Hatékony és leggyorsabb fogyókúra
Női magazin Szépség és egészség
- fogyás
- szerelem
- terhesség
- terhesség
- Minden család
- gyermek egészségügyi
- élelmiszer
- gyermek tervezés
- Pszichológiai és fejlesztési
- születés
- Nyaralás gyerekekkel
- Egészség és szépség
- krémek
- haj maszkok
- problémás bőrre
- Arc-maszk
- bőrápolás
- édes
- Szemöldök és szempilla
- kozmetikum
- smink
- körmök
- frizurák
- Száj, álla és nyaka
- életmód
- Cars
- Gadgets
- utazó
- szabadidő
- divat
- tartozékok
- cipő
- ruházat
- Ékszerek és órák
- háztartás
- Mosó- és tisztítószerek
- Crafts & Hobbi
- háztartási készülékek
- virágkertészet
- megjelenítése az üzleti
Főoldal Fogyás Hogyan lehet fogyni gyorsan?
A vágy, hogy vizsgálja meg tökéletes egy fontos dátum, vagy egy ünnepi esemény a tengerparti üdülőhelyen ismerős minden nő. És akkor valami elkezd bűntudatot kis sütemény evett előestéjén, hogy alattomos kijelölt a derekát.
Ezekben a sürgős esetekben illik a különböző expressz étrend. Ezek célja nem a komoly súly korrekció, de annak érdekében, hogy megszabaduljon a 2-3 kg-os egy pár napig, akkor illik.
Szabályok és funkciók gyors diéták
Egyes társult „gyors” étrend kirakodás nap, azaz nem egészen helyes.
Kirakása a test végezzük azzal a céllal, tisztító a szervezetben, eltávolítja toxinok, és mint egy társ, „bónusz” egy veszteség túlsúly. A fő célja a rövid távú diéta az egyetlen fogyás, és a lehető legrövidebb idő alatt. Így a leggyorsabb diéta célja a két nap alatt.
- Ne hagyja ki a reggelit. Legyen szimbolikus, mint a pirítós és a kávé, de akkor biztos, hogy enni ébredés után.
- Ne rongálja az expressz étrend. Sajnos, ezek kísérik mellékhatások :. A sérti a gyomor-bél traktus, lassul az anyagcsere, a gyakori változások a hangulat, stb Több mint havonta egyszer, hogy folytassa a kurzus az étrend nem lehet gyors.
- Figyeljük meg a három-, négy napos különbség a végén a diéta és a tápláló ételeket. Ez különösen igaz arra az esetre, ha készül magát egy fontos lakoma. Néhány nappal a súlyos korlátozások még nem ok arra, hogy enni ki szívüket tartalom az esemény, ami miatt Ön alávetni magukat egy ilyen teszt. Adj tested Ideje egy takarékos üzemmód a normális. És csak azután, hogy megengedheti magának néhány luxust.
- Ne számíts hosszú távú hatásai a diéta. Ha annak befejezésekor, hogy tartsák be az alacsony kalóriatartalmú étrend, az eredmény az lesz képes kijavítani hosszabb ideig.
- Tartsa kifejezni táplálkozás emberek, akiknek nincs egészségügyi problémák. Ellenjavallatok: előrehaladott vagy túl fiatal korban, a szívbetegség és rendellenességek az endokrin rendszer, a betegségek a gyomor és a belek, a posztoperatív időszakban.
Az Express étrend legvégső az elhízás elleni küzdelem, mint a stressz, hogy a test megy keresztül időszakban a kényszerű böjt, súlyos következményekkel járhat.
Legnépszerűbb „gyors” étrend
Az első helyet érdemel a leggyorsabb étrend alapján almát. Úgy tervezték, a két nap alatt. A vágóhidak alma nap van egy sokkal változatosabb menüt. A 4. napon kell enni almát, 100 g főtt fehér hús, rozs chips mennyisége három darab, és egy citrom.
A kombinált termék lehet a saját, de jobb, hogy osztja a ételadagjába 4-5 adag és enni keresztül ugyanannyi időt. Ez a diéta elég kemény. Éppen ezért az emberek gyenge lesz nehéz ellenállni, és nem eszik semmit tilos.
Minta menü a nap
Ebéd: főtt csirke (100 g), egy uborka, egy pohár gyümölcslé a paradicsom.
Vacsora: növényi és saláta körettel fő grillezett halliszt (100 g).
Ez is nagyon népszerű a három napos fogyókúrák, hogy az étrend biztosítja a szervezet számára 900 kalória naponta. Összehasonlítva az első két expressz diétás menüt, amely megjelenik az ünnepi gyomorban.
Az étrend az első nap a hagyományos reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora. A reggel az első nap meg lehet kezdeni egy csésze kávét, ajkába szelet kenyeret mogyoróvaj vagy lekvár szokásosnál. De ebben az esetben, az ital nem szükséges adjunk hozzá cukrot.
Ebédre készítsünk csirke áztatott szójaszósz. Sear a húst egy száraz serpenyőben. Tálaljuk Díszítésül főtt bab (200 g) és főtt cukorrépa (200 g). Azt is enni egy kis darab száraz kenyeret. Négy órakor délután rendezni egy ebéd: fél doboz tonhalkonzerv egy kis pirítós, retek (5 db). Vacsorára egyél egy almát.
A második napon a diéta is tojás (reggeli). Ezek előállíthatók bármilyen szokásos módon. Mossuk le egy csésze frissen főzött kávét vagy teát tojás nélkül édesítőszer.
A második étkezés áll édes alma. Ebédre készítsünk zöldségleves és enni valamit hideg. Akkor egy hagyományos kolbász. Töltse ki az étkezést egy szelet kenyeret. Az esti étkezés alkalmas túró (100 g), kekszet és a retek. Vacsorára enni egy fél kis dinnye.
Utolsó nap az étrend kalória nem különbözik az első kettő. A reggeli, ehet két keksz és inni a csésze bármilyen ital cukor nélkül. Néhány órával később meg lehet enni egy almát.
Ebédre, enni egy fél doboz konzerv tonhal, saláta főtt céklát és a sárgarépát egy pirítóst. Ebédre főzni a tojást, és edd meg öt retek és uborka. Vacsora követi a harmadik napon a második vacsorát.