pillér állt, egy nagy fa, stb
Ezért a kezdeti szakaszban a gyakorlatban kell figyelni, hogy néhány, a kis dolgokat, ellenkező esetben, ha az alapítvány épül, nem igaz, hogy mi lenne a ház nem épült, ez fog állni sokáig. És egy nagy sajnálattal mai tömege tanárok és oktatók néznek ezek a részletek.
Túlzott elragadtatás „energia” vagy „lelki” oldalán a dolgok jelentős torzulását eredményezi, ezért ki a reflektorfénybe figyelmen kívül hagyni, hogy szükség van a helyes irányítás és ellenőrzés a szervezet, hogy együtt ellenőrzése qi és a lélek alkot „három pillér” az igazi gyakorlat. Azonban a szervezet és annak helyzetét is figyelembe kell a figyelmet, kezdve gyakorolni, ez az első dolog, amit egyszerűen kezelhetőek és nyilvánvaló. Végtére is, a helyzet a test és a relaxáció függ a normál Qi áram, amely nem egy bizonyos áramkörök (csatornák) valamiféle „párhuzamos univerzum” vagy „energia-test”, és mozog közvetlenül a testünket. És a helytelen testtartás is jelentősen megzavarhatják ezt a folyamatot, ami a betegség és a kényelmetlenség.
Vegyük például azt a gyakorlatot, „a nagy fa”. Minden nem lesz elég, még felállni, kéz ölelni a labdát, képzelje el, egy fát, és minden. Meg kell pontosan összehangolni a testhelyzet, kezdve a lábak, amelyek a szó szoros és átvitt értelemben, a mi gyökereit. A legfontosabb feltétel súlyelrendezése a lábát úgy, hogy a maximum pont „gomb csatár” ( „Yong Quan”). Ez az álláspont érhető legstabilabb állás, de ha a tömeg annyira deformálódik, hogy a sarok, majd gyakorolni vádli izmait első csoport, és ha a tömeg eltért talpig - a törzs lesz hátizmok (különösen lábikraizmot fájdalom, amely után a gyakorlatban nem jelent „tisztogatás csatornák”, és megmutatja a rossz testhelyzet). Térd semmilyen esetben nem lehet egyenes, akkor enyhíteni kell hajolni, és nem szabad őket túlterheltek befelé, egymás felé, közöttük kell érzés egy kicsit teljességében, mintha lenne egy strandlabda közöttük. A térdízület úgy van elrendezve, hogy a hajlítási razgivatsya csak egy síkban, és a terhelés az ízületet oldalsó síkok, és még statikus hosszú ideje lehet még a káros hatást, amely nem azonnal megnyilvánult. Az a követelmény, egyfajta „teljesség” között a térd és a láb továbbra is lényeges helyzetben, amikor a térd mutatott kissé befelé. Mellesleg, a „gát” is segít elkerülni a súly és a központosító „szórakozóhelyekre kulcsfontosságú pont”, és nem az oldalán a láb, ami szintén hozzájárul a megfelelő pozícióba a boka körül. qi mozgását az ízületek csatornák nehéz, ezért a megfelelő pozícióba, az ízületek, amikor a környező izmok is egyenlő hang elősegíti a megfelelő mozgás qi és segít, nem pedig hátrányosabb gyakorlatban.
Továbbá, a medence kell helyes irányára. Ez két módon érhető el, az első - a mozgás a farkcsont lefelé és hátra, a második - egyengető vissza. Ennek eredményeként, a derék legyen egyenes (nem „megtört”), és a hasa - nem erőltetett. Csak amikor a helyzetben qi szabadon mozoghat a régión keresztül, és eléri az alsó cinóber mező. A derék nem lehet alakváltozás, és a szamár nem ragadt ezelőtt. Ebben a helyzetben, a túlzott feszültség a „Kapu of Life” ( „min Men”) blokkolja a membrán, amely nem nem járul hozzá a felhalmozási qi alján, és a qi lesz vagy stagnál a gyomorban, a májban, ami zavarokat a területen, vagy emelkedési a fejét, ami a különböző betegségek, különösen a jelenség a „vándorló tüzet.” Figyeljünk arra, hogy a membrán lábak csak kapcsolódik a gerincoszlophoz a „Kapu of Life” (valamint a fölött és alatt), és a kiterjesztése ezen a területen húzza, törzsek a teljes nyílást, amelyen keresztül, különösen, artéria és Bécs ellátó a belső szervek és a lábak, és egy feszültség poddavlivat ezek a nagy hajók, amely viszont, széttördeli a vér áramlását a test alsó, és különösen, a terület az alsó cinóber mező. Itt a tájékozódás a medence, sajnos, sok gyakorló nem figyel, és álljon a „törött karaj” ragadt fenék és a hasa feszült, várva az eredményt, ami még mindig nem.
Emellett figyelembe vesszük, hogy az egész gerincoszlop és hogy viseli a (bordák, kéz, fej, stb), akkor indul a medencéje, valamint a medence megfelelő orientációban függ a megfelelő pozícióba, és az egész testet.
És így tovább, akkor szedje szét a többi finomságok. Most anélkül hogy részletekbe biomechanika, akkor nagyobb figyelmet fordítanak arra, hogy a kezében legyen nagyon nyugodt, beleértve a csukló és az ujjak. Hands kell terjednie a labdát a chi, és nem belekapaszkodni! Bármilyen feszültség - qi mozgás blokk! Emelő és vállak okoz szültségemelkedés qi és a blokkoló diaframy. A fogak nem kell összeszorított, állkapcsát, mintha kissé droops, a látvány arra irányul, hogy a terület a csúcsa az orr, a fej úgy van elhelyezve, hogy nem vissza egy csoport a nyak izmait, vagy az első nem tapasztaltak stressz. Head - mint a mérleg, ha megtalálja az egyensúlyt a ponton nem szükséges betölteni (ebben az esetben, az erős izmok), vagy a vállát súlyok.
„Big Tree” nincs mágikus gyakorlat, hogy elég, hogy egy bizonyos helyzetben, egy varázsigét, és kap az eredmény, ez a gyakorlat, ez a munka, amelynek célja az önfejlesztés, és a munka is igaznak kell lennie.
Azt mondhatjuk, hogy elég, hogy a megfelelő test és a Qi-tolt maga természetesen. Pose gyakorlat segít, nem akadályozza. A gyakorlat és a tapasztalat, mi lesz képes megragadni finomabb feszültséget és pihenni őket, felszabadító a qi a fogságból. A legfontosabb feltétel a jó gyakorlatokat, és elsajátítását „nagy fa”, a szó klasszikus formában, semmint a korai „fut”, hogy tegyenek többet a „magasabb kozmikus lépéseket.” House alap nélkül fog állni egy rövid ideig, és egy fa gyökér nélkül - szárad.
Meg lehet végezni egy egyszerű kísérletet. Be kell menni a tükör mellett, lehetőleg ugyanabban az időben, hogy levetkőzik a derék, vagy csak csupasz vissza. Ezután állt az oldalára tükör, csukd be a szemed, és megteszi a helyzet a test, mint a gyakorlatban a „nagy fa”, majd nyissa meg és belenéz a tükörbe, hogy ellenőrizze a helyes pozícióba. Vissza kell kissé visszahúzzuk, hát egyenes, a gyomor nem bágyadtság előre, egyenes háttal, és nem görnyedt, fej - egyensúlyi (nem dől előre vagy hátra), az álla nem kell „fulladt” a nyakát. Meggyőződve ívelt testtartás szükséges kijavítani, amelynek középpontjában a tükör, emlékszik az érzés helyes testtartás és csukja be a szemét, álljon fel egy kicsit (3-5 perc), majd nyissa ki a szemét helyes. Hagyományosan, a szerepe a tükröt kell elvégeznie, aki arra tanít, korrigálása a hibákat, és megértés mit okozhat ilyen krónikus torzulást. Miután pózol a gyakorlat számára (itt nem csak a „nagy fa”) nem véletlenszerű helyzetben a test a térben, mint dolgozott ki több generáció testi struktúra, amelynek segítenie kell gyakorolni, és nem rendellenességeket okoznak a szervezetben. Igaz, hogy a rendelkezések az izmok ellazítására, szalagok és az ízületek, állítsa be a levegőt, amely önmagában is gyógyító hatású, míg a krónikus stressz különböző helyeken nem más, mint a fáradtság és a csalódottság nem fog. És önmagában nem javul, akkor kell folyamatosan arra törekszik, de nem feszült és nyugodt.
Ezért a kijelentéssel, hogy „meg kell többet gyakorolnak” - hamis, azt kell gyakorolni helyesen.
Néhány ötlet a hazai gondolkodók.
A hagyományos szellem Zen.
Ha próbálják elérni a megvilágosodást, akkor hozzon létre karma, és a karma hajtja te, és te csak vesztegeti az idejét a fekete párnán.
A legfontosabb a gyakorlatban - ez a fizikai testtartás és módja a légzés. Nem voltunk túl aggódik alapos megértése a buddhizmus. A buddhizmus, mint filozófia - ez egy nagyon mély, széles és alapos rendszert a gondolat, de a zen nem vagyunk érdekeltek a filozófiai megértés. Célunk gyakorlatban. Meg kell értenünk, hogy miért olyan fontos fizikai testtartás és a légzés.
Itt egy újabb gondolat a fülben, ami érdekes lehet mások számára, és ugyanakkor tisztázni valamit nekem.
1. Testtartás izmokat (az izmok, amelyek támogatják a test a térben) eltérő kapcsolata van a központi idegrendszerre, mint más típusú izmokat. A jóga, azt is meg kell óvatosan dolgozni ezeket az izmokat, és aztán jön a fékhatás, valamint azt követően a fát.
Ahhoz, hogy a fa, a folyamat, ez biztonságosabb.
2. Egy érdekes hatás akkor jelentkezik, ha minden ugyanaz hulladék a zenei kíséretet állva egy fa. Ha a zenét amit a vízen úszó is (hogy úgy mondjam), a csönd jön egy igazi lyuk az állam egyre növekvő érzékenységet a szervezetben. És akkor úgy érzi, ha több blokk és a „qi szabadul a fogságból.”
3. Tekintettel arra, hogy Jegor sokszor mondtam, mennyire fontos a pihentető és megtöltik a hasa egy fa (aka chi fog menni, és lesz „vándor tűz”) egy kérdést állt egy fa karját a mellkas magasságában: úgy érezte, a két kontúr figyelem: a labda a kéz és mell és a hő az alsó kazán. Ez normális? Vagy egyszerűen viszont a figyelmet a bankot egy labdát középen, majd a végén a visszatérítés labdát az alsó edénybe, és ez elegendő a biztonságos teljesítményét?
A harmadik elem származott Kihallgatta az egyik oktató az egyik iskola, a kezelés a jóga. Ott, mint kiderült, a jógi hiba volt, csak egy állandó koncentráció átlagos kazán, nem kell, hogy menjen vissza az alsó pot. És ő alakított egy kellemetlen tachycardia.