Távolítsa el a ráncokat a hátán és az oldalán a 4 egyszerű gyakorlatokat, mindig formában!
A felesleges zsír oldalán. A hát és a hónaljban is rontja a benyomást minden, még egy teljesen átgondolt és elegáns nyári viselet. Ennek eredményeként - a rossz hangulat és az alacsony önbecsülés.
Szerencsére tudjuk, hogyan kell megoldani a problémát a felesleges zsírt a hátán, és visszanyerje önbizalmát.
Hogyan lehet eltávolítani a ráncokat a hátán
Bemutatjuk 4 gyakorlatokat, ezzel, hogy naponta nem fogja tudni, hogy gondolkodás!
- Állj egyenesen, lezúduló a gyomor, a karok nyújtva és lehajtott. Kezeket fel, állva lábujjhegyen, mintha megpróbálja elérni a mennyezetet. Szorosan figyelemmel kíséri, hogy a lapocka és a vállak ebben a pillanatban meg kell emelni. Do 3 készlet 8-szor.
- Tegye a lábát váll szélesség mellett, és hajlítsa be a lábait derékszögben, a test előrehajolt. Kiegyenesedett kezét a földre vetette magát. Hajlító könyök eltolt pengével majd emelje karját. Do 3 sorozat 10 alkalommal.
- Állj egyenesen, lezúduló a has, a kezek a mellkas előtt behajlított könyök, ökölbe szorított kézzel. Ferde és a kezek, próbálja tartani a pengék csatlakozik. Mozgások hasonló a mozgás a szimulátor „pillangó”. Do 3 sorozat 10 alkalommal.
- Állj egyenesen, lezúduló a gyomorban, karját a mellkas előtt. Elvégzi mozgás szimuláló úszás, mint a rámenős víz előre. Do 3 sorozat 10 alkalommal.
Ezek zsírégető gyakorlatok elemi, de hatásos. Az egész komplexum lesz az ereje 10 perc alatt.
Gennagyij, dolgozom 10 órát egy nap, és a hűtőszekrény nem közel nablyudaeTsTsa. Útján az élet, és én azt nem ül, használják, hogy egy kis cukrot természetes formájában nem iszik 20 éves, általában nem szeretik az édes. Zsírok, húsok - ez nem a legjobb darab hal paradicsommal és fekete kenyeret. Saját stabil súly 54 kg magassága 168 cm. Azonban gyűlölte, bár nem különösebben figyelemre méltó, hogy valaki bedobja önmagára is nézni, mert én vagyok 55 éves. Meg kell lusta gyakorolni, és ők ott !!