Mit lehet helyettesíteni a sót az étrendben
Javítása diéta só nélkül - a legegyszerűbb és legbiztonságosabb módja, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól, enyhíti az ödéma, valamivel alacsonyabb súly, megkönnyíti a munkát a szív és a vesék. Kiválasztást a felesleges nedvességet, és teszi a bőrt rugalmassá ereket, csökkenti a vérnyomást, segít megbirkózni a kozmetikai problémákat. De mi helyére sót a diéta, ha az összes élelmiszer tűnik íztelen kartonlapot?
Só - egy csodálatos termék. Egyrészt, a só katalizátorként működik a nyelv, irritálja a érzékeny receptorok, és fokozza az ízérzetet. Másrészt, a több sót fogyasztunk, annál kevésbé hajlamos lesz a nyelv, és szükségünk van egyre több élelmiszert kell sózni. Hihetetlen, de több mint 70% a felnőtt lakosság nem ismeri a valódi ízeket! Diet só nélkül a menü lehetővé teszi, hogy nyit egy egész világ gasztronómiai élvezetek, az egyik csak hogy megszabaduljon a „só álruhában.” Nehéz eldönteni? Készítsünk magukat, csökkentve a só mennyisége az étrendben fokozatosan, anélkül, hirtelen átmenet a szokásos diéta friss élelmiszer. A sót helyettesítő az étrendben felfedik termékek íze nélkül ló-adagokat nátrium-klorid.
Hagymát és a fokhagymát
Normál íj - egy egész sor ízek és illatok! Bow nemcsak zöld és izzó: saláta, fűszeres és édes, fehér, piros, rózsaszín. Hogy fokozza az ízét a hagymát adunk minden hal és húsételek, saláták, húsos, pörköltek. Szétálló vöröshagymát vajban - ízletes mellett hajdina kása gombával vagy a sült burgonya. A fokhagyma is nagy helyettesíti sót a diéta, bár nem dicsekedhet ilyen gazdag ízű palettán. A csípős fokhagyma akár kis mennyiségben nem rosszabb, mint a só irritálja a nyelven receptorok, így minden étel egyedi ízét. Félsz a kellemetlen szag? Az étkezés után, egy pohár citruslevek, enni petrezselyem levél vagy rágja egy szál menta.
illatos fűszerek
Sáfrány, gyömbér, kurkuma, rozmaring, kapor, bazsalikom, kakukkfű - egzotikus és ismerős számunkra fűszerek, ha kifejezetten a természet alkotta, gazdagítani az ízeket, és így az étel finom, étvágygerjesztő illat. Fűszerek receptorokra hatnak nyelven ugyanúgy mint a só, a növekvő érzékenységet az ízét a termék, de hatásuk lágyabb. Az első alkalommal egy diéta só nélkül tűnhet édes, de amikor a nyelv talpra év után a közelség a „fehér méreg”, akkor úgy érzi, a gazdagság és a különféle fűszeres, fűszeres, illatos, és még enyhén sós podsalivaniya fűszerek nélkül.
Miután úgy döntött, a diéta só nélkül, gazdagítják a menü citrus - citrom, grapefruit, narancs. Édes-savanyú íz a gyümölcs nem rosszabb, mint a só serkenti az ízét anélkül, hogy egy tál sótartalom, azonban a só hiány saját fényes ízét. Narancs és grapefruit komplement halételek, citromlé, akkor szórjuk a hús / hal a főzés során, vagy azt követően már a lemez. A citromlé ragaszkodnak fű, majd töltse illatos mártást zöldség és gyümölcs saláták.
tejtermékek
Ha allergiás a citrus vagy egyszerűen csak nem szeretem a gyümölcsöt, cserélje ki a citrom savanyú joghurt vagy kefir. By the way, a diéta, hogy lefogy só nélkül ebből lesz még hatékonyabb, mert a tejtermékek javítja az emésztést, és segít eltávolítani a méreganyagokat. Kefír tej, joghurt, joghurt vagy joghurt, akkor egyszerűen csak mossa le az ételt, vagy használja őket saláták és levesek. Ragu sajt sapka fog fordulni sós ízű. Hozzáadása joghurt apróra vágott friss fűszernövények és a kedvenc fűszerek, kapsz egy finom és gazdag értékes tápanyagok mártással. Az alacsony zsírtartalmú tejföl, felveheti előfőzött, hámozott paradicsomot és egy kevés reszelt fokhagyma - tökéletes helyettesítője ketchup.
Marine „káposzta”
A több ezer éves ember használja hínár ételek, megjegyezve, a maga sajátos csípős ízű. Laminaria - egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok, köztük a kedvenc nátrium. Ha hozzá egy kis szárított tengeri „káposzta” pörköltek vagy áztassa vízben, majd adjunk hozzá a salátát, akkor biztosan úgy érzi, a sós íz, amellyel így unatkozni! Csak moszat vagy le kell szárított adalékok nélkül, vagy friss - tartósított nem részesült.
Azt olvastam, hogy jobb. Arra a kérdésre: „Mi helyettesítheti a sót a diéta” is válaszol, és így - a sót. De a speciális só, amelynek kevés köze van a porított sárban tiszta fehér. Vásárlás letétbe dudor sót kivont tengervíz. Nem rossz üledékes só mélyéből édesvízi tavak és az ősi barlangokat. Kőműves és bepároljuk sót (90% a polcokon) kivont a föld, a legkevésbé hasznos - szinte nincs jód, magnézium, kálium és a kalcium, de a teljes nátrium, hogy megszüntesse a felesleg, amely arra irányul, és só-mentes diéta. Hozzászoktatni magukat nagyszabású só - kristályok belsejében sok hasznos nyomelemek, amelyek megsemmisítik a fehérítő és finom csiszolás.