Hogyan nyerjünk egy munkamániás, és megtanulják, hogy pihenjen
Most én tiszteletben mérhetetlenül azoknak, akik nem csak az óra vpahivat, de boldog ugyanabban az időben. Azok, akik megtanulták, hogy lazítson feláldozása nélkül munkát.
Szóval azt akarom mondani, hogy hogyan küzdök saját munkaképesség (és néha nyer).
Tulajdonképpen én ellentmond az idők. A fejemben van egy beépített idő-menedzser, aki jól tudja, hogy terjeszteni és a terv munkafolyamatok, akkor is, ha sok közülük egyidejűleg. Munkások rohanás munkahelyek történt velem egy párszor. Ebben az értelemben én, persze, jól sikerült.
De, mint minden normális maximalista, mindig szeretné, hogy legyen gyorsabb, nagyobb, erősebb. De ma azt is írni egy cikket, de még nem fejezte be a helyszínen. De lenne szükség még akkor is, ez amott, és természetesen ma. Nagyon nehéz megállítani, amikor elmélyülök munkát. Ezért egy ponton, rájöttem, hogy a munka minden alkalommal.
Miért nem jó?
- Nem számít, milyen csodálatos volt a feladat, a többi az élet valami túl személyes. Van egy csomó jó dolog, események, érzelmek, érzések és hogy mi, munkamániás, hiányoznak.
- Bezár is szükségük van rád. És nem csak a leves, hogy a szakács, vagy a bér, amit hoztál. És magatoknak.
- És mégis, ha nincs idő a pihenésre, a test „biztosítékok csapás.” Elkezdi az első, lassabb, kevésbé hatékony. Akkor felejtsd el fontos dolgokat. Akkor kap a beteg gyakran. Így a szervezet jelzi, hogy minden rendben lesz elég ahhoz, hogy lassítson. Szükséges vakáció. Annak érdekében, hogy az állandó Stakhanovskaya munkát rövid távon jó eredményeket ad, de hosszú távon - az ellenkezője.
Ezért úgy döntöttem, hogy foglalkozik a munka :)
Az első dolog, amit tettem - nem minden alkalommal gondolt munkát. Akkoriban írtam egy cikket arról, hogyan kell tanulni, hogy pihenjen nélkül pihenő.
Eleinte kiderült rossz, mert úgy döntöttem, - meg kell befejezni a munkát kora este, és hagyja a maga és családja. Hallottam, így hát minden a normális emberek :)
Én is nem működik. Minden maradt néhány fontos feladat, hogy hirtelen el kellett döntenie, most, ma este. Tehát időm összeomlott minden ésszerű határokon.
Tehát rájöttem, hogy a tevékenység során minden alkalommal, amely potenciálisan venni.
Ezért mentem a másik viszont: ha nem tudom befejezni a munkát hamarabb, talán tudok kezdeni később? Tehát az életemben jött az első reggel fél órát csak magukat.
Részletes ahogy az én ideális reggel nem fogom leírni. Tanulj meg pihenni reggel nem volt könnyű. De fokozatosan, kis lépésekben, nyertem egy maximalista reggel.
Most a munkanap kezdődik 10:00. Felkelek körülbelül 6,30, fél óra jóga és teát iszik, magányosan és csendben. Ébredek lánya, reggeli, elhárítsák a kertemben, majd körülbelül fél óra séta. Walking kellene, de nekem és fél órát - a győzelem. Hazaérsz, takarmány reggeli férjem, tudok olvasni egy kicsit, hogy egy zuhany, hogy mindenféle darab női szépség.
(Ez a reggeli tea :))
Úgy tűnik, hogy 3,5 óra reggel - sokat. Fele - élet: nyomán, a takarmány, fésű, vegye. A többi egyenletesen elég, hogy nem működik hajnaltól sötétedésig, felvenni a napi mozgás és szórakoztató, és nem érzi magát fáradtnak ki.
By the way, most ébredek viszonylag egyszerű, de mindig is egy bagoly, és minden kísérlet kudarcba fulladt, hogy lesz egy reggeli személy. Valószínűleg azért, mert az érvelés „korán kelni, és működik” semmilyen összehasonlítás nem megy a „korán kelni, és 4:00 nem működik.”
A logikus kérdés: mi folyik a munka, ha a munkanap kénytelen csökkenteni?
