Tej diéta fogyás menü

• 
  Alacsony szénhidráttartalmú diéta menü.
• 
  Diéta gyomor menüben.
• 
  A francia diéta: menü 14.
• 
  Diet eltávolítása után a gyomrot.
• 
  Diéta gyomor- és nyombélfekély.
• 
  Kávé diéta fogyás.
• 
  Egg-narancs diéta: vélemény.
• 
  Kirakodó diéta 3 napon át.
• 
  Diet toll: A menü és vélemények
• 
  Hipoallergén diéta gyermekek számára.

Sok ember számára a tej diéta - egy igazi csodaszer az unalmas túlsúly. Ez a módszer a fogyás több variáció, és segít megszabadulni a zsír, hogy még a lusta ember.

diéta elvei

Diéta tejtermékek specifikus ajánlást. Ha ezek nem felelnek meg, akkor a sikeres fogyás nem:

1. A diéta alatt meg kell inni csak friss tejet. A termék készült por, amely átesett forró és pasztőrözés, nem alkalmas.
2. A diéta alatt nem lehet inni semmit, de tejet és a vizet. Tea, gyümölcslé, kávé, kuvasz és más italok vannak tiltva.
3. Mielőtt vásárol egy terméket, fogyás ajánlott, hogy tanulmányozza annak összetételét és zsírtartalma. Fontos, hogy a tej nem jelent idegen anyagokat és a zsírszázalék nem volt magasabb, mint 5.
4. Ital étrendjének terméket a lassú, sőt táplálkozási tanácsot, hogy használja a szalmát fogyasztani tejet.
5. Ha az étrend tovább tart, mint három nap, a diétát meg kell olyan termékeket, amelyek javítják a bélműködést. A legtöbb ember inkább a szilva és tíz óra. Nuts segítség nem lesz gond a gyomor-bél traktus munkát.
6. Azt kell naponta tisztítani a vastagbelet beöntés és vegye fürdők hozzáadott só vagy szódabikarbóna pihenni.
7. Úgy tervezték, tej diéta 7 napig, több mint egy hete, hogy tartsák be az nem lehet olyan nagy kockázatot károsítja az egészséget. Egyesek intézkedik böjt nap a tej, mondván, hogy ez egy nagyszerű módja annak, hogy formába előtt egy fontos esemény.

Nem szükséges, miután megismerte az alapelveket diéta, attól tartanak, hogy ez a módszer a fogyás, amely kárt okoz a szervezetben. Ha egy személy nincs komoly egészségügyi problémák, a tejet fog csak előnyöket. Úgy tartják, hogy rendszeres fogyasztása az ital javítja az anyagcserét. Tanulási ezen árnyalatot, sok azonnal megszünteti a kérdés, hogy lehetséges-e a tejet a diéta. A lényeg, hogy az ital minőségét, és nem túl zsíros, különben a test fogyás fog kárt.

Diet 3 napig

Diet tej tarthat 3., 5. és 7. napon. Mind a fogyás lehetőség lesz konkrét ajánlásokat diéta. A diéta célja, 3 napig, úgy vélik, a legmerevebb annak a ténynek köszönhető, hogy monovariantom. Több mint 3 napig hagyjuk, hogy csak egy termék - a tej. Mivel akkor nem eszik mást, annak érdekében, hogy fenntartsák a jó étrend szüksége akaraterő. Fogyókúra, tervezett 3 nap, lehetetlen, hogy megújítja, vagy esetleg az emésztőrendszerben, és az általános egészségi nem lehet elkerülni. Azok, akik állni így a fogyás, vegye figyelembe, hogy gyűlölte kg maradt. Ez a fogyás választás azok számára, akik szeretnék, hogy magam, hogy egy fontos esemény. Zöngés ideje megszabadulni 3-4 kg.

A három napos diéta menü egyszerű - hagyjuk inni csak tejet. Reggeli legyen körülbelül 8 órakor, vacsora legkésőbb 20:00. Az első napon a tej az étrendben inni 2 óránként 1 csésze. Ezzel a megközelítéssel az éhségérzetet nem fordul elő.

A leírt módszer a fogyás nem alkalmas allergiások számára a fő terméke a diéta. A diéta megkezdése előtt ajánlatos orvoshoz fordulni.

Diéta 5 napon

Ha úgy gondolja, az értékelés, a tej diéta, hogy lefogy, 5 napig, tolerálja a szervezet könnyebb, de az eredmény ebben az esetben nem ad kevesebb, mint három alternatív fogyás. Jelenleg 3 menüpont, megvitatják az egyes. Az első változat a diéta:

• Reggeli: joghurt minimális mennyiségű zsírt jelent - 200 ml; aszalt szilva (időpontok) - 5-7 db.; természetes zöld tea citromos szelet;
• alulcsapott: kefir - 200 ml;
• ebéd: túró egy minimális százalékát zsír - 150 g; 1 főtt tojás; 200 ml joghurtot vagy savanyú tej; saláta friss uborka és paradicsom, fűszeres citromlé;
• Vacsora: sajt egy minimális százalékát zsír - 100 g; reszelt alma - 1 db.; tej vagy joghurt - 1 csésze.

Ezzel a diéta megy lakto-vegetáriánus étrend. Nagyon hatásos és jól tolerálható. Az éhezés majdnem ott, de ezúttal egy szerény mennyiségű étel lehet egy jó ötlet, hogy lefogy.

Menü 5 napig, a második lehetőséget:

• Reggeli: 1 nagy banán; 1 csésze cukrozatlan joghurtot; tea cukor nélkül;
• Ebéd: 200 g sajt vagy gyümölcs saláta uborka, fűszeres klasszikus joghurt; 200 ml joghurtot; főtt tojás;
• alulcsapott: zabpehely, vízben főtt, 100 g; alacsony zsírtartalmú túró - 200 g; tejipari termék - 200 ml;
• Vacsora: 1 körte, 200 ml joghurt.

