Milyen gyorsan formás lábak
Ha mégis egy kísérletet, és kérje a nők kérdésre, milyen testrésze szeretnének változtatni, akkor biztosan sok a valós szex kifejezze elégedetlenségét a lábuk. Sőt, még a szépség, a természet nem csalt formás lábak, hogy továbbra is szeretné javítani. Ideális ebben a tekintetben nem létezik, és ezért meg kell keresni segítségével a fogyás a lábak, amelyek az Ön számára.
A folyamat a fogyás a lábak - a legnehezebb, mert a zsír ezen a területen, hogy az utolsó és nagyon vonakodva. Ezért a legjobb megoldás - ez a munka egy összetett probléma kombinációja segítségével több megközelítés.
Miért láb elhízik?
Jellemzői emberi fiziológia olyan, hogy mivel az idős nő testünk részben vagy teljesen elveszti konkrét feladatokat. Ha beszélünk a harmónia lába, a fő oka a felesleges zsírt lelassul az anyagcsere folyamatokat.
Klasszikus okok, amelyek miatt a lábak elveszíthetik harmónia:
- Kiegyensúlyozatlan és egészségtelen táplálkozás túlnyomórészt gyorsétterem, kényelmi élelmiszerek.
- Mozgásszegény életmód, leggyakrabban a probléma a narancsbőr a combon, és a pap előtt álló irodai dolgozók, a legtöbbet költenek a nap ülő helyzetben.
- Zavar az endokrin rendszer, ami különösen fontos a nők viselik, és szült.
- Jellemzői szerkezet a test - nincs ilyen típusú számadatok a „körte”, ezek a nők hajlamosak hízni a test alsó.
És mégis, bármennyire kezdődött a probléma, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt a lábát is. A legfontosabb dolog -, hogy kitartson ebben a kérdésben, és van türelme, mint a munka komoly!
Diéta karcsúság láb
Az első szakaszban egyre karcsú lábak - ez egy alapvető változás az étkezési szokások. Enélkül a kívánt eredmény eléréséhez rövid idő alatt nem fog sikerülni. Az alapja a diéta, a táplálkozás a karcsú lábak, hogy az alacsony szén-dioxid-termékeket. Azon a napon, a maximális kalóriabevitelt belül kell lennie 1400 terv étrendet kell követni, legalább 3 hétig, az első eredmények is látható a második héten a diéta.
Tehát a diéta alapja formás lábak tartalmazhat csupán hasznos termékek.
Díszítsük. Ebben a szerepben kell eljárnia, mint a friss vagy párolt zöldségek, gyümölcsök, nagy mennyiségben tartalmaz rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. A napi zöldség azért fontos, mert olyan összetevőket tartalmaznak kötődnek és kiválasztani az összes zsír: felesleges nedvességet, toxinok, toxinok. A test tisztítani, de nem káros az egészségre. A leghasznosabb ebben a tekintetben tartják zöldségek, mint a sárgarépa, káposzta, spárga, zeller, mindenféle zöld saláta, spenót és a hüvelyesek. Ha beszélünk gyümölcs, szükséges, hogy részesítsék előnyben a citrusfélék, kivi, eper és görögdinnye.
Állati fehérjék. Anélkül, hogy az állat fehérje étrend karcsú lábak nem tud menekülni. Különösen értékes tápanyagok tekintetében a gazdagság és egészségügyi előnyei vannak a különböző sovány hús: csirke, pulyka, nyúl, bárány, borjú. Hetente többször a menü tartalmaznia kell az élelmiszert a folyó vagy tengeri hal, amely gazdag foszfor- és savak Omega-3, omega-6. Ezek az anyagok a szervezetünk nem tudja szintetizálni a saját, de a hátránya nem megengedett.
Mártások és fűszerek. Diétás ételek - nem azt jelenti, finom! Különösen a telített ételeket adni szószok alapján készült lenmag, szezám- vagy ízesített olívaolaj. Mivel fűszerezés az is elképzelhető, hogy adjunk alacsony zsírtartalmú joghurt, citromlé vagy koncentrált paradicsompüré. Állítsa az ízeket lehet főzni hozzáadásával curry, gyömbér, friss fokhagyma, fahéj, vagy chili paprika.
A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a csípős fűszerek serkentik a vérkeringést, ami elősegíti az oxigén a sejtek és szövetek. Szintén fűszeres ételek serkenti a zsírok lebontását, telíti gyorsan, az éhségérzetet.
Általános szabályok a táplálkozás fogyás a comb és fenék:
- Egyél kis étkezés napi 5-6 alkalommal.
- Drinking egy nap legalább 1,5 liter vizet.
- 2 óra előtt és edzés után teljesen megszünteti bevitt ételt a víz kivételével.
- Az utolsó étkezés legyen legalább 3 órával lefekvés előtt.
