A legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy erőfeszítés nélkül
Meg kell élni
Ez a diéta a legtöbb ember akarnak fogyni, válassza a fő eszköze az elhízás elleni küzdelem. Igazuk van: diéta nélkül, vagy legalábbis anélkül, hogy a normalizáció élelmiszer fogyás egyszerűen elképzelhetetlen. De ahhoz, hogy éhen magát még mindig nem éri meg.
Annak érdekében, hogy fogyni lassan és természetesen, meg kell enni a kis kiegyensúlyozott étkezés naponta ötször. Ellenkező esetben, akkor kap egy „ritka, de szépen”: az éhínség miatt, mi szupererős „elsöpörni” az asztalon sokkal több, mint szükséges a szervezet. Ha a szünet étkezések között meghaladja 05:00, a test, mint amennyit megold: jön éhínség idején, és azt el kell halasztani a „tartalékok” a zsír formájában. Annak érdekében, hogy ne hagyja ki az öt órás intervallumban, csak snack. Az utolsó étkezés (persze, nem nehéz, mint a reggeli) kell lennie 4-5 órával lefekvés előtt, de nem több.
Csak miután alábbi, könnyű, mellesleg, válasszon egy diéta szabályait. Mert csak így lesz eredményes. És annak érdekében, hogy vizsgálja meg a legjobb, olvassa el a „csillag” étrend, tesztelt és kamerák, és a szőnyegen. Például, Angelina Joly tapad mérsékelt villamosenergia-rendszer: eszik kis adagokban 3-szor egy nap, és a fő hálózati falatok tartalmazó termékek nem több, mint 100 kalóriát (gyümölcs, zsírmentes joghurt). Britney Spears és Jennifer Aniston hajtott az Atkins diéta, amely megtiltja eszik nagy mennyiségű szénhidrátot, és arra ösztönzi ételek gazdag fehérjék és zsírok. Sharon Stone színésznő és a modell Heidi Klum inkább frissen főzött étel, nincs mártással és olaj (olaj nem adunk még főzés közben). Ezen kívül, az általuk teljesen feladta az alkohol, a kenyér, a tej és a zsírtartalmú termékeket.
By the way, hogyan kell írni egy „elbűvölő” magazin, akkor is, ha nem követjük a diétát, akkor könnyen elveszítheti akár évi 4 kg, egyszerűen nem hajlandó 100 kcal naponta (például a csokit)
Mozgás a sikerhez
Ezen kívül, a ház is csak a tánc. Mozgás, amit akar - senki sem figyel. Egy óra múlva a tánc maraton vágyakozás zsemle biztosan lemondani pozíciókat.
Akkor egyszerűen változatossá a normál képzés „diéta”, hogy új elemeket a „régi” gyakorlatok. Vagy lehet osztani osztályok három vagy négy mini-edzés: tanulmányok azt mutatják, hogy elvesztette pontosan ugyanannyi kalóriát. By the way, a legvégén elfér és banális díjat. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy élvezi a képzés, akkor érheti el gyorsabb eredményeket.
Elkapta otthon, mi szemmel tartották a hűtőszekrénybe. Túrázók nem hagyhatja figyelmen kívül a felirat „stroke-dog.” „Igyál teát” irodai dolgozók. Általában a világ tele van kísértésekkel.
Hagyja, hogy a mottó: „Vigyél el mindent az élet” a tiéd lesz, de egy kivétellel - venni, és enni. Amint a valaha éhes praprapredki gondolat, mintha enni „esős napon”, mert még nem volt ismert, amikor a lehetőséget, hogy ismét bemutatunk enni. Mi ment a nem túl messze, és úgy vannak elhelyezve, hogy a kiválasztott része a több mint szükséges. És hogy sok használat. Marketingesek értékesítési két csomag „az ára egy” cookie-nagymamák anyák, étel legalább egy cég a katonák. Tartsd magad a kezükben, vagy a kéz minden nap, és nem csak lesz kövérebb. By the way, nem túlbecsülni diétás termékek: „light” nem jelent „antives”.
Mindentudó, a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az állam a jóllakottság akkor csak fél órával étkezés után. Azt hiszem, nem naedites kis részletekben? Próbálja meg azokat a kis lemezek. Rész tűnik nagy szemek, és ennek megfelelően az agyban. És ő egy jelet küld, hogy a gyomor megtelt.
Tartson távolságot. Minél magasabb polcon a cookie-kat, annál kevésbé valószínű, hogy lesz mászni érte. Ugyanez a szabály vonatkozik a csokoládé dobozok „hivatal” táblákat. Candy felhalmozódott óta az ünnepi idő, általában kézzel ki a gyerekek az udvaron.
Ha úgy döntött, hogy hadat az extra kiló, azt mutatják, fegyelem. Akkor egy „élelmiszer” naplót - a bejegyzés, mely evett, mennyit, mit és mennyit, az biztos. Lehet, hogy a maguk számára a várt következtetéseket. Például nem szükséges enni a legtöbb édes a vágy, hogy megegyék. Lehet, hogy csak kezelni, vagy úgy döntött, ismét „ragadja” a problémát a hatóságokkal.
