Fitness Aerobic mi ez, és hogyan kell elvégezni
Fitness Aerobic: mi is ez
Az aerob állóképesség - egy sor gyakorlatok, melyeket általában a ritmikus zenét. Teljesítmény táncoló gyakorlatok alatt dinamikus zene nem csak ad egy jó hangulat és az energiabomba a nap, hanem a helyes alakot. Ahhoz, hogy jó eredményt érjen el az szükséges, hogy vegyenek részt a rendszeres (három vagy négy alkalommal egy héten), ugyanakkor rendesen enni. Végtére is, az aranyszabály a fogyás több kalóriát, mint amennyit fogyasztanak. Néhány alkalom után érezni fogja a könnyedség és érezhető megkönnyebbülést, és csak két hónap körül elalszik, és fizetni elismerésem neked csodáló pillantásokat!
Érdemes megjegyezni, hogy a kombináció a fitness aerobik erősítő edzés képes gyorsítani a folyamatot a fogyás. Tehát, akkor nem csak veszíteni az extra hüvelyk és a súly, hanem, hogy az izomtónus. Ügyeljen arra, hogy viseljen a képzés, hogy könnyű volt (póló, rövidnadrág, téma, elasztikus fürdőruha). A képzés során ihatnak egy kis ásványvíz gáz nélkül, de hogy vegyenek részt a túl Nem éri meg.
Az alábbiakban nézzük többféle hagyományos aerobic. Az Ön feladata -, hogy válassza ki az irányt tetszett, és hamarosan kezdődik osztályok.
• Mix aerobic - az összetétele számos gyakorlat venni a különböző irányokba.
• kick aerobik (KMC - cardio, intenzitás, állapot) - olyan gyakorlatok, amelyek végre egy intenzív ütemben, és megköveteli a magas index az állóképesség és a jó fizikai felkészülés.
• Latina - szenvedélyes, ritmusos és szép tánc gyakorlatokat, amelyek keretében hajtják végre a forró latin zene.
• Funk aerobik - kombinációja testmozgás mozdulatokkal vett klub tánc. Hozzájárul a normál funkcionalitását a munka a tüdő, a szív, jótékony hatással van a vesztibuláris apparátus.
• Street dance vagy hip-hop aerobic - vegyesen fitness gyakorlatok mozgások, amelyek használják a hip-hop tánc.
• a város Jam - aerobic, amely végre a ritmust a jazz és a disco zene.
• Retro disco - ez valóban egy izgalmas fitness! Gyakorlatokat végezni a zene 70-80-as években. Itt vannak mozgások a tangó, rock, sztepp, spanyol tánc.
• Test balett - ez rendkívüli aerob testmozgás egy kis gyakorlatok kialakítását célzó rugalmasságát.
• Osztályok fitball javítja testtartás, helyes alak, javítja a vesztibuláris apparátus. Ez az aerob trend fitness alkalmas az emberek minden fitness.
Válassza tetszett az irányba, és menj az első képzést. Sok szerencsét!