Vitaminok az élelmiszerekben
Túlzott vitaminok káros hatással lehet a szervezetre. Vitaminok hasznosak, de nem minden mennyiségben. Csak vitaminok B és C a vizelettel ürül. Előtte vitaminok áthaladnak a szervezetben, és ezért veszélyes lehet a túladagolás. Vitaminok A. D és E (zsírban oldódó) vannak letétbe a zsírszövetben és a májban. Különös veszélyt ez a hatás a terhesség alatt, mert Ez okozhat rendellenes fejlődése a magzat.
Vegetáriánusok, akik inkább csak vegetáriánus, nem látva D-vitaminok és B12. Azok, akik vegetáriánusok enni csak tojás és tejtermékek, vitaminok vannak, de nem a legmodernebb húsevők.
Széles körben elterjedt nézet, hogy a vitamin hozott nagy mennyiségű D erősíti és gyógyítja a csontokat. Valóban, ez a vitamin szabályozza a kalcium-anyagcserére, ami fontos a kialakulását csont anyag. Azonban nagy mennyiségű D-vitamin elősegíti érelmeszesedés, és a túlzott adag akár halálos lehet.
Egy másik mítosz - a hasznosságát-vitamin és béta-karotin a dohányosok, hogy megvédje őket a káros hatások a szokás. Az Egyesült Államokban ez állítja be a kísérletet, amely részt vett több mint 18 ezer ember. Abban a csoportban, amelyben az emberek kapott napi 30 mg béta-karotin és 7,5 mg A-vitamin, kiderült, 28% -kal több a tüdőrákos esetek, mint a másik kontrollcsoport, ahol ezeket a vitaminokat nem veszik.
Rossz a kilátás a jótékony hatásait E-vitamin érzékenységére és potenciát.
A magabiztos tájékozódás a „világ vitaminok,” mi hasznos táblázat fölött található ez a szöveg.