Az első 3-4 hetében próbál nyerni egy szörnyű reggel esett ki a táblázatot. Aztán igazítja. A napi munkát kezdett a két órával kevesebb, mint a mindig elfoglalt. Bár néha én történetesen esti összejövetelek a számítógép, de a másik oldalon ott van még a hétvégén. Ahhoz, hogy a munka valóban Pontosan a megadott időt.
Ezért a következő a céljaim: leállnak hétvégén és esténként beszélgetni a családdal. Hogyan kell kezelni - elmondom.
Mary, köszönöm a cikket. Olvasás és tanulás is. Csak a minap gondoltam, hogy az életem, hogy a gyermekek, a férj és a munkát. Nem voltam ott. Bár, ha összehasonlítjuk nekem dodekretnoy, a haladás még mindig ott van, de nem olyan, mint szeretnénk benn nekem :) felnőtt maximalista.
Kétségbeesetten nem tudom, hogyan kell pihenni. Pontszám egyáltalán, és megégetik Gahr - igen, ez az. De úgy, hogy ott van, és nem volt kiegyensúlyozott. Ez még nem, de arra törekszem rá.
Maaaalyusenkimi shazhochkami ki. És vannak meghibásodások. De én menni.
Tehát, ez a viselkedés pszichológiai gyökerei. Adott esetben az attitűdnek a munka és kritikátlanul érzékelhető, mint a „upahivatsya, mint egy ló - ez azt jelenti, hogy jól működik.” És itt meg kell, hogy dolgozzanak ki ezek a hiedelmek. Ez az első.
Második - mi lehet valamilyen módon hasznos a sok tennivaló, de hatályba magánélet, mert vannak olyan problémák, amelyeket mi makacsul nem akarnak észrevenni.
És a harmadik. Az eset lehet a fajunk történelmének. És mi ezt, mert annyira jó a családi rendszer.
Véleményem szerint ez természetes azok számára, akik sikertelenül próbál tanulni pihenni nem az első évben.
Diana, teljesen egyetértek a gyökerek a probléma. Van nekik otthon sokáig diagnosztizálni. Ez világos számomra, hogy én így hozta fel: aki sokat dolgoznak - és ő keres. Ki kapja a pénzt, és a munka kevesebb -, hogy a „lopott”. Minden létesítmény kitűnő tanuló (meghalni, de nem) - ők is itt.
Annak érdekében, hogy a csótányok találhatók. De fogni és semlegesíteni - ez egy sokkal nehezebb feladat. Azt is mozog kis lépésekben. Előfordul, hogy a „hazug célja felé” :)) De az eredmény valami! És mit akarsz!
Ismerős, ez az!
Mint amikor a sok munka, és az eredmény az, hogy többet és többet akar munkát, csak non-stop! És akkor - bumm! - nyilatkozat, hogy te idegesítő, és minden elromlik, és mindezt azért, mert a fehér fény nem lehet látni ezt a munkát. És ki a hibás? Te magad!
Most csak burkolva, hogy ő írta a Google „hogyan kell tanulni, hogy pihenjen”, és folytatta a cikket. Mivel reggel nem csak a munkának - sosem tudom - Csak filmezni meggondolja magát minden reggel. De vacsora után - már nem akar járni.
Az én esetemben, a probléma sok szempontból úgy tűnik számomra, hogy hallja magát időben és csinál, amit akar, nem az, amit logikus.
Anna, egyetértek veled! Ha a szervezet nem hangos igények sétálni vacsora után, és reggel dolgozni - jó! A testem követelte semmi, csak minden működött. Kívánom, hogy van minden kiderült a többi, de a munka nem befolyásolja :)
Véleményem szerint a modern világ „varázsa” az ember felé workaholism. És annál inkább van elfoglalva, annál inkább úgy tűnik, hogy neki, hogy az üzleti életben (hiszen van elfoglalva, és nem rendelkezik szabad perc). Ebben az esetben az ilyen személy elveszíti önmagát, vágyait, szenved az állandó égő. A titok az, hogy megtanulják meghallgatni magunkat, hogy amit igazán fontos neked ebben az időben. Akkor működik éjjel-nappal, akkor is ütemezni sok esetben, nem alszik éjjel, ennek igazolására sürgős. Felelősek vagyunk az életüket, és csak nekünk eldönteni, hogy tele lesz a különböző jelentéssel, vagy csak a munka. Csak egy módon - ne felejtsük el magáról, a család, hogy megszabaduljon a vevő sok helyet és energiát, hogy nyissa fel a forrásokat, és gyönyörködjön, amit csinálsz. És meg kell a szíve.