Mi okozta nehézség a hát alsó részén, és mit lehet tenni
- Mondja, doktor, - kérdezi egy másik páciens - miért után még egy rövid ül oda szomorúságra a hát alsó részén? És állni sokáig, nem tudom - alacsonyabb hátfájás. És ha sétálok vagy feküdjön - kellemetlen érzés csökkenése és néha teljesen eltűnik.
Az orvos úgy gondolja, nagyon röviden -, mert az ő gyakorlatban ő találkozott ilyen helyzeteket. Úgy tűnik, hogy a beteg számára, hogy az eset egyedi, a fájdalmat és kényelmetlenséget, hogy a tapasztalt, és semmi sem hasonlítható. Sőt, mindannyian kap a beteg többé-kevésbé ugyanaz. A betegségek összehasonlíthatók. Rájuk minden - és az orvosok, többek között is. Csak a tudat mélyebb, mint a többi egység az emberi test, az orvosok sikeresen betegségek leküzdésére. A tapasztalt vertebrologist a legtöbb esetben azonnal meghatározza az oka a hátfájás. De néha a diagnózis pontosságának a igényel speciális tanulmány.
Ha a beteg 30-40 év, fájdalmas érzés van csatlakoztatva, a legvalószínűbb, az életkor, a gerinc változásokat. Porckorongok, mint már említettük, az első fejezetben, elveszti rugalmasságát, az évek során csökkentette a párnahatású. Összeolvasztás lemezek miatt szárítás vezet a konvergencia szomszédos csigolya. Ez vezet szempontjából hátrányt jelent a mozgás, a változás a kapcsolat az érintkező izületi nyúlványai alkotja a közös ízületek. Természetesen az ízületek kezdenek torlódást, nem olyan stabil, mint korábban. A mély hátizmok extensor fekszik, így sokkal több terhelést. Végtére is, mielőtt mindet - és a lemezek és az ízületek és az izmok - egyenlő arányban a kemény munka. Most extensorok kell dolgozni nagy torlódás. Fenntartása a test ugyanabban a helyzetben néhány, elfárad gyorsan. Fáradt. Elkezd fájni. Néha a túlmunka kezdik görcs. Próbálja megváltoztatni a helyzetet, séta, mozgás. Ezután töltse a korábban keményen dolgozó izmok szétosztották azok, akik korábban pihent. Ezek tele vannak energiával, átveszi a munkát.
Derékfájás eltűnik, vagy legalábbis csökkenteni kell. Úgy tűnik, hogy a munka rotációs alapon, hogy mikor kell cserélni a fáradt csapat jön pihent. Ahhoz, hogy az óra munka fordul egy gyár, vagy üzem. Hogy küldjön egyes részei a hadsereg a pihenésre és a csata friss tartalék erőket. De elég összehasonlítások. A lényeg, hogy mi történik, és így világos. "Osteochondrosis!" - Az orvos szerint.
Ez az, amit valószínűleg úgy reagál, hogy a beteg az orvos, panaszkodott, hogy a hamarosan megjelenő fájdalom, ha a beteg már túljutott a harmadik évtizedében. Ha a tinédzser, fiú vagy lány, az orvos valószínűleg azt gyanítják, változások a szalagos berendezés. Lágy csomó - már beszéltünk egy kicsit róluk az első fejezetben - ez az!
Ugye a szakadások nehézség nélkül? Könnyedén összekulcsolta kezét a háta mögött? Ön rendelkezik természetes ajándéka a rugalmasság? Ez nagyon szép, de alattomos ajándék! Végtére is, a szalagok nagymértékben felelős a helyes kölcsönös helyzetének csigolyák a gerinc mozgása. Ők - és a támogatást a gerincoszlop támogatást. Ha a szalagok túl puha, és ezért nem rendelkezik a gerinc megfelelő támogatást, és valamennyi további támogatási struktúrák kénytelenek dolgozni sürgősségi módban. Mi történik, ha egy csapat tíz ember, három gondoskodik magukat egy hosszú füst szünetet? Itt van, mi az! És ha öt.
Kirívóan mobil, lágy akkordok - egy veleszületett rendellenesség. Ezért fáradtság vissza görcsök a fáradt izmokat, és ennek következtében az alacsonyabb hátfájás után rövid ülve, állva, és megmutatkozhat serdülőkorban - sokkal korábban, mint a természetes korral összefüggő változások a gerinc.
Természetesen sok más ok miatt, vagy ezek kombinációja, ami fájdalmat okoz, amikor statokinetiche-nek terhelés, azaz állva vagy ülve. Például különböző irányból ízületi rés a bal és jobb az ízületek összekötő csigolyák, spodilolistez, hasadék csigolya ív. Igen ki tudja még mit!
Mit tud ajánlani ebben az összefüggésben? Hatékonyan kezelhetők közönséges teniszlabda.