Gyakorlatok formás lábak
A folyamat a fogyás a fenék és a comb megy sokkal gyorsabban és hatékonyabban, ha együtt a korrekciót a hatalom különböző fizikai aktivitást. A fő titka gyakorlatok formás lábát, hogy ezek befolyásolják a helyi, így extra centiméter térfogatú megy gyorsabban.
Milyen gyakorlatok formás lábak ajánlunk az első helyen:
- Guggolás. és még jobb - felülés további súlyt. Meg kell végrehajtani oly módon, hogy poluprisyade comb párhuzamos volt a padló és a térd ne menjen túl a lábujjak. A legjobb módja annak, hogy tartsa ezt a technikát -, hogy szembenézzen a fal, nyúlik a lábujjak a falba, és zömök.
- Kitörés előre súlyozással. Végezni minden láb viszont meg kell tartani a hátsó egyenes, a comb, a kitörés kell menni párhuzamosan a földre.
- Megtámadja félre. A technika hasonló az előző gyakorlat, csak azzal a különbséggel, hogy meg kell venni a lábát az oldalon.
Nem szabad elfelejteni, hogy a szív meg kell előznie minden edzés, bemelegítés az izmok, szalagok, hogy készítsen. Ha beszélünk gyakorlatok formás lábak, a bemelegítő is történik a hangsúly a kidolgozása a csípő és a fenék. Így kiváló eredményt adott ugráló kötél, futás helyett emelt combok.
Mivel az irodában is, nem akadály megszerzésének karcsú lábak. Ahhoz, hogy az izmok törzs ül egy széken, tartsa a két térde közé tollat, ceruzát vagy egyéb apró tárgy. Erősen húzza a lábát, és tartsa lenyomva az elemet egy pár másodpercig.
Salon kezelés formás lábak
Figyelmen kívül hagyja a szakemberek segítségével ügyekben megszerzése karcsú lábak és a fenék szigorodtak is nem éri meg. Különösen az Arsenal cosmetologists van egy egész gyűjteménye hatékony technikákat, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan, hogy a lába vékony, és a bőr - tónusú.
Borogatások. Katalizátorként az eltávolítását toxinok fut zsír hasítási eljárás szolgálhat a különböző anyagok. Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan karcsú lábak, meg kell választani a csokoládé pakolás, alga pakolás és agyag pakolás.
Nyomás terápia. Ez nem más, mint egy hardveres nyirokmasszázs masszázs, melynek során egy speciális zárt nadrág levegővel táplált. Szabályozása által a nyomás nem tudja létrehozni a legjobb az egyes női tömörítés mértékét hatásokat. Ennek köszönhetően a test származnak felesleges folyadékot, hogy aktiválja a vérkeringést és az anyagcserét kinyerjük.
Fitobochka. Sok szalonok van egy ilyen eljárás, és élvezi a nagy népszerűségnek a vásárlók körében. A módszer abban áll, az a tény, hogy az eljárás során az emberi test van kitéve a magas hőmérséklet és a hatóanyagok oldva a vízgőz. Tehát nem csak sikerül megszabadulni a felesleges centiméter mennyisége a comb és a fenék, hanem, hogy tisztítsák meg a bőrt.
LPG-masszázs. A legújabb módszer a eltávolítása felesleges zsírszövet, amelynek alapja az egyidejű hatása vákuum és görgős masszázs. Ennek eredményeként - kezdődik a folyamat aktív emésztés zsír, cellulit így a bőr simább és megszerzi a hangot.
Cryolipolysis. Aki azt akarja, hogy eredményeket a lehető leggyorsabban meg kell nézni a hatása az eljárást a zsírszövet az alacsony hőmérséklet. Az intézkedés alapján a folyékony nitrogén zsír megolvad csak előtte. Ahhoz, hogy egy stabil eredmény lesz szüksége során 3-6 kezelések.
Mezoterápia. A szubkután injekció speciálisan kiválasztott összetevők kombinációjának hat zsírlerakódás lokálisan többlet problémát, és pont. Az intézkedés alapján igen aktív anyagok fut természetes folyamat, a zsír hasító és a kollagén.
Zsírleszívás. A leggyorsabb módja annak, hogy a kívánt alakzat - ez könnyen veszi, és távolítsa el a felesleges zsírt. Destruction zsír lehetséges több módon: ultrahangos kezeléssel (legbiztonságosabb módszer), a lézer vagy a sebészileg. Ahhoz, hogy a kívánt hatás eléréséhez, akkor szükség lehet egy sor hasonló eljárások.
Ha megközelíteni a kérdést komolyan és karcsú lábak egy komplex, a hatás nem sokáig kell várni. És miután 3-4 hét látni fogja, hogyan kell változtatni a körvonalait a test, annál jobb!
Fotó forrása: internet
Talán érdekli Önt:
Jelenlegi város - Budapest