Gbuz mo „Schelkovskogo város poliklinika №4»
Sok éven át, az egész világ beszél az helyrehozhatatlan károkat okozott az állandó dohányzás. Mivel a téma nem szűnik releváns lehet, elég a megfelelő beszélni, milyen szörnyű következményekkel jár a rendszeres dohányzás.
Ezen túlmenően, mindannyian tudjuk, mi a nikotin - egy alkaloida szereplő különböző dohánytermékek. Annak ellenére, hogy ma már minden cigaretta csomagot nyomtatott nagy és elég kemény figyelmeztetés a lehetséges veszélyeket a dohányzás, megszabadulni a rossz szokást - egy nagyon nehéz folyamat. Egyes szakértők azt állítják, hogy a nikotin van szükség, hogy kiegyenlíti a csoportba tartozó gyógyszerek mellett, majd a tilalom értékesítés üzletek, közel a dohánytermékekhez való hozzáférést.
Dohányzás közben a nikotin bekerül a véráramba az ember, miközben halad a tüdeje és a nyálkahártyákat, hogy van egy erős befolyást gyakorolt a perifériás idegrendszer és gerjeszti a része az agy felelős öröm, ezért a nikotin hatásának egyenértékű a szer hatását.
A kár nikotin még a tény, hogy ez okozza a kémiai függőség. Elég érdekes, hogy dolgozzon addiktív: először meg kell említeni a hormon dopamin, ami megjelent, amikor egy személy jó - közben affinitás, közben egy kellemes vacsora, stb míg a dohányzás, ez a hormon nagyon gyenge, mert az agy tévesen határozza meg a bősége. Ezért az agy kezd követelni, hogy betöltse ezt a dopamin hiánya, ami növeli a napi adag nikotin. Így és kémiai függőség alakul ki.
Ezen túlmenően, a nikotin kárt kiterjed a neurális szerkezete az agyban. Miután egy személy visszautasítja a leszokni, elkezdi megtörve a pszichológiai, amely ellenáll nem mindenki. Van egy állandó érzés az elégedetlenség, ingerlékenység, rossz közérzet, mert ezek az érzések az emberek azt akarják, hogy azonnal menjen vissza a rossz szokást, és ezért elég a megfelelő nyilatkozatot a dohányzásról, mint egy függőség.
Ezen túlmenően, egyes szakértők látni határozott kár nikotin, hogy ő egy növényi méreg. Mivel az alkaloid tárgya a nitrogén-tartalmú természetes vegyületek, hogy mutat a pszichotrop hatása az emberi szervezetben.
Túlzott használata nikotin vezethet mérgezés a szervezetben.
Nem titok, hogy a fő képviselője a tüdő vagy hörgő rák dohányzás. De sok fogalma sincs, hogy a nikotin negatív hatással más szervekben. Például sok dohányos panaszkodnak, hogy ajkai túl száraz és hamar viharvert, ez annak a ténynek köszönhető, hogy a dohányosok sokkal kevésbé nyál termelődik, mint a nem dohányzó.
A dohányosok nemcsak hozzájárul a degeneráció a nemzet, károsítják, mindenekelőtt magát. Ez és a reproduktív rendszer problémák szülés, fogakkal, „szíve” a probléma, stb Az emberi szervezetben nincs test, amely nem szenved a káros hatását a nikotin és más vegyi anyagokat találtak a cigarettában.
Az idősebb emberek használják arra, hogy a dohányzás főleg a férfiak - ez volt, mielőtt a sztereotípia. Most ez a sztereotípia megváltozott, menj és nézd meg, aki a legtöbb: a dohányzás férfiak vagy a nők? Biztos vagyok benne, hogy a nők, akik dohányoznak lesz sokkal.
A téma a „nő és a dohányzás” fontosabb, mint valaha ma. A tudósok végeztek egy kis tapasztalat, amely megerősíti, hogy a gyerekek a dohányzó anyák sírnak gyakrabban, mint a babák az anyák, nem visszaélni dohány. És amikor egy ilyen gyermeket hozott a füstös szobában, megnyugszik. Azaz, egy ilyen fiatal korban már a nikotin-függőség - egyetértenek abban, hogy ez nagyon ijesztő.
A kutatók nem voltak megelégedve, és végeztek egy másik kísérletet, amelyik a kiszámítható következtetést: a dohányzás nők néznek vonzó a szemében a férfiak, és buta, és csak minden huszadik válaszadó női dohányzás még mindig. A dohányosok vagy a dohányzás nagyban rontja a levegőt. Valószínűleg mindenki ismeri a mondást, amely összehasonlítja egy puszit a dohányzás lányok és csók egy hamutartót. A férfiak valahogy mintha azt mondanánk, nem: itt a dolog kicsit más része a nők és a férfiak nyálában, amellyel lehelet sokkal kellemetlen nők dohányosok, mint a férfiak körében.
Ha egy nő úgy dönt, hogy nem dohányzás nélkül, akkor nem csak egészségesebb, hanem szebb.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról. Miért leszokni a dohányzásról költség
Manapság, a dohányzás az egyik legkárosabb és destruktív szokások. És a dohányzás veszélyeit mindent tudni, dohányzó és nem kíváncsi, „hogyan lehet leszokni a dohányzásról.” Most mindenki próbál megszabadulni a függőség, de végül visszatér hozzá. A szakértők szerint az elv „két hét füst” - „két hét én nem dohányzom” hatására a szervezet további károkat.
Ezért, ha megszabadulni a nikotinfüggőség egyszer és mindenkorra.
És mégis, hogyan lehet leszokni a dohányzásról. Mi használjuk a statisztikákat. 75% - 80% -a dohányos az életedben legalább egyszer megpróbált leszokni a saját. És a legtöbbjük gyorsan visszatért a dohányzás. Ezért a fő oka annak, hogy megakadályozza, hogy megszabaduljon ez a szokás a pszichés függőség. Van egy fizikai függőséget. Ez nyilvánul meg a hányinger, ingerlékenység, álmatlanság. De ez sokkal könnyebb legyőzni, mint a pszichológiai. Ezért, annak érdekében, hogy leszokik a dohányzásról, az első és legfontosabb, meg kell akaraterő.
Vegyünk egy pár módon. Ha nehezen hagyja abba a dohányzást hirtelen, lehetséges, hogy csökkentse a elszívott cigaretták számát.
A gyakori módja a naplót. Szükséges megjegyezni, hogy a becsült időt a dohányzás a nap folyamán, és a füst csak ezekben az órákban. Majd a sztrájk egy füst szünetet a listában. És így fokozatosan hagyják abba a dohányzást teljesen.
A lényege a következő módszer rászokni minden nap egyre később. Például ma reggel 7:00 órakor, egy hét múlva 7.30, stb Továbbá, ez a módszer használható a másik fordítva. Ne dohányozzon 23.00 óra után, majd azt követően 22.30.
Ha bármilyen vágy, hogy füst, el lehet képzelni, a folyamat a dohányzás. A cigaretta füstje, keserű és élvezhetetlen első puff.
Dohányzásról nem fog segíteni, de a vágy, hogy csökkentsék.
Dohányzás megelőzéséről a tinédzserek körében
Dohányzás megelőzéséről tinédzserek körében meg kell kezdeni, amikor a magatartás és gondolkodási minták még nem alakult ki. Ha mégis ellenálló dohány függőséget. Csak abban az esetben ez a megközelítés, amit remélhetünk néhány pozitív eredményt.
Dohányzás megelőzéséről a tinédzserek körében - nem csak a megelőzés a nikotinfüggőség, hanem a megelőzés a egészség megőrzése, a nemzet, ez egy valódi lehetőséget, hogy növeljék a várható élettartam, kialakulásának megelőzése a leggyakoribb betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, a krónikus tüdőgyulladás betegség, tüdőrák és más betegségek.
Ahhoz, hogy a megelőzés a dohányzás a serdülők között teljes volt, akkor el kell végezni a két irányban:- Az elsődleges megelőzés a dohányzás;
- A másodlagos megelőzés a dohányzás.
A másodlagos megelőzés a dohányzás. Ez a tendencia hozzájárul a megelőzés a dohányzás abbahagyását azok a tizenévesek, akik már dohányzik.
Ahhoz, hogy a másodlagos megelőzés intézkedések hatékonynak bizonyultak meg kell határozni az egyéni jellemzőit minden egyes tini dohányzás. Csak ezt követően további megelőző munka hatékony lesz.
A módszerek közé tartozik a másodlagos megelőzés egyéni konzultációk a pszichológusok és a képzés tizenévesek relaxációs technikák. Egy személyes konzultáció pszichológus, hogy segítsen egy tizenéves generálni szilárd motiváció a leszokásra. Ismerete relaxációs technikák segítségével a tinédzser kezelni az érzelmi állapot, megtanulják, hogy pihenjen a különböző stresszes helyzeteket. Ez hozzájárul a könnyebb elválasztott a szokás - a dohányzás enyhíti az érzelmi stressz.
Van is egy másodlagos megelőzés módszerei közé csoportos képzés, viták, amelyek a tizenévesek állandósítják kapott pszichológusok információk (hogy egészséges életmód, módszerek elleni védelem nyomásgyakorlás).
Way leszokni a dohányzásról jó
Mint minden üzleti, meg kell leszokni a dohányzásról jobbra. Melyik módszer nem lett volna erre megválasztott, először is szükség van a megfelelő hozzáállás. Azt is mondhatjuk, hogy ez az egyetlen helyes út a leszokásra jó, a többi pedig egy kiegészítő, hogy könnyebben és gyorsabban elérni céljukat.
Utalva az úgynevezett hagyományos módon leszokni a dohányzásról a jó, ami összeállítja listáját előnyeiről és hátrányairól ezt a rossz szokást. Cons, persze, jóval nagyobbak, mint itt. Ez az első és legfontosabb lépés, ami segíthet, és biztos, hogy segít megérteni, hogy nincs előnye a dohányzás nem és nem. És tekintetében a közhiedelemmel, hogy a dohányzás segít pihenni, hogy az egész egy mítosz, és sérti a kémiai folyamatokat a szervezetben, ami mellesleg helyreállítani a normális
működő 2-7 napon belül leszokás.
A felismerés, hogy leszokik a dohányzásról, megszabadulunk a súlyos betegség, amely megbénítja a testünk, mint semmi más nem segíthet ebben a kérdésben.
Végtére is, minden, még a legfejlettebb, a modern technikák nem képesek, hogy segítsen megszabadulni a dohányzás, ha a személy maga nem törekszik erre. Ezért a vágy, hogy „meggyógyul”, és ez a legjobb módja annak, hogy a dohányzásról örökre.
Sokan megpróbálnak leszokni a dohányzásról, de minden kísérlet, hogy a visszatérés ezt a szokást. Szóval Eredmény elérése érdekében ebben az időben, felejtsd el a kudarcok és biztosíthatom magunkat, hogy minden kiderülhet, mi választottuk a legbiztosabb módja a leszokásra jó, és ő segíteni fog nekünk, hogy biztos. Mi a helyes úton.
Néhány, a legjobb megoldás az lenne, hogy üljön le a kötés valaki játszani a játékot online, itt minden csak attól függ az egyén preferenciáit.
Ha és érdekes nem segít, folytassa a nehéztüzérség. Ne feledje, hogy számos kísérletet tettek arra, hogy megszabaduljon egy rossz szokás, és ő is nyert. De most úgy döntöttünk, hogy a legjobb módja annak, hogy leszokik a dohányzásról jó, azt akarjuk, tényleg akar, és határozottan elérjük célunkat. Meg kell elviselni csak két nap, és minden - a szabadság, a szabadság a füst, jó egészséget, jó hangulat, és így tovább. A lényeg az, hogy a legnehezebb pillanat, hogy azt mondod magadnak: „tudok! Erősebb vagyok, mint ez a rossz szokás, és ő nem nyer! "
Higgy magadban, és minden meg kell történnie.
Sokan attól tartanak, megelőzze a túlzott idegesség közben dohányzás mentességet. Van egy módja annak, hogy megakadályozza ezt: Amint néhány „izgalom” érzelmileg és erkölcsileg, csak ne feledjük, hogy hamarosan független a legrosszabb szokásokat az életedben, akkor nem lesz több, akkor lesz egy szabad ember, és semmi fájdalmat Ön azon az úton, a gyógyulást.
Ez nem segített? Nos, hogy és töltsön magának egy csésze forró tea vagy kávé, és próbálják megfigyelni, hogy a cukrot összekeverjük a kör, a mozgását a kezét, csak zavart. Most, lassan, gondoltam valami elvont, mint például a repülés egy madár, vagy a színek terén, iszunk kávét. Akkor emlékszem néhány boldog pillanatok az életemben, és ez jobb, ha azok az idő, a „nem dohányzó”. Látod, segít, biztos, hogy segít. Emberek milliói, így leszokni a dohányzásról, és akkor biztos, hogy kap.