Nem, mi nem javasoljuk, hogy menjen a bíróságra, vagy részt vesz a versenyen „Big Hat”. Nem mindenkinek van ahhoz, hogy ezt fitness és a szükséges felszerelés. A labda mindenki számára elérhető, és ha megfelelően használják javíthatja az egészségét a hát alsó részén.
Tehát veszel egy közönséges teniszlabda. Aztán lefeküdt a földre, és hozza el a háta mögött. Most a „ride” rajta. Nem szükséges okoz magad túl izgalom: a legfájdalmasabb területeket szoknya, enyhén emelése vissza. De közel a központok fájdalom tövisnyúlványát csigolyák - a csontok, úgy érezte, a hátsó - „prominaetsya” a lehető legalaposabban. Így segítségével a labda csinál magad nagyon hasznos masszázs a gerinc. Az eljárás elviszi körülbelül öt perc, de ez elég.
És ne aggódj, ha az első ülés jobban fogja érezni magát. Kezdetben, éppen ellenkezőleg, a fájdalom még kissé növeli. De általában a következő napon a fájdalom megszűnik vagy jelentősen csökken. Miután a gyakorlatokat a labda nem a lóg a mezőnybe. Ha a ház nem a bár - ez nem számít: ez fogja felváltani a kabinet. Fogja meg a felső szélét, hajlítsa be a lábait, tartása a padlóról, de nem támaszkodik rá, és letette a fenntartásához kezét.
Ismételje meg ezeket a gyakorlatokat minden nap két hétig. Hamarosan észre egyértelmű javulást a gerinc - különösen az ágyéki gerinc. A lényege a pozitív hatás, hogy megszüntesse a görcs a hátizmok, „Promin” labda nak, szomszédos a legfájdalmasabb része a gerinc, és hozzájárul néhány saját feszültséget.
- Let - kiált fel a páciens - Nem kell a „szomszédság” oldalakat; minden ugyanolyan karaj fáj!
Nos, nyilvánvalóan, a dolgok túl messzire mentek. Tanulságok egy teniszlabda, és a kabinet meg kell várni 3-4 napig. Legalább. Gerinc túlhajszolt, ezért szükség van egy jó pihenést. Pihenjen, megfigyelése, amennyire csak lehetséges az ágyba.
És ha ez nem lehetséges? Sajnos, persze, de néha még egy pár napig a teljes pihenés sokunk számára - a luxus. De ebben a helyzetben nincs ok a kétségbeesésre.
„Felejtsd el egy pillanatra a tenisz - lehet megmosolyogták, orvos - gondoljunk a súlyemelés.” És meséljek ortopédiai eszközök, az úgynevezett „öv emelő.” Ez a széles bőröv, feszes megkönnyítse az ágyéki gerinc, megkönnyíti a munkát az izmok és szalagok, így csökkentve a törzs a porckorongok és az ízületeket. Felszerelt Ily módon, ha és aktív életmódot ad a gerinc pihenni. (Vannak más ortopédiai eszközök az ilyen, minek mi vezet rá később.)
De a beteg továbbra is kérdéseket feltenni.
- Mi van, ha karaj fájdalom és súlyemelő öv nem található a háztartásban?
Jól van, akkor, majd segít magad. Készíts egy öv ki egy sűrű anyag. A végén, akkor lehet használni erre a célra, akár egy közönséges lapos, összecsukható több rétegben. Szorosan tekerd körbe a derekát, készítse el a felső része a medence, és biztosítsa a végeket. Kap egy tökéletesen elfogadható ortopédiai szegecsek. Csak emlékezz arra: az ágyéki a gerinc úgy érzi, elég jelentős nehézségeket okoz. Már sikerült megtalálni az ideje egy teljes pihenő fektetéssel, talált vagy vágású ortopéd övet - még meg kell naponta 2-3 alkalommal, hogy gyulladásgátló gyógyszerek: diclofenac, Voltaren, indometacin.
Azok számára, akik szenvednek a gyomorfekély, pusztító gyomorhurut vagy más betegségek a gyomor-bélrendszer, a felsorolt gyógyszerek kell használni gonddal. Számukra, több alkalmas kenőcs gyulladásgátló aktivitással. Például: az Indus-tatsinovaya, butándisav, hidrokortizon. Vagy gél formák gyulladáscsökkentő gyógyszerek - például diclofenac gél. A kenőcsök és gélek szüksége reggel és este, egy vékony réteg megbetegedett részei a gerinc és lefedik gyapjúszövet.
Folytassa a kezelést egy hétig. A legvalószínűbb, ez idő alatt jobban fogja érezni magát. És ha nem - további vizsgálatot igényel: a gerinc már vannak jelentős változások.
Tegyük félre egy kicsit a könyv félre, és megy az orvoshoz - a legjobb vertebrology. Meg fogja találni a kiváltó okok a betegségek és biztosítja a szükséges segítséget. A tudás és tapasztalat - egy nagyszerű dolog!