Előadás az egészséges életmód
1 Egészséges életmód
2 Bevezetés Definition HLS Mi határozza meg az emberi egészség elemek HLS 10 HLS kialakulását az egészséges életmód tippek Következtetés használt könyvek
4 személy életmód, amelynek célja a betegségmegelőzés és az egészségfejlesztés.
5
6. oktatás korai életkortól kezdve egészségügyi szokások és készségek; környezetet. biztonságos és kedvező telek, az ismeretek a befolyása a környék az egészségre; a káros szokások. önmérgező a legális és illegális drogokat. élelmiszer. mérsékelt, megfelelő élettani jellemzőit egy adott személy, a figyelmet a minőségi használt termékek; mozgás. fizikailag aktív életet, beleértve a sajátos feladat (pl torna), figyelembe véve a kor és a fizikai jellemzők; a test higiénia. a szabályok betartásának a magán és az állami higiénia, elsősegély tudás készség; keményedés;
7
9. Jelenleg 10 tanács által kidolgozott nemzetközi csapat az orvosok, táplálkozási és pszichológusok, amelyek alapját képezik az egészséges életmód. Az alábbi őket, akkor meghosszabbítja, és még élvezetesebbé életünkben.
10
11
12
13 olyan dolog, mint a napi rutin egyre kevésbé gyakori a modern életet, de ez a tényező is fontos szerepet játszik az egészség fenntartásában. A ritmus az emberi élet tartalmaznia kell idő a munka, pihenés, alvás, és enni. Aki nem tesz eleget a feltételeknek a nap, lesz ingerlékeny idővel, amit felhalmozott a fáradtság, az ilyen emberek hajlamosabbak a stressz és a betegségek. Sajnos a modern ember nehéz fenntartani a jó rutin, meg kell feláldozni a megadott időn aludni, enni csak akkor, ha van rá idő, és így tovább. D. helyes rutin nem csak segít fenntartani az egészséget, hanem, hogy jobban szervezni az idejét.
14. Továbbá, a mi egészség függ a jó alvást. Megfelelő alvás elengedhetetlen a normális működését az idegrendszer. Need for alvás különböző emberek különböző lehet, de átlagosan ajánlott aludni, legalább 8 órán át. A rendszeres alváshiány következtében csökken a hatékonyság és az erős fáradtság. Annak érdekében, hogy ne alvászavar szükséges 1 órán át. Lefekvés előtt megállítani fizikai vagy szellemi munkát. Az utolsó étkezés nem lehet később, mint 2 óra. Lefekvés előtt. Aludjon jobban jól szellőztetett helyiségben, és kívánatos, hogy lefeküdni egy időben.
15. A fizikai aktivitás az egyik legfontosabb eszköze az egészséget. Még egy kis 20 perces torna a mindennapi óriási előnyökkel jár. Torna, atlétika, szabadtéri játékok nagyon hasznos a szív - és érrendszeri, tüdő, erősítve a támogató - motoros rendszer. Kocogás pozitív hatása az idegrendszer és az endokrin rendszer. Walking segít megszabadulni a felesleges súly. Úgy becsülik, hogy 1 óra tempós séta égési akár 35 gramm zsírszövetben.
16 Emberi egészség a legfontosabb érték az életben. Ez nem lehet sem vásárolt, sem vásárolni minden áron meg kell védeni és megőrizni, fejleszteni és javítani, javítja és erősíti. Egészségügyi sok tényezőtől függ. Most az uralkodó nézet, hogy az emberek egészségét 50% -kal határozza meg a hűtőfolyadék, 20% - a környezeti; 20% - a biológiai (örökletes) tényezők és 10% - a gyógyszert. Ezért, ha valaki egészséges életmód, mindezt előre meghatározza a 50% -kal magasabb az egészségre. Éppen ellenkezőleg, az ember vezet az egészségtelen életmód, aláássa az egészséget, elítéli magát a szenvedés és gyötrelem, korai öregedés és örömtelen életet. Az eredete HLS közvetlenül kapcsolódik a régi időkre a régi, amikor a primitív ember elkezdte eszközök létrehozása, amikor kezdett rájönni, hogy a siker az életben nagyrészt előre meghatározott fizikai képességeit, hogy képes gyorsan utol a zsákmány, legyőzni mindenféle természetes akadályok, amikor elkezdte használni gyakorlására való felkészülés vadászat nagy és veszélyes állatok. Az élet meggyőző bizonyíték arra, hogy a személy az a személy csak a feltételek a társadalmi élet, csak a folyamat az oktatás és képzés, de a folyamat a kreatív munkát.
18