Tavaszi töltés 3 tanácsot, hogy hogyan visszanyerje erejét a tavasz
Ez véget ért a leghidegebb időszakban az év és szürke. Itt az ideje, hogy ki az energiát, ami annyira hiányzik az elmúlt hónapokban. Úgy döntöttünk, hogy kitaláljuk, hogyan lehet leküzdeni a legmelancholikusabb, és megfelel a legcsodálatosabb időt az év új energiával.
Három egyszerű és hatékony tipp, hogy segítsen, hogy úgy érzi, több vidám és harmonikus az új szezonban.
több fény
Néha nem is vesszük észre, hogy mennyi az egészségünk függ minden, ami körülvesz minket. Napfény hiánya gyakran vezet erőtlenség: nappali álmosság, álmatlanság éjjel, rossz közérzet, valamint a szezonális blues.
A fő ajánlása ebben az átmeneti időszakban - a több fény, mert ez befolyásolja az érzelmi egészségre.
Mit jelent ez? Több időt töltenek az utcán, és válassza ki a megfelelő fényerősség és színhőmérséklet a fény otthon. Ez segít beállítani a belső óra, mert bebizonyosodott, hogy a színhőmérséklet világítás befolyásolja a termelés bizonyos hormonok.
Amikor a hideg fény testünk gyorsan termel a kortizol - „stressz hormon”. Ez elősegíti a koncentrációt, így a hideg világítás ideális sport vagy a munka.
Amikor a meleg fény termelt melatonin - „alvási hormon”: ez elősegíti a relaxációt, és segít elaludni hamarabb.
Figyelembe véve az igényeket az emberek különböző színhőmérsékletű, a cég Philips Lighting létrehozott egy LED-es lámpa Philips Scene Switch. Tudja változtatni a fény színe a hideg a meleg minden, a gombnyomásra.
Több pihenés és alvás
Tünetek, amelyek jellemzőek a tavaszi - apátia, krónikus fáradtság és álmosság. Annak megakadályozására, hogy a fenti, nem kell semmit nyakatekert - megpróbálja mozgatni több napközben és korán lefeküdni, hogy éjszaka a test idő a regenerálódásra. Egészséges alvás és minőségi nyaralást - a legfontosabb, hogy a bátorság és az energia a nap folyamán.
Reméljük, hogy ezek a tippek segítsen olvad a téli jég, és minden új nap fog találkozni a teljes erővel és vitalitással.
több szépséget
Egy másik érv a pszichológusok, ami nehéz vitatkozni - a szépség segít megelőzni számos betegség, és befolyásolhatja a mentális állapot az ember. Ezért is ajánlják, hogy maguk körül szép és kellemes dolog. Ez közvetlenül vonatkozik a ház elrendezése. Végtére is, a kis dolgokat, hogy egy személy ihletet és jó hangulat.
Kezdheted kis dolgokat - kísérletezik LED izzók izzószálak Philips DECO Classic.