Őszi blues - hogyan lehet tőle megszabadulni
Sokan úgy vélik, hogy legyőzni a rossz hangulat csak segít az antidepresszánsok
„A szomorú időben varázsa a szemet, kellemes számomra a búcsú szépség” - így írta a nagy költő A. S. Puskin. Úgy tűnik, ezek a sorok alatt születtek a „indián nyár”. De néha bulvár őszi latyak és a napfény hiánya, mint egy vékony tűt semmiből lelket.
Köztünk a vihar, mennydörgés és az eső.
A idegek - ez húr hegedűvirtuóz a kezében Anyatermészet. Tehát az ősszel gyakran kisebb ép lélek. De nem mindenki éli ugyanolyan! Nem az utolsó szerepe van itt a típus az emberi idegrendszer: szangvinikus, flegmatikus, kolerikus, melankolikus. Különösen az idegrendszer lehet akadálya az őszi blues, vagy fordítva, legyen meghosszabbítását tényező.
„A föld lépett a föld eredj innen” - így szól az írás. Csak a lélek nem ismer bomlás. Míg az ember fiatal és vidám, a jelentése ennek mondás ritkán jut hozzá. De felnövő, éli a magány, az élet gondjai, úgy érezzük, a szoros kapcsolat az ember és a természet. És idős korban - még inkább! És sajnos halványuló kép a természet gyakran elnyomja, mert még az állatvilágban tapasztalható némi kényelmetlenséget. És az emberek gyakran jönnek őszi gondolatok az élet értelme, az örökkévalóságról, a elkerülhetetlenségét a végén a földi utazás, stb Különösen akkor van ilyen gondolatok felhős, hosszan tartó esős időjárás. Ez volt hideg képet ősz hozza a rossz hangulat, az őszi blues, és még a hírhedt depresszió.
Vajon az őszi blues fiziológiai állapotában a személy? Természetesen, mivel minden mindennel összefügg. Világos nappal rövidebb lesz hinták éjjel és nappal hőmérséklet, légköri nyomás hullámok - mindez hozzájárul a fejlesztéshez. És ez néha megnyilvánul nemcsak erőtlenség és a rossz hangulat, hanem a súlyos fejfájás, vérnyomás-emelkedés, ingerlékenység. Egyesek az őszi levertség, és még a legkisebb hiba ügyek vezet nyomás csökkentése és a teljes hang elvesztése. Mégis bármi módon nyilvánul őszi blues, mindig kíséri a fáradtságot és csökkent immunitás. De ez nem olyan rossz, minden nehezebbé válik, ha abban az időben, amikor találkozik egy stresszes helyzetet. Alatta értetődő semmit - meghaladó munka, az állandó konfliktusok a kollégákkal, a hazai gondok, stb Ezek a tényezők feltétlenül befolyásolja a jó közérzet és az egészség. Gyakran őszi blues az első jele a fejlődő súlyos depresszív betegség.
Ha elkezded észrevenni, hogy túl gyakran, akkor zavarja a kis dolgokat, vagy éppen ellenkezőleg, ha esik egy depresszió, minden különösebb ok nélkül tenyere nedves és hideg, és a test „run” libabőrös, gyorsítja a szívverést, és az álom már régóta megszűnt normális, akkor azt mondhatjuk, teljes bizonyossággal, hogy ezek a tünetek - a reakció az idegrendszer stresszes „provokátorok”. Ezek a tünetek nem szabad figyelmen kívül hagyni a rövid idő is okozhat a fejlesztés különböző betegségek a belső szervek.
Mi és a természet - egy egységet
Tehát a természet felkészül a tél: a fák istállót a levelek, a víz a kutak mélyebben a föld, az állatok változtatni bundájuk. És az emberek is, nem marad a pálya szélén - átszervezést az őszi a szervezetben: a szezonálisan ingadozások a hormonok, neurotranszmitterek és neurohormonokra. Egy példája ennek az a hatása, hogy csökkenti a szintjét neurohormonok szerotonin és norepinefrin, valamint egy másodlagos szintje csökkentett alvási hormon - a melatonin. Van bizonyíték a szezonális hatások hangulat neurohormon dopamin szintjét, de ezek szétszórt és következetlen.
Ősz szintjének neurohormonokra és neurotranszmitterek gyakori természeti okok. De a szintet, sebességét és időtartamát őszén az egyén képes kifejtették egyéni jellemzők. Ezek nagyrészt örökletes, hogy kerüljenek át a szülők a gyermekeknek. Tehát, ha a család egy tendencia, hogy csökken a szomorúság valószínűleg ez is meg fog jelenni.
