Miért iszik tejet reggel egészségügyi newsland - észrevételeit, vitára hírek
A kutatók a University of Western Australia (University of Western Australia) megállapította, hogy iszik a lefölözött tejet reggel erősíti a jóllakottság érzését reggeli után, és csökkenti a kalória bevitelt a következő étkezés. Ez a hatás nem figyelhető meg, ha iszik, például gyümölcslevet. Aki iszik tejet reggelire, kevesebbet fogyasztanak, 50 kalória, de 9% az étkezés.
34 lezajlása, egészséges férfiak és nők két csoportra oszthatók. Az első önkéntesek kaptak reggeli két pohár sovány tej, és a második - az azonos mennyiségű gyümölcsital (mindkettő kalorikus közel azonos volt - 250 kcal mindegyik). A négy óra között reggelit és ebédet, a férfiak és nők voltak fix intenzitás jóllakottság, és hagytuk őket enni vacsorára annyi élelmiszert akarnak. Az eredmények azt mutatták, hogy amikor az emberek ittak tejet, úgy érzik, jóllakott és elégedett, miután a reggeli és a vacsora, így kevesebbet evett az elfogyasztott étel, illetve kevesebb kalóriát.
A tudósok úgy vélik, hogy ebben az esetben a biztosító egyfajta telítettség szerepét a tejfehérje, laktóz (tejcukor természetes) és emészthetősége a tejet. Ez arra utal, hogy a választás ezek a termékek segítenek javítani a testsúly szabályozásával. A sovány tej nem csak egy teljesebb teltségérzés evés után. Ez biztosítja testünk kilenc tétel alapvető eleme, a kalcium és D-vitamin optimális felhasználása minden pozitív tulajdonságait a tej, a táplálkozási javasoljuk inni 600 ml naponta.
A szakértők egyre nagyobb figyelemmel összpontosítani egy látszólag apró változások az étkezési szokások, ami jelentősen befolyásolja a fenntartása az egészséges testsúlyt. Számának csökkentése a napi kalóriabevitelt mindössze 50 egység naponta lesz pozitív hatása, ígérnek. Felnőtt emberek, a tudósok szerint, csökkentve a kalória csak 100 naponta, csendesen képes irányítani az optimális súly és annak változásait keretében egy kilogramm évente.
Anyagok a helyszínen vannak olyan személyek számára, 18 éves és idősebb.
- A fő témák
- hírek
- Gaydpark
- Közösségek
- emberek
Tegyen nyilatkozatot az összes felhasználó Maksparka!
Megrendelésével ezt a szolgáltatást, akkor képes lesz arra, hogy mindent a „Maksparkery ajánlása” - így akkor gyorsan megtalálja az új barátok és hasonló gondolkodású olvasók és a partnerek.
Most egy pillanatra hit ebben a blokkban kell vásárolni 1 fogadás.