babcsíra
babcsíra
Kalória - 31 kcal.
Babcsíra - csodálatos természeti elixír vannak biotogennym termék - az „élő ételek”, amely a test vitalitását és egészségügyi előnyöket. A történelem a használata több mint ötezer éve. Az ókorban babcsíra kezeljük sokféle betegség. Ma, a palánták is népszerű, szerte a világon, mint egy koncentrált forrása a vitaminoknak és ásványi elemek.
hasznos tulajdonságai
Babcsíra gazdag ásványi anyagok, aminosavak (12 féle), enzimek és egyéb anyagok, amelyek könnyen emészthető. A készítményben olyan kiváló minőségű zsírok aktív fehérjék (20%), lecitin, élelmi rost (4%). Meg kell jegyezni, nagy mennyiségű kalcium, magnézium, vas, kálium és a szelén. Szintén jelen kobalt, fluor, foszfor, mangán. Vitaminok: PP, A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, béta-karotin, E, K, kolin.
Összehasonlítva száraz bab szakaszában a csírázás, a fehérje mennyiségének a bab nőtt 2-szer, vitamin „C” - 5, aminosavak - 30, a B12-vitamin - 20-szor. A zsírok át zsírsav és a keményítőt alakítjuk maltóz. Hajtások van 64-szer több vasat, mint a tej.
Amint kelbimbó befolyásolják a szervezet
A használata babcsíra jótékony hatással van. Javítja az anyagcserét, a bél perisztaltika, növeli a funkcionalitást a rendszerek és szervek (máj, szív, vese, hasnyálmirigy, stb ..). Stabilizálja az idegrendszert, megszünteti ingerlékenység és álmatlanság. Az aktiválás az immunrendszer, az agyi aktivitást, lassítja az öregedési folyamatot, stimulálja a sejtek növekedését. Növeli a vitalitást és a hatékonyságot.
Bean hajtások hatásosak rákos megbetegedések megelőzésére, szív- és érrendszeri betegségek. Protect A húgyúti rendszer oktatási köves betétek, hang epehólyag és a csatornák, a vaszkuláris rendszert, hogy megakadályozzák a koleszterin lerakódását. Rendszeres használata a diéta felújított idegszövet, idegsejteket, tisztítás megy végbe bomlási folyamatok és salak, normál mikroflórájának. Csírák hasznosak minden korosztály számára, amelyek relevánsak abban az időben a nagy stressz, a szoptatás ideje alatt és a terhesség.
Hogyan válasszuk ki a
A csíráztatott bab lehet megvásárolni a szupermarketben növényi rész. Jellemzően, a termék van csomagolva egy „lélegző” műanyag. Fontos, hogy nézd meg a eltarthatóságát és minőségét a csírák. Úgy legyen tiszta és mentes a sötét foltok, a hossza nem több, mint 5-8 cm. A független produkciós száraz babot vásárolt szakfőosztályai diéta vagy a boltokban „Seeds”. Az áztatás után a csírák fogyasztásra kész 5-6 napig.
tárolási módszerek
Csírák hűtőszekrényben 3-5 napig. Ehhez, akkor kerülnek a növényi rekeszben egy zárt tartályban.
Mi megy a főzés
Az elfogyasztott étel átlagosan a palánták - anélkül, gyökerek és sziklevelek. Használják formájában vitamin kiegészítő köretek, saláták, első és második tanfolyamok. Keverjük össze minden bogyós gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, tészta. Gyakran előfordul, hogy azok alkalmazását megelőzően blansírozott, olajban. Táplálkozási szakértők azt mondják, hogy a hőkezelés növeli a tápértéke kelbimbó.
Hasznos kombinált termékek
Babcsíra nagyra értékelik között nyers foodists, gyógynövény és szerelmesek az egészséges élelmiszer. Használt, mint egy termék, szerepelnek a különböző ételeket. A rendeltetésszerű használat kombinációját tartalmazza a friss zöldségek, gomba, rák, főtt gabonafélék. Babcsíra ideális édes paprika. zöldborsó.
A fogyókúra hajtások tartalmaznak köret gőz marha, hal vagy csirkemell. Javítására az emésztés és cseréje használt anyagok a gabonafélék, az elfogyasztott sajttal, lágy sajt, joghurt. Napi norma - 50-100 g
Ellenjavallatok
Növénykéket nagy mennyiségben is káros: hasmenés, puffadás, hasfájás, a vérnyomás csökkenése. Óvatosan a gyulladásos folyamatokban és az akut exacerbációkat krónikus