Sütés megfelelő táplálkozás receptek fogyás
D Alec mindenki, aki vett az út az egészséges életmód, kész lemondani desszertek és házi készítésű süteményeket. Ma az interneten könnyen talál egy alternatív recept kedvenc „Napoleon” - kevesebb kalóriát és több hasznos. Azonban van néhány buktatókat. BeautyHack gondoltam, miért ne vegyenek részt a korpa muffin és egy trükk várnak stevia.
Keresse meg a 10 különbség
Úgy véljük, hogy a PP-sütés (desszertek hívei táplálkozás) tartalmaz időnként kevésbé káros zsírt és kalóriát. Ezért búzaliszt belép a feketelista előkészítésében diétás desszerteket. Ez váltotta rozs, kukorica, árpa, lencse, rizs. Ezek a típusok tartalmaznak minimális a káros anyagok és a maximális vitaminok, ásványi anyagok és rostok, amelyek jótékony hatással az emésztőrendszer.
A tészta sütés PP soha vajat. Ez helyettesíti a margarin és a növényi olajok (ha ezek nélkül teljesen nem tudja). Annak ellenére, hogy a margarin több kalóriát (900 kalóriát versus 750 kalóriát vaj), növényi eredetű termékek kevesebb halasztani „tartalék”, és tartalmaz szinte nincs koleszterin.
Mivel alacsony kalóriatartalmú édesítőszer használt stevia sütés. Ez egy évelő növény, a levelek, amelyek felhalmozódnak egyedülálló anyag stevioside, így nekik egy émelyítő édes. "Honey gyógynövény" (azaz, az úgynevezett másképp Stevia) tartalmaz tanninok, C-vitamin, D, E és P, illóolajok, aminosavak, a magnézium, a vas, kálium, foszfor, cink és a króm. Azonban abban az esetben, egy ilyen látszólag hasznos cukorpótlóként nem volt anélkül, hogy néhány „de”.
Így, Stevia por kémiailag metanollal kezeljük és etanollal! Ezt annak érdekében, hogy a szükséges fokú édességet. Alkoholok egy bizonyos koncentrációban teljesen toxikusak, ezért azokat nem használják a termékek gyártásához a táplálkozás. Inkább Stevia szirup és cseppek.
Óvintézkedések hivatkoznia kell a „mézes fű” gipotonikam. Stevia csökkenti a vérnyomást. Ezért, ha a sebesség 90/60, ellenőrzi azok állapotát. Ha csökken a nyomás, cserélje ki a cukrot valami mással, például a dátumok.
Használata stevia tejtermékekkel meghibásodását okozhatja a gyomor-bél traktus. Előfordul, hogy a „mézes gyógynövény” allergiás reakciókat válthat ki, amelyhez a fejfájás és hasi puffadás.
Csirke tojás is ritka vendég receptek PP-sütés. Alternatívaként kedvezmény fürj, valamint őrölt lenmagot, kevert vízzel. Ezek a tésztát termékek egy krémes textúrájú, és elegendő nedvesség. Ezekre a célokra tökéletes banán. Az egyik tojás fele pyurirovannogo gyümölcs vagy egy evőkanál lenmag, összekeverjük három evőkanál ivóvíz.
Készítsünk desszertek közvetlenül szilikon képezi vagy a pergamen papír. Ez kiküszöböli annak szükségességét, hogy az olaj, és ennek eredményeként a felesleges kalóriát.
Baljós árnyak
Természetesen, ha van egy választás, hogy eszik egy normális étrend vagy desszert, ez mindig, hogy inkább a második lehetőséget. Azonban PP-sütés nem is olyan ártalmatlan.
Például a teljes kiőrlésű liszt nem kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a búza prémium. És együtt más diétás termékek egy szelet tortát tartalmazhat ¼ napi kalória.
Egy adag mérete - még egy másik probléma az étrendi sütés. Sok aláírás „PO-recept” - ez a licenc korlátlan fogyasztását a termék. Ne feledje, hogy az öt alacsony kalóriatartalmú cupcakes kicsit jobb, mint egy darab krém torta.
Sajnos, de enni csak a megfelelő termékeket és ugyanakkor úgy érzi, teljesen boldog ember csak akkor lehet választani. Agyunk PP-sült - ez minden esetben a korlátozás. És néha egy pszichológiai jellemzője játszik velünk egy kegyetlen vicc. Ha teljesen megszünteti a diéta a szokásos desszertek, élelmiszer kudarc valószínűsége növekszik többször. Ezért táplálkozási javasoljuk eszik változatos, de ugyanakkor szigorúan betartva KBZHU egyenleg (kalória, fehérjék, zsírok, szénhidrátok).
Lásd PP-sütés ér ugyanaz, mint a normál: ez egy élvezet és desszert, nem alternatívája a hagyományos ételeket.
Szöveg: Natalia Kapitsa
lásd még
Adept egészséges életmód nélkül fanatizmus Katya Roganovskaya mondta, lehetséges, hogy több mint két tojás egy nap, és miért van szükség arra, hogy csak azokat a termékeket, hogy tetszik.
Együtt az orvos-gasztroenterológus BeautyHack járatos, mint helyettesíteni lehet a tej és hogyan kell helyesen használni az italokat alapján növényi részekből.
Alacsony zsírtartalmú ételek nem olyan hasznos, mint sokan gondolják. BeautyHack rájöttek, miért kell elhagyni őket, és előnyben részesítik a 9 százalékos túró és kefir 4 százalék.
Tagja az Országos Társasága táplálkozási Albina Komissarov mondta, hogy miért azok, akik állandóan ülni táplálkozás, súlygyarapodás és hogyan érzelemhiány túlsúlyhoz vezethet.
Dzhoan Smolls, Kendall Jenner, Adriana Lima és Alessandra Ambrossio amelyet be is mutatták az utolsó show Victoria Secret ideális alak. BeautyHack írja, az „angyalok” sikerül fenntartani a forma, de ne merüljön kis módon.