A szabályozás a tömeg súlya magát minden nap ugyanabban az időben. Minden változás azonnal látható. Luck stimulálja és a tegnapi kudarc, csökkent mélyen extra kilogramm, kényszerítve magam,. És gyakran néz a tükörbe.
Egy nagyon fontos cél a fogyás, vagy inkább egy inger. Mitikus 90-60-90 - ez biztosan jó, de megbízhatatlan. De fogyni kedvéért frissítésével szekrény a jobb vagy például sokkal könnyebb vitatja.
Minden kell mértékkel
Nem mindenki tud felmutatni, hogy azok formája megfelel a világszínvonalat, a szépség, de van rá szükség? A statisztikák azt mutatják, hogy minden negyedik ember általában inkább Fatties.
Igen, és fényes szépségek és a csillagok saját titkai. „Szeretem magam, amit én!” - mondja a színésznő Liv Tyler, és nem hajlandó követni a „diéta” Hollywood szabványoknak. És Cameron Diaz általánosan elfogadott, hogy az egészséges táplálkozás nem annyira izgatja az étvágya, a gyorsétterem.
Ezen túlmenően, az állandó harc a mániás kilogramm (talán már nem redundáns) súlyos sérülést okozhat. Sokkal jobb, hogy dolgozzon a tökéletes „pohudin” -mode. A minimális korlátozások és maximális élvezet. Fogyasztó kezdődik a csendes időszak az élet, amikor a horizont nem, és nem várható semmi igazán negatív.
Étrendre mondja szinte minden női magazin. Például van WomanJournal címsor "Diet and Nutrition", a "Health and Beauty". A leghíresebb fényes magazin «Cosmopolitan» oldalaikon és az oldalakon a helyszínen ismertetett sokféle étrend, azok előnyeit és hátrányait. Minden módszer a fogyás, plusz minden módon elkerülni, hogy megtalálható Woman.ru.
A SuperStyle.ru női magazin honlapján lehet olvasni a sok fogyás receptek, valamint ismét hallani. hogy annak érdekében, hogy lefogy, a standard a lányok állapotban, használják, hogy az abszurditásig. Egyébként - csináljuk. Fogyás és a fogyás. Az eredmények, vagy nem, de sok példa. És nem!
Így „a világ legszélső” diéta
Semmi baj. A legegyszerűbb módja annak, hogy gondoskodjon e „semmi”, amikor felkel korán reggel, és nincs idő nem valami, hogy egy csésze teát, és még gondoltam rá. Azonban délben a lábak kezd gyengülni, már nem éneklik a karcsúsító érzés a repülés, nem, inkább a csökkenés - és ez az igazi.
Zöld tea. Ez valamivel jobb, mint a semmi. Először, a testfolyadék van ellátva, ahol a hasznos antioxidáns. A különlegessége ennek a diéta az, hogy hosszú időn keresztül nem tart. Talán egy kicsit hosszabb, mint az első.
Alma. És csak. Fontos, hogy ne menjen át a termék, amely „lehet, amennyit csak szeretne.” Sokkal jobb, hogy korlátozza magát. Ülj és harapdálni káros hatás nélkül szép, csak az első három alma.
Csak gyümölcs. Célszerű nem banán, szőlő. Ugyanakkor ők is. Ez annyira finom diéta. És még csak nem is egy diéta, mert nehéz ellenállni a hegy gyümölcs- és nem eszik meg egyszerre.
Sajt és paradicsom. From „nincs mit enni”, keverek túrót apróra vágott paradicsom, tette hozzá a kapor, fekete bors, só. Kiderült, mint finom. Azt mondta a barátja. Csodálta, és kijelentette, hogy lehetséges, hogy lefogy. Úgy félek mindenki körül pritaskivaya ház paradicsom kilogramm és elnyeli őket. Azonban nem is olyan régen történt, hogy látni a boltban: megragadta a tortát, és rohant haza. Talán egy új receptet? Vagy elfogyott a paradicsom?
Fogyni eltérő lehet. Néhány ül egy merev diéta, más kínozza magát a fitness központ. Vannak olyanok is, akik szilárdan hisz a hatékonyságát csodás nadrág és krémek. És a legbátrabb készen arra, magukat „eredményei” a globális vegyipar - tabletták, porok és teák. De az alábbi tippeket, akkor elveszíti az extra súly, anélkül, hogy elveszítené a nyugalmat és az egészség. Természetesen, hogy a szép test, különösen a rövid idő alatt, meg kell dolgozni. És, ha úgy dönt, hogy indítsa el a harcot az ideális alak - indul el azonnal, anélkül, hogy elhalasztja a végtelenségig. „Slim” boldog holnap van egy szokása, soha nem fordul elő. És hozza az ügyet véget -, akkor a tükör lesz a legjobb barátja.
A legostobább módon, hogy lefogy
Mintegy „A legostobább módon, hogy lefogy”, és mondja Fitness-online.by oldalon. segítve, hogy a vonat a tökéletes alak.
