törekszik a harmónia, a szépség és a kreativitás. Célja, hogy hozzon létre magának, az élet, jobban csinálni, nemesebb. Ehhez fontos, hogy a kockázatokat, kihívást magukat, szokásaikat, mindent, ami lefelé nyomja. Ha ezek a törekvések nem valósul meg, közel a belső diszharmónia, elégedetlenség önmagával él körül. És betegségek következtében alakulnak ki a belső feszültségek, megoldatlan konfliktusok és a stressz.
Tehát, mit kérdez. Teljesen védekezhet a stressz nem lehet, és nem kell. Ők segítenek abban, hogy erősebb és keményebb. A szakértők egyetértenek abban, hogy lehet, hogy maguk jobban ellenáll a feszültségek keletkeznek a szervezetben.
1. Fontos elfogadni és szeretni magad igaz. Az összes gyenge pontok és hiányosságok. És hogy megértsék a valódi érzéseit. Ez vonzó lesz a belső „I” kommunikáció a barátok és a család, az önmegfigyelés.
2. Fontos, hogy biztosítsa a támogatást a szeretteit.
3. Minden nap kell, hogy konkrét lépéseket - megváltoztatni életét a jobb, még a részleteket (kis dolgokat az élet).
4. Ismerje alázat - fogadja el, amit nem lehet megváltoztatni. Ne tévesszük össze az alázat alázat (a körülmények, mások, a sors).
5. Arra törekszünk, hogy a munka és a játék öröm. Ez növeli a hormonok termelését, amelyek fontosak a szervezet számára. Kerüld a felesleges stresszt. választani a pozitív és a negatív feladja.
6. Próbáld megtanulni düh kezelési technikák, önhipnózis, pihenésre. Így lesz képes befolyásolni a belső állapot feszültségszabályozás, hogy hozzon létre a kívánt hangulatot.
Külön beszélgetés az egészséges életmódot. Ez a mozgás, az egészséges táplálkozás, a megfelelő alvás, szabályozzák az érzelmeiket, és fontos, hogy talál valamit, ami pontosan illeszkedik az Ön számára. Sokan ismerik a testmozgás előnyeit. Azonban egy személy több inspiráló kocogás a parkban, a másik - a hosszú sétákat, és néhány nem tud élni anélkül, hogy a kerékpár. Fontos megérteni, hogy pontosan mit kell, fizikai megterhelés és a stressz, hogy tudnak adni. Milyen eredményt akarsz elérni egy hónap, hat hónap, egy év alatt. És, hogy haladéktalanul.
Hallgassa meg a doktor tanácsait, és aláveti magát rendszeres orvosi vizsgálatok. És ne feledd Fontos: minden - a kapitány az életemben. Mindenkinek megvan a maga módján az egészségre. Minden út a csúcsra kezdődik a hegy lábánál.