Saláta kínai kel lépésben receptek fotókkal, ötletek
Káposzta Kínából származik. Belőle miatt a sziget fűszerezett ételeket, mert tökéletesen elnyeli kitöltésével szószokat. Magyarországon és az európai országok, ez a termék általában hozzá saláta, hogy nekik a könnyű és juiciness. Még mindig megtalálható káposzta csomagolva a levelek, puhák, szelíd és szokatlan.
Sőt, amellett, hogy jó ízű, bok Choy meglehetősen hasznos a szervezet számára. A halványzöld nedvdús levelek tartalmaznak karotin és a citromsav, amelyek természetes tartósítószerek.
Kínai kel - nagyon keresett termékké az ember ül a diéta. Ez alacsony kalória-és gazdag vitaminokban és rostokban. Zöldség nem túl népszerű a rovar kártevők és paraziták, így a termesztés nem igényel feldolgozást vegyi anyagok, amelyek már fogalmaz egy fokozattal egyéb mezőgazdasági termények.
Amellett, hogy a használat, a kínai kel - egy olcsó termék, amely kellemesen örömmel. A lány minden szezonban megtalálható élelmiszerbolt polcain. Az egyetlen dolog, amit meg kell keresni, ha vásárol - az általános állapota és a gazdag szín fejét. A levelek ne legyen letargikus és jelei a penész.
Diétás saláta kínai kel almával
Táplálkozási gyakran ajánlja ezt az ételt, mert gazdag vitaminokban és nyomelemekben és ugyanabban az időben, alacsony kalóriatartalmú. Alma, káposzta és könnyű öntettel - csak, hogy szükséges a normális működését az emberi szervezetben.
- alma - 2 db.;
- Kínai kel - 400 g;
- olaj - 2 evőkanál. l.;
- zeller - 1 db.;
- ecet - 1 tk ..
Előállítás: 10 perc.
Kalória: 37 kcal / 100 g
Alma ezt a receptet jobb felhasználását zöld fajta, alkalmas Semirenko, Golden Delicious, Grushevka. Peel lehet tisztítani, vagy elhagyja az belátása, de biztos, hogy vágja ki a közepén egy karaj és julienne.
Káposzta felére csökken, folyó víz alatt leöblítjük, hogy biztosítsa, hogy a nem kívánt meglepetés formájában egy rovar bujkál a levelek. Pekinku is csíkokra vágva.
Zeller távolítsa el a felső réteg és shinkuem félkör. Minden készételek tegye a salátástál, öntsük borecet, és óvatosan keverjük.
Ha úgy találja, lenmag vagy szezámmag is pritrusit őket felülről. Az öltözködés adhat egy teáskanál folyékony méz.
Saláta kínai kel és a lazac
Vörös halak nagyon kényes termék, amely megfelel nem minden étel, nagyon könnyű, hogy pont egy kis ízelítőt a másik komponenst. Kombinálva a kínai kel, fehér kenyérkockákkal és koktélparadicsommal, kiderül hihetetlenül finom és könnyű salátát.
- lazac - 250 g;
- pekinka - 450 g;
- cipó - 2 db.;
- paradicsom - 5 db.;
- Olaj - 3 evőkanál. l.;
- mustár - 2 evőkanál. l.;
- zöldek - '30
Előállítás: 25 perc.
Kalória: 61 kcal / 100 g
Tegnap cipó kockákra vágott, terjeszthető, és megsütjük a serpenyőben, hogy egy állami kekszet a sütőben. Ön is használja a friss kenyeret, de a rúd nem fog ideális forma, akkor összeomlani.
Lazacfilé kiveszik a vákuum csomagolás (take-sózott - ez az ideális) ellenőrizze a jelenlétét a kövek - néha bejönnek termékek tárolására. Kockákra vágjuk, tedd egy tálba, hozzá kell tenni, hogy a hűtött keksz.
Kínai kel shinkuem és tegye a többi terméknél. Egy tálba, keverjük össze a gabona mustár és az olívaolaj, keverjük. Töltse fel az edényt csak étkezés előtt, keverjük össze, és elterjedt egy szép tálra. Vágjuk a koktélparadicsommal mossuk és negyedekre véletlenszerűen kerülete mentén elosztott. Jelentős mértékben fognak eljárni, mint a díszítés, mint élelmiszer-komponens. Meghintjük apróra vágott saláta zöldek, és tegye a vendégek.
Hogyan eloltani káposzta rizs és a hús - gazdag étel szeretne főzni rendesen.
Vegye figyelembe a recept rakott karfiol.
Saláta csirkével és pekinkoy
Előállítás: 40 perc.
Kalória: 62 kcal / 100 g
Töltsük meg a csirkét vízzel és tedd forraljuk tizennyolc perc alatt. Ne felejtsük el, hogy távolítsa el a felső film - a húsleves szükség lehet egyéb ételeket.
Kukorica uncorking és egyesíti egy szitán. Ha már megvan a rossz mag - vegye ki. Az én édes paprika és a felére csökken, távolítsa el a mag és shinkuem csíkokkal. Akkor lehet, hogy két különböző színű, így a saláta világosabb lesz, és étvágygerjesztő.
Káposztával távolítsa el a felső levelek és vágja önkényesen át. Dorezav a legvastagabb része a végek, a szára nem fogyasztható.
A húst kivesszük a serpenyőből, hűvös és ossza hosszú-szál kézzel. Ha nem tetszik ez a módszer, kockákra vágjuk.
Recept saláta tintahal
Tenger gyümölcsei kínai kel kezdett készíteni először Kínában. Ez volt onnan, és ez a kedvenc étel. Előnye abban rejlik, hogy tudod használni bármilyen tenger gyümölcsei: tintahal, tintahal, polip, rák.
Előállítás: 25 perc.
Kalória: 77 kcal / 100 g
Tegyen egy fazék vizet a tűzhelyre, hogy da forraljuk. Squid felolvasztottuk, és általában, mint merítjük két percig forrásban lévő vízben. Nem kell főzni őket tovább, úgy, hogy nem kap kemény és száraz. Dobja a víz, a tenger gyümölcsei lehűtjük, tisztítsa ki a felső fólia, vegye ki a belső gém és gyűrűkre vágjuk.
Főtt kemény tojást tiszta a héj és őrölni kockákra. Fehér vagy lila hagyma shinkuem félkörív. Normál izzó nem működik - túl keserű ez a saláta.
Ha szükséges, meghintjük szemek egy érett gránátalma. Hozzáteszi fényerő és savanyú étel, de ez rajtad áll. Töltsük is lehet keveréke természetes joghurt vagy tejfölt, és egy könnyű mustár.
Előétel uborka és a káposzta
Kínai kel, friss zöld uborka és finomítatlan olaj tökéletesen illik a grill vagy sült csirke dohány. Gyors, olcsó és finom - ez az, amit tudunk mondani ezt a salátát.
Előállítás: 25 perc.
Kalória: 56 kcal / 100 g
Uborka mossa és vágjuk kockákra vagy csíkokra. Ha a bőrét túl vastag, vagy már elkezdődött megsárgul, akkor jobb, ha tiszta a zöldségeket.
Kínai kel kibont ehető film és shinkuem. Sajt csavarja ki a felesleges lé, és grind nagyobb kockákra. Ha nem tetszik ez a fajta tejterméket, akkor lehet cserélni, vagy suluguni Adygei sajt, de biztos, hogy ők sós.
Dió tisztítani a shell, távolítsa el a magját egy sodrófa kicsit összetörve, de nem liszt.
Minden alkotóelemek összeadódnak a salátástál, öntsük lenmagolaj vagy olívaolajjal, és arra szolgálnak, hogy keverjen húst. Jó étvágyat!