Ha extra súly kimászik, nincs mit tenni - vagy van, hogy csatlakozzon a soraiban látogatók ruházati üzletek a „nagy” ember, vagy megtalálja a módját annak, hogy lefogy! A legnevetségesebb és szomorú, hogy ahelyett, tanácsadás szakmai dietetikus, az emberek elkezdenek szenvedni a legostobább módon, hogy lefogy.
Self-válogatott étrend. Aki nem érti a táplálkozás, nem tud navigálni a Mindezek étrend.
Teljes elutasítása élelmiszer. Ez általában egy lassú öngyilkosság ... Ha ezek után ilyen „Diet”, hogy folytassa a korábbi teljesítmény, aki elhagyta kg visszatérni a bosszú!
Fogadása kábító stimulánsok. mint például, az amfetaminokat. Szerint a véleménye, egy nap akkor elveszíti akár 3-5 kg-ot. Van egy tengeri energia, és aktívan edzeni 3-4 órán át, majd még jön le az éjszaka a diszkóban. Pay nem csak túlsúlyos, hanem hosszú depresszió. Továbbá, ne feledje, hogy éget zsírt, és izomtömeg.
A dohányzás. Nincs összefüggés a dohányzás és a fogyás! Ez a mítosz találták, hogy igazolja a nikotinfüggőség
Csoda-szimulátorok. Különösen népszerűek a szimulátorok a sajtó. A legtöbb ilyen szimulátorok teljesen haszontalan, sőt a képzés, nem is beszélve a fogyás.
Miracle pirulát. Számított kizárólag a kimerültség a pénz van, de nem extra kiló.
Mining / kifogásokat. Vicces, hogy milyen fogyás lány töltött a szájába egy szelet tortát, majd indokolt: „Megyek ismét aerobik - használt ...”. Éppen ezért sok fitness klub látható Fatties állandó szám évek óta.
Erőltetett hányás. A logika hívei ez a „diéta” Nagyon nehéz megérteni ... Az, hogy valaki külön töltött étel a szájába.
Csökkentése a méret a gyomor műtétileg. Ez egy módja azok számára, akik általában nem képes uralkodni magán. Mi megállás a műtét után újra megtörni a gyomor méretét repülőgép hangár? És különben is, az emberek gyenge szív, elhízás - nem ébred fel altatásban.
Vonni a megfelelő következtetéseket a „rossz” tanácsot, nyugodtan lépni a hatékony fogyás. Léteznek speciális oldalak szentelte teljes mértékben a szám ellátást. Az elhízás okai és fogyás módszerek tartják az alkotók www.xygeem.ru oldalon. „Lefogy Együtt fogyás örökre!” - a mottója Hudeemtut.ru oldalon. ahol megtalálja a hasznos tippeket és cikkeket „a téma” kalória számláló és naplók a fogyás, valamint a forma, ahol meg lehet elmondani, hogy nagyon túlsúlyos.
És annak érdekében, hogy a hatás. látogasson el a «Le-közép» női magazin. többet megtudni „5 tipp a sikeres diéta”:
1 - séta;
2 - több Sport, nagyobb forgalmat;
3 - szünetet edzés két, három vagy négy mini-edzés;
4 - nem a napi házimunkát;
5 - nem egy bonyolult 8-12 gyakorlatokat hetente kétszer.
Az összes kibontása a kísérletek, hogy lefogy nem sikerült? Ma, ha nem eszik, büntetni magam, hogy megint sokat eszik tegnap? „Csak egy” édes mindig jelenti azt, hogy akkor „ép .. Minden kísérlet, hogy lefogy nem sikerült? Ma, ha nem eszik, büntetni magam, hogy megint sokat eszik tegnap?” Csak egy „édes mindig jelenti azt, hogy akkor” egész doboz „? Ha igen, akkor itt az ideje, hogy véget vessünk ennek! Dzhenogli Lee, a híres brit táplálkozási fog tanítani, hogyan kell megállítani a fogyókúra jó és megszabadulni a felesleges súlyt.
bővíteni akarnak kinézni, mint egy szépséget a borítón egy magazint, de nem tudom, hogyan kell megvalósítani az álmod? Akkor ezt a könyvet -, amire szüksége van! Tartalmaz tippeket és folyók .. Azt akar lenni, mint a szépség, a borítón egy magazint, de nem tudom, hogyan kell megvalósítani az álmod? Akkor ezt a könyvet -, amire szüksége van! A könyv tanácsot és útmutatást azoknak, akik nem csak próbálja meg elképzelni a különböző fogyókúrás módszerek, hanem nagy eredményeket ért el.
Köszönhetően a felbecsülhetetlen értékű tapasztalatokat, valamint információkat az illetékes szakemberek - pszichológusok, táplálkozási, orvosok és - könnyen részét azokkal legbecsesebb kis felesleg és hüvelyk, és eléri az ideális.
Legyen a legbájosabb és vonzó - az álom minden ember.