Ragaszkodnak a fenti diétát, akkor is kell a tejet az étrendben. A mennyiségű ital egy nap - 1 liter. A kötet kell osztani, és többször eszik 2 óránként. Mégis egy nap fogyasztani legalább 2 liter tiszta vízzel ajánlott inni egy pohár ásványvizet 1 gáz nélkül minden étkezés előtt.

Menü 5 napig, a harmadik lehetőség:

• B: 200 ml cukrozatlan joghurt vagy joghurt; édesített gyümölcs;
• alulcsapott: zabpehely, főtt vízben (100 g), vagy alacsony zsírtartalmú túró (200 g); tej - 1 csésze;
• Ebéd: saláta friss zöldség, tele alacsony zsírtartalmú joghurt (helyettesítheti főtt tojás, sajt sütni), egy pohár savanyú tej;
• Vacsora: 1 pohár kedvenc tejtermékek.

Mint látható, akkor nem csak tejet inni a diéta, a diéta lehet a különféle termékeket. A legfontosabb dolog - ne feledkezzünk meg a elfogyasztott élelem mennyisége.

Diéta egy hétig

Most menjünk tovább beszélni, hogyan lehet fogyni a tej az elmúlt 7 napban. Ez a módszer a fogyás van osztva 2 szakaszban. Az első tart 4 napig. A napi menü ilyen fogyókúrás termék jelen lesz: 500 ml tejet, zsírmentes joghurt 1, 200 g sajt (bármely sajtokat). Fontos, hogy inni minden nap 1,5 liter tiszta vizet. Megengedett ásványvíz gáz nélkül.

A második szakaszban a fogyás (a maradék 3 napon keresztül) a diéta minden nap áll a következő termékek listáját:

• sovány hús vagy hal fajták - 150 g;
• 200 g zsírmentes sajt;
• 1 liter tej;
• 1 grapefruit vagy narancs;
• 1 joghurt;
• 1 liter tiszta víz.

Minden mennyiségű étel, szánt egy nap kell osztani 6 lépésben. Ugyanakkor a tej legyen egy külön étkezés, nem lehet semmit sem összeegyeztetni, inni más élelmiszerek.

Azok, akik enni kemény sajtok kicserélheti zöldséges húsleves helyett eszik gyümölcsöt lehet friss gyümölcslé. Ahhoz, hogy javítja az ízét italok, akkor adjunk hozzá egy kevés mézet.

Variant vegyes tejfeldolgozó diétát

Egy nagyon népszerű módja, hogy a súlycsökkentés minősül lakto-vegetáriánus étrend. Sikeresen előnyeit ötvözi tejtermékek és növényi termékeket. A lényege a hangzó módszer fogyás - illetékes kombinációja a komplex szénhidrátok, rost és fehérje. Mindezen elemek tekinthetők kiváló komponensek megszabadulni a bosszantó testzsír. A lakto-vegetáriánus étrend is megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.

Azok, akik úgy döntenek, hogy ragaszkodnak a bejelentett eljárás fogyás, meg kell tudni, hogy a diéta ró a teljes tilalmat a sót és a cukrot az étrend legyen jelen van a következő termékek:

1. Alacsony zsírtartalmú csirke húsleves vagy halat - 120 ml.
2. Sült vagy főtt burgonya - 200 g
3. Cukrozatlan gyümölcsök, bogyók - 250 g ajánlott enni alma, körte, eper.
4. Vaj vagy olívaolaj - '15
5. Zöldségek (friss, párolt, főtt) - 400 g

Egyél legtöbb nehéz termékek, mint a burgonya, vaj, húsleves, akkor ajánlott a nap folyamán az esti étkezés jobb, ha valami könnyen. Naponta egyszer lehet 50 g sajt (zsírtartalma nem számít) a tej ital 2 üveg (ez hogy vehet burgonya cefrézés).

Inni fogyókúra megengedett kávé, tea, lehetővé tette a használatát diétás befőtt. A teljes mennyiséget elfogyasztott folyadék - legfeljebb 2 liter naponta.

A lakto-vegetáriánus étrend át elég könnyen, de nem kibír vele hosszú ideig, mint egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Tehát mielőtt elkezd fogyni, akkor forduljon orvoshoz, hogy ne provokálja a nem kívánt következményeket. Egy személy fogyás saját felelõsségre betartásával alacsony kalóriatartalmú menü túl hosszú, helyrehozhatatlan károkat okozhat az egészségre.

Azok, akik követik ezt a módszert több mint hét nap, ajánlott kezdeni fokozatosan bővíteni a diéta. Ez nem azt jelenti, hogy meg kell kezdeni enni édességet, zsírt, és egyéb káros élelmiszerek. Sokkal jobb, hogy adjunk, például a reggeli, gabona tejjel, vagy főzni kását. Ez növeli a kalória tartalma a tervezett menüt, amely nem teszi lehetővé, hogy aláássa az egészséget.

Harmóniából, hogy részt vegyenek a maratoni, az egyik kell gondolni nemcsak a száma csökkent kg, hanem az egészsége. Ha vannak a hányinger, szédülés és egyéb kellemetlen tüneteket, lakto-vegetáriánus étrend, vagy bármilyen, be kell fejezni. Nem érdemes kockáztatni egészségre.

Kapcsolódó cikkek

• Tej diéta fogyás, a menü funkciók

• Eper diétás menü diéta 3-5 napig, eper receptek

• Csirke diéta fogyás (3 nap, 7 nap) menüben, a valós eredmények