Pihenés, Alexander Bogdanov

Ebben a cikkben fogom kezdeni, hogy fontolja meg egy nagyon fontos téma mindannyiunk számára, - pihenés. Milyen hatással van a szint a kikapcsolódás és a stressz? Hogyan teremtjük meg a saját stressz? Miért pihenés nagyon fontos mindannyiunk számára, akkor is, ha úgy tűnik, hogy te, hogy ez „nem komoly”, és mindig légy önmagad „tartja kezében?”

Pihenés és izomfeszültség.

Azt javaslom, hogy kiegyenesedik a hát, és nyomja meg a jobb oldali egy ököl. Kitűnő. Most már képes erre, mert az ő feszült néhány izmokat. Izmok, hogy tudatosan saját vezérelheti nevezzük vázizmok. És amíg mi élünk, vannak bizonyos hangot. Ez a norma, mint amilyennek lennie kellene.

Két izomfeszültség erős és teljesen nyugodt vannak nagyszámú átmeneti állapotok. De leginkább szoktuk figyelmen kívül hagyni őket, de hiába. Erre ő gondatlansága, néha rendkívül költséges fizetni, mint például a fejfájás, vagy akár migrén.

Minden cselekedetünk, a dolgok a külvilág - a munka izmainkat. És ma is csinál semmit, mi nem vesz részt az izmokat? „Azt fogja gondolni” - Azt hiszem, az olvasó azt fogja mondani, - „My ernyed ugyanabban az időben.” Sietek felizgatni, ez nem az. Izmainkat befolyásolja a gondolatok, és a gondolatok befolyásolják az izmok.

„Jaj származó Wit”. Vagy hogyan tehetünk megfeszítésére magát a fejfájást.

Az intenzitást, és ezáltal a relaxációs izmaink hatással van az agy - az irányító központ a testünket. Magától az agyból parancs utak minden izmokat. Figyelem! Gondolkodás és az agy kapcsolódik. A tudósok nem tudják pontosan, hogyan kapcsolódnak, de az a tény, hogy azok kapcsolódnak - ez pontosan tudják. Az érzetek testünk bennünket különböző gondolatokat. „Oh! Ez a torta annyira finom. Keres-ka én még egy kicsit. " És minden gondolat gondolunk rezonál a testünk, különösen az izomzat. Például, a gondolat, a bajok a munka, és a homlok izmai megfeszültek. Bár kissé, nagyon kicsit. És nagyon gyakran előfordul, csendesen magának. Így kezdtem egy kicsit feszült, de nem annyira, hogy felhívják a figyelmet. Úgy tűnik - egy kicsit. De akkor, amikor a feszültség az izmokban az azonos felület a fej elér egy bizonyos határt, kezdjük érezni, mint a „fáj a fejem”, és ha továbbra is ebben a szellemben és nem vette észre a feszültséget, eljutunk „Ó, Istenem! Hogyan oszlik a fejét. " Ez a feszültség is provokál migrénes rohamok és a degeneratív betegség lemez. És úgy tűnik, csak én már egy kicsit feszült homlokán.

Amellett, hogy az izmok a homlok, mi is krónikusan kevés tudatosan erőlködés sok más izmokat. A feszültség, amely az izmok nem megfelelő ebben a pillanatban, más szóval, most már túl sok stressz. Az izom „működik”, a munka nagy sebességgel, tétlen. És míg az energia tölti igencsak érezhető. Annak érdekében, hogy a krónikus stressz - a legfontosabb, hogy a krónikus fáradtság. Figyeljük most például a vállukon. Érdeklődjön kedvéért, ha elhagyjuk, vagy feszült és emelt?

A szokás - második természet.

Mi erőlködés gyakran megszokásból, bár pillanatnyilag nincs értelme, hogy a törzs. Vagy azért, mert ez a tevékenység a múlt vagy a jövő, terv, megjósolni, beszélünk azoknak, akik nem mondanak semmit szeretne szembenézni, vagy nincs ideje. Vagy azért, mert nincs senki, hogy azt mondják, és így akarja.

Készítettem egy kis részlet a lenyűgöző dokumentumfilm, nagy nyugodt légkörben.