Őszi blues, valamint a legsúlyosabb formája a depresszió ősszel egyenlőtlenül oszlanak régiók és szélességeken. A föld lakosai régiókban, ahol magas a besugárzási (nagy napsugárzás), él a szubtrópusi és trópusi, egyenlítői öv, depresszióban szenvednek ősszel legkevésbé. Mivel a távolság az Egyenlítő és csökkenti a természetes napfény őszi depresszió betegek százalékos aránya folyamatosan növekszik. És éri el a maximumot a sarkkör.
Ez ugyanazok a jogszabályok szélességi forgalmazása súlyos és enyhe formája a depresszió esik: területeken átlagosan mérsékelt napsugárzás uralja esetekben enyhe őszi depresszió és a magas szélességeken jelentős hiánya megvilágítás gyakrabban súlyos.
Korábban úgy vélték, hogy ez annak köszönhető, hogy a sajátosságait táplálkozás a lakosság ezekben a régiókban, és a D-vitamin hiánya (kolekalciferol) termelt, a bőr, ha ultraibolya sugarakat. Sok tanulmány az elmúlt évtizedekben jeleznie ezt a következtetést. Magas előfordulási aránya szezonális depresszió a közép és felső szélességi változása miatt a napi ritmust, hogy közvetve érinti a szintézis neurohormonokra szerotonin és a noradrenalin és a dopamin valószínűséggel. Ez annak köszönhető, hogy a szigorú szülés megosztását bizonyos ilyen anyagok váltakozó periódusban világos és sötét napszak. Ezek a folyamatok annyira függ az adott interlace, hogy jelentős változás a napi megvilágítás elkerülhetetlenül változásokhoz vezetnek a szintézis és felhasználásuk.
Semlegesítése destruktív függőség segít extra fényes világítás a helyiségek és utcákon. Az is hasznos, ősszel és télen nyaralás utazás trópusi országokban. Fontos megjegyezni, hogy a lépés egy régió alacsony besugárzási régiókban magas, különösen a gyermekkorban vagy serdülőkorban, általában jelentősen csökkenti a súlyosságát, hatása szezonális depresszió, és néha még megszabadulni tőle.
A klinikai depresszió jellemzi őszi depressziós hangulat, hiányzik a gondolatok, a ciklusok különböző helyzetekben, csökkent aktivitása az élet ritmusát. Az emberek néha nem találják magukat az életben, korlátozzák az igényeket, nem érzik öröm. A depresszió tünetei gyakran zavarja őszi alkalmazkodni az őket körülvevő világot. Különböző fokú tünetek - szomorúság és melankólia a gondolatai nem hajlandó élni - így az összkép a depresszió nagyon változatos. Ezt szem előtt tartva, egyértelmű, hogy ez az állapot gyakran szükséges időben történő felismerése és kezelése szakemberek, hogy ne provokálni súlynövekedést és stabilabb „ellátás” a betegséget.
Jellemzően a hangulatváltozások egy egészséges ember, hogy jönnek és mennek. Stresszes helyzetekben gyakran váltanak reaktív depresszió - rövid távú depressziós hangulat, ami hamarosan áthalad - elfelejti tapasztalt események koncentrál, a pozitív érzelmek. De amikor a csökkenés a vitalitás, az egészség, az érzelmi labilitás, nyomott hangulat hosszú ideig tart, és nem sikerült visszatérni az élet ritmusát, vagy talál egy oka az örömre, akkor el kell kezdeni gondolkodni, hogyan lehet megszabadulni egy ilyen állam.
Depresszió jól kezelik pszichoterápiás módszerekkel, és az ilyen problémák kezelésére, mint tudjuk, az orvos-pszichoterapeuta. Ha az első tünetek alkalmazni minden ilyen szakemberek, akkor biztos, hogy egy teljes körű konzultációt, hogy hogyan kap ki egy kellemetlen állapot. Terápia után - ez a kezelés rövid, a részvétel, a szakmai tanácsadás. De ha a betegség kezdődött, a szükséges orvosi kezelést kell felvenni a pszichiáter. Meg kell érteni, hogy csak a szakember tudja, hogy hogyan lehet megszabadulni a depresszió, súlyos esetekben, és fontos, hogy pontosan kövesse az utasításokat, és ne saját gyógyít. Az antidepresszánsok sok, de csak egy orvos tudja felvenni őket rendesen, és külön-külön.
A leghatékonyabb módszer elleni küzdelem őszi blues a kábítószer-használat, hogy ösztönözze a termelést a természetes hiányzó neurotranszmitter és neurohormonokra. És azokban az esetekben, ahol a kezdeti őszi depresszió várható, amennyire csak lehetséges, hogy ez a fajta kábítószer kívánatos előre, még beállta előtt a depressziós állapot. Gyakran képes menteni az embereket ebben a betegségben.
A legjobb messze e gyógyszer antidepresszáns nutriativny Nodepress. Ez a forrása a szabad aminosavak L-triptofán, L-tlitsina, L-glutamin és az L-tirozin és a tápanyag anyag hipericin. A szabad aminosavak természetes prekurzorok legtöbb neurohormonokra, ráadásul sokan nem mutatnak szignifikáns neuromodulátoros és neuroprotektív hatás. L-glicin - egy független neurotranszmitter. Hypericin megakadályozza megsemmisítése szerotonin, és ezáltal természetesen fenntartja a magas szintű.
Lehetséges, hogy megszabaduljon az őszi blues, átadva a gyógyszerek? Természetesen! Sport és az is marad a legfontosabb, hogy a testi és lelki egyensúly és a tevékenység szeretsz, hogy időt töltsenek a barátok, nagyon hasznos ez a helyzet. Ne zavarja, hogy előtte semmilyen célt. Például tanulni beszélt angol vagy francia, hogy látogasson el az ország. Mindenesetre, akkor kell menni, hogy az emberek - egy kávézóban, egy előadás a koncerten. Vigyázz vásárlás, végre!
Azt találták, hogy a nők hajlamosabbak a kijelzők az őszi melankólia. Pótolhatatlan „gyógyszer”, ami egy tört az energia, természetesen, a szeretet. De hol találom meg? Ha egyáltalán sehol, lesz egy igát, vonzza a figyelmet a férfiak, legalábbis átmenetileg, mert a tűz a szeretet átalakítja a nő felismerhetetlen fizikai és lelki szépség. Ha nincs közeli férfi fél, vegyenek részt a saját kielégülés, és a női nemi hormon, minden bizonnyal vskolyhnot az elnyomott állapotban. Izgalmas akció, akár az orgazmus néhány nők lóháton lovaglás (a legjobb, ha a ló megy vágtában). Ez a repülés a szó szoros és átvitt értelemben, így alakítja át a nőt, hogy az ősz tűnhet virágzás a tavasz.
Az idősek és a középkorú hölgyek nagyon fontos őszén szomorúság feltételezni ellátás: találja magát valaki a kisebb testvérek - egy madár, macska, kutya, stb Nagyon hasznos vízkezelés, különösen úszás. Meglepő, rendes hinta tökéletesen eltávolítja az őszi blues, ha ezt a leckét, így 30 perc alatt dolgozni, és 30 perc alatt. Az idősebb emberek is használhatják a swing nem szégyen. Ha ez nem lehetséges, akkor erre a célra alakították hintaszék. Természetesen a hatás gyengébb.
A hagyományos orvoslás ajánlja használni annak érdekében, hogy felszámolja a depresszió infúziók és főzetek nyugtató (nyugtató) füvek. De ha a sivár őszi időjárás maradsz egy éjszakára, akkor újra a szomorú gondolatokat. Fogja meg a kedvenc dolog, olyannyira, hogy ez volna megragadni. Ez lehet hímzés, kötés, sőt. leírását a szerelmi kalandok! By the way, szeretném megjegyezni, hogy szinte egyik hívő nem befut az őszi blues. Miért? Nem, mert Isten van vele. A nehéz időszakban őszinte Istennel való imádsággal kapsz emberi öröm és a béke.
„Indián nyár” - nem csak egy név
A válasz arra a kérdésre, hogy mi az indián nyár, mindenki tudja - meleg őszi napok, amikor a nap finoman melegíti és pókhálót gyűrű semmittevés repül át a mezők, amelyek „a bíbor és arany borítású erdők.” De néha, sajnos, „indián nyár” egy hideg, esős és szeles. Akkor miért van az ősz nevezik így? Biztos vagyok benne, hogy sokan nem tudják, semmit. De a tény az, hogy a régi időkben ebben az időben egy nő (mint mondták a parasztasszonyok - a nők) szükségből, és az időjárástól függetlenül, úszott a folyó vagy tó. Ezek levetkőzött, és felment a mellkasán a vízben, terjed a víz len vagy kender, azzal a céllal, hogy ezek a lágyszárú növények ázni jövő rost. nedves eljárás két hétig tartott, az időjárás néha kényeztetve, amíg a fagy, a nők még mindig kihúzta a hideg víz duzzadt növények. Annak érdekében, hogy „a nők” fogságban kellett úszni, és ez alkalommal az emberek nevezte a „indián nyár”.