Lazac - hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok kalória lazac
Lazac hívják halak családjába tartozó lazac, lazac fajta. Egyéb nevek lazac: Lazac, tengeri lazac. Salmon súlya elérheti 43 kg, hossza - akár hat méter. Lazac várható élettartam - mintegy 13 év. Lazac veszi elég meggyőző területen. Ez gyakori az északi Atlanti-óceán és a nyugati a Jeges-tenger. Ebből táplálkozik a kis- és közepes lazac hal: szaga, a hering, a hering, a homoki angolna, tüskés pikó trohigloy, sprotni. Ívik a folyók. Erre a lazac használ felső és középső folyásánál a folyók, a zúgó, vagy sekély mellett a parton. Lazac utal, hogy a mesterséges reprodukciós hal. Ez elő ipari méretekben. Használt főzés és az orvostudomány.
Hasznos tulajdonságai lazac
Lazac utal fajta hal csemege, köszönhetően a nagyon egészséges és ízletes húst. A szerkezete tartalmazza a különböző vitaminok, zsírsavak, ásványi anyagok és értékes fehérjéket. Előnyök lazac rejlik összetételét. Salmon tartalmazza a következő vitaminokat: B, B12, A, PP, E. A kémiai elemek vannak jelen: a foszfor, kalcium, magnézium, nátrium, kálium, jód, a cink. Is koleszterin benne, ami tartalmaz egy kicsit, körülbelül 66 mg. Fehérjék és aminosavak könnyen emészthető. Zsírsavakat, beleértve az omega-3, pozitív hatással van a bőr, a haj és a körmök, véd hatása UV szabályozzák az anyagcserét és a koleszterinszintet. Salmon regenerálja a testet, megnyugtatja az idegrendszert (tartalma miatt a melatonin) erősíti az immunrendszert és az erek. Ezért, a lazac hasznos a kezelésére és megelőzésére szív-és érrendszeri betegségek. Ez arra utal, hogy a koszorúér-betegség, stroke, atheroscierosis, szívinfarktus. Rendszeres használata hús lazac segít megvédeni a szervezetet a rák, a memória javítására és javítja az agy működését, hozzájárul a megőrzését és javítását látás. Ez hasznos a gyermekek, serdülők és az idősek. Lazac normalizálja a vérnyomást, és kiküszöböli a fejlesztési szenilitás. Salmon hasznos a gasztrointesztinális traktus, a máj és a vese, keringési rendszer és az idegrendszer. Ez megakadályozza a thrombophlebitis. A zsírsavak gyulladásgátló tulajdonságokkal, amelyek hasznosak ateroszklerózis, asztma, depresszív rendellenességek. Így a lazac az egész szervezet csak pozitív hatása van.
Ellenjavallata lazac
Eltekintve azonban a nyilvánvaló előnyök, emlékeznünk kell arra, hogy a lazac okozhat, és kárt a szervezetben. Ellenjavallatok egyéni intolerancia és a tendencia, hogy allergia. Egyél csak megfelelő minőségű és friss termék, hogy elkerüljék a mérgezés, és a káros hatásokat.
100 gramm lazac tartalmaz csak 153-219 kcal. Minthogy a lazac gazdag zsírsavak és fehérjék, és a kalória neki több, mint bármely más fehér halak. Ezért, mivel a magasabb kalória értéke, csökkentheti a mennyiségét élelmiszerek fogyasztása az állati hús (marha, sertés). Ezen túlmenően, a lazac hiányában a szénhidrátok. Az étrendet főtt, párolt vagy sózott lazac. Kalória sózott lazac körülbelül 195-220 kcal. Kalória lazac pár 178-200 kcal.
Ha van egy kis képernyős mobil eszközök, a teljes verzió nem ajánlott.