Troll”, aki mindig veled van, hogyan kell tanulni, hogy szereted magad, pszichológia - Gestalt csapat

Hiánya vagy annak hiánya önszeretet egy személy által felismerhető kíméletlen lelkifurdalás. Azok, akik ki vannak téve a rendszeresen végezzen párbeszédek gyengítő belső rosszindulatú kritikus, aki hiányolja nincs lehetősége megbüntetni és szégyen a legkisebb bűncselekmény.

A férfi, aki szereti magát, hogy ilyen körülmények között, kap egy másik üzenetet a „belső hang”: „Sajnos nem sikerült ezt a feladatot. De értékes tapasztalatra tett szert, és a következő alkalommal biztosan tudja kezelni. "

Fájdalmasan ismerős hang egy szörnyű gyerekkori

Okai ellenszenv maguknak, általában gyökerezik gyermekkorban. Hideg, nárcisztikus szülők, akik elkezdik kritikusan értékeli a gyermek, amint megszületik, és általában elégedetlen velük, ami a negatív hozzáállás: „Ne légy, aki vagy. Ha igen, akarok! Légy tökéletes!”.

Bízva a kis ember arra a következtetésre jutott: „tudom, hogy a szülők szeretete csak akkor, ha én az elvárásokhoz” -, és indul a pálya önmegtagadás, megtanulják, hogy figyelmen kívül hagyja a valós igények és vágyak, szelíden azt állítja, hogy a felnõttek, akik »jobban tudják«, hogy hogyan kell hogy szeretnem kell valaki lehet barátok.

Az ilyen gyermek hozzászokik, hogy annak értéke is mérhető kizárólag az ő eredményeit: kapott egy öt - „Jól!” Van egy kettes - „! Idióta, buta, parazita”, és végül „nő” egy durva és érzéketlen „belső szülő” - a kép és a hasonlatosságára igazi szülei. Az emberek, akik rájöttek, hogy nem szeretik magukat, és elkezdett dolgozni ezzel a problémával a pszichoterápia, a megdöbbentette a felfedezés: „Abban a fejét az anyja hangját (apja), aki kifogásolja, hogy engem!”

Igaz szerelem magad

Szerelem magad - ez a mély meggyőződés, hogy te egy jó ember, méltó a szeretet és tisztelet a priori, kizárólag azon tény születése. Nem életkörülmények és a konfliktusok nem rázza ezt a meggyőződést. Jó, idő! Az igazi szeretet van kifejezve óvatos, körültekintő, gondoskodó, leereszkedő attitűd magát bármilyen helyzetben.

Például egy személy, aki szereti magát, soha nem dolgozott kopását. Azt mondja, az ő ideje fáradtságot, és tudja, hogy itt az ideje, hogy magát a haladékot, hogy meggyógyul. Ő engedékeny a kicsinyes örömök: felesleges darab süteményt, egy séta a friss levegőn, az utat a szauna. Ő nem sajnálja vagy habozás megszakítja a kommunikációt, akik rosszul bánnak vele. Tehát, bármilyen áron nem ért egyet a munka mellett és botrányos hamovatogo superior nem „ragad” a kapcsolatot egy partner, aki gyakorolja az érzelmi vagy fizikai bántalmazást.

Az élet ilyen személy harmonikusan egyensúlyban: van egy hely, és kedvenc munkája, és a család és a barátok, és a hobbi. Nem lesz áldozat semmit ezen a listán, ez csak nem jöhetnek szóba! Nem átkozom magam képzelt és valós hibák megjelenése vagy extra súlyt, ne harcolj velük vad módszerekkel, mert megérti, hogy bármi is volt - vékony, vastag, hosszú orr, akne vagy lisp - ez még mindig egy jó és méltó szeretem. Nem törik feje fölött a kérdést: „Mi a teendő annak érdekében, hogy mások szeret?”, De mindig lelkesen hallgat magában: „Mit érzel? Amit én szeretnék most? Mi tesz engem igazán boldoggá? Élek, ahogy én akarom ezt tenni? Azt rejlő lehetőségek kihasználása?”.

Prism ellenszenv magad

Azok, akiknek a „belső gyermek” kapott kevesebb szülői szeretet, könnyen felismerhető. Sokan közülük nagyon vonzódik a szerepe „szigorú bíró.” Ezek kegyetlen, nem csupán az, hogy maga is - a többi is, nem megbocsátani a hibákat és hiányosságokat, éles kritika a legkisebb hiba, az emberek úgy ítélik csak az eredmények, mi vezérli a külső jele a siker.

A másik véglet - az értelme az önálló, „Nem vagyok jól, a másik jobb.” Azok, akik a gyermek élni ezzel gondolta általában zárt. Bármilyen kommunikációs okoz nekik nehézséget és lelki kényelmetlenséget, amíg a fájdalom. Természetesen nagyon nehéz kommunikálni az ellenkező nemű, mert rossz „belső kritikusa” fáradhatatlanul emlékeztet: „Ahhoz, hogy te lehetetlen érezni valódi együttérzés és érdeklődés”, „Egy ilyen tökéletlen lény, mint te, a szeretet lehetetlen.”

Az emberek a hiány a gyengédség az ő gyakran áldozatai viszonzatlan szerelem, és vegyenek részt a co-függő kapcsolatokat - például alkoholisták, drogfüggők, pszichopaták. Ritkán megkísérelték létrehozni magát egy érdekes és jól fizetett munkát, mert szilárd meggyőződésem, hogy méltatlan rá. És ha ők mernek igényt az áhított címet, majd gyorsan közé „belső szabotőr”, öntudatlanul szívesen abban a helyzetben hiba - egy mélyen elrejtett megkönnyebbült vállrándítással és lelkesen márka magát szégyenében. Mi ennek az oka? Sajnos, ez nehéz elfogadni a gondolatot, hogy tévedni emberi - ez természetes, és teljesen normális, mint bármely üzleti kell tanulni.

Prism önszeretet

Önszeretet segít a személy, hogy építsenek egy harmonikus kapcsolatot másokkal - meleg, érzelmi, figyelembe. Nem volt elragadtatva a gondolattól, hogy ő maga és mások az erők, hogy a megtestesült tökéletesség, nem várhatjuk, hogy valaki képes lesz kitalálni a vágyait. Másokkal ez egy párbeszéd, nem csak fenntartani, de anélkül, hogy a mentális gyötrelem segítséget kérni, kérdezni, hogy milyen szüksége van. Az elutasítás tárgyát csendesen. Szerelem hiba egy ilyen személy nem a világ vége, - a helyzet egy sor „a konvergált ék fehér fény” ismeretlen számára, mert azt hiszi, hogy minden esetben méltó a szeretet és tisztelet. Tehát, előbb vagy utóbb, a maga módján fog találkozni, aki válaszolni fog, és beleszeret.

Mint egy „felfutási” önszeretet

Kezdheted ezt a gyakorlatot: „Képzeld magad a kép egy kis gyermek, aki, hogy valami nem történt meg. Ő félt, hogy ő lesz szidtam, és büntetni szigorúan - kiterjed az arcát, lenyelte a keserű könnyek, remegett, mint a nyárfalevél. Megnyugtató egy rémült gyerek, nyomja meg a szív, kérjük olvassa el neki a szavakat, amit szenvedélyesen akarta hallani, mint a gyermek a szüleitől, de valahogy nem jött.

Például: „Az én kis, te vagy a legszebb és intelligens lány a világon! Annyira sajnálom, hogy szenvedett a visszaesés! Talán legközelebb fogja csinálni. És ha nem, akkor nem számít! Kérjük, ne feledje, hogy szeretlek, és örökké szeretni foglak! „Tartalmazza a” jó szülő „amikor észreveszi, hogy elmerül a párbeszéd belső ördögi kritikus.”

Hogyan barátkozni építő kritika

A nagy áttörést az utat az önszeretet teszi azokat, akik figyelmen kívül hagyják a belső rosszindulatú kritika és hallgatni a csendes „hangja” a belső építő kritika. Hogyan lehet megkülönböztetni őket? A cél a konstruktív kritika - nem megalázni, vagy szégyen, és a támogatást a nehéz időkben, és azt sugallják, hogy hogyan jobb és hasznosabb.

Összehasonlítás beszéd egymással szemben a belső kritika: „Ma már leégett a levest. Ez, persze, szomorú. De először is, ez még mindig ehető, és a család nélkül maradnak vacsorára. Másodszor, ez nagyszerű, hogy főzni maguknak, nem a füvet szeretett férje instant tészta. Harmadszor, most már pontosan tudják, mikor egy fazék leves az ideje, hogy távolítsa el a kályha. " - „Te tetves hostess! Hogyan lehetne tönkre egy ilyen egyszerű étel. Mindez azért, mert te kakukk! Ne is álom, hogy egy napon meg fogja tanulni főzni egy megfelelő! És amint a férje szenved?! "