Lefogy egy hét! Hogyan lehet gyorsan fogyni anélkül, hogy kárt egészség

Egy meglehetősen jelentős túlsúly fogyni gyorsan rossz, és nem kap ... A legjobb az, amikor a tömeg csökken 4-6 kg havonta. De ha azt akarjuk, hogy gyorsan megszabadulni 3-5 kg-os például valamilyen ünnepség, majd dobja őket egy hét nem olyan nehéz!

Két aranyszabálya fogyás

Ahol általában ezek a leginkább súlytöbblet? A zsír tárolására, amikor több kalóriát fogyasztasz, az energiát az élelmiszer, mint költeni. Ezért van két módon fogyni:

• kevesebb kalóriát fogyasztanak (kevesebbet eszik);

• több kalóriát éget (több mozgás).

És ha a két módot kombináljuk, akkor érheti el a kívánt eredményt sokkal gyorsabb.

tiltott termékek

Ha még mindig kíváncsi, hogyan lehet fogyni gyorsan, az első dolog, hogy változtassa meg a diéta egy hétig. Zárja ki a következő termékek:

• Főtt zöldségek (burgonya, sárgarépa, cékla, stb);

Az a tény, hogy ezek a termékek a képességét, hogy fokozza az étvágyat. Nem számít, mennyire nem eszik őket, egy idő után az éhségérzetet kezd legyőzni újra.

És, persze, meg kell, hogy minimalizálja a sóbevitel: ez tartja a testfolyadék felesleges.

És mégis, jó lenne, ha netán mégis egy szabályt, hogy igyon éhgyomorra reggel és fél órával étkezés előtt, egy pohár tiszta vízzel. Akkor enni sokkal kevesebb.

Tánc a reggeli ...

Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a hatás, válasszon saját ízlése szerint gyakorolja.

Jól segít a fogyásban ugrókötél egyszerű: ugrás elég 15 perc egy nap. Szeretek futni? Teljes gőzzel előre! Szeretné használni a gépet? Túl tökéletes! Nem úgy, mint sem egyik, sem a másik? Aztán táncolni. Ahogy a dal mondja: „Tánc a reggeli, ebéd táncol ...». Ez egy kiváló módja annak, hogy nem csak a fogyni gyorsan, hanem csak felvidítani magad!

A továbbra is csak finom, ha önmagad gondoskodik böjt nap időről időre. A gyors hatás, akkor is gondoskodik a mentesítés öt nap: 1. és 5. nap - kefir. Ezek a napok meg kell inni 6-7 pohár zsírszegény joghurt. Között kefir nap - fehérje nap. Egyél egész nap 300-400 gramm húst és az összes kívánt nyers zöldségek. Az a tény, hogy a fehérjék emésztését testünk tölt sok energiát. A hatás nem azonnali.

Csak tartsd észben, hogy ezek öt nappal gyakran lehetetlen, hogy gondoskodjon. 1-2 alkalommal egy évben elég. A fennmaradó időben tudod csak csinálni 1-2 nap egy héten kirakodás: például növényi nap, vagy kefir.

És ne feledd, soha nem megy az ágyba közvetlenül étkezés után. Mindegy, hogy éjjel aludni, vagy ha csak úgy döntött, hogy feküdjön le a nap folyamán. Kívánatos, hogy az ezek között eljárások nem volt kevesebb, mint 3 óra. Ezért, ha ágyba 23.00 óra az utolsó étkezés legyen akár 20.00 óráig.

A következő egyszerű szabályokat, akkor fogyni gyorsan és veszélytelen az egészségre!

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy kárt egészségügyi tanácsok a fogyás, portál esztétika

• Hogyan lehet fogyni gyorsan egy hét a fiú tanácsadás, menü

• Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy kárt egészség, a választ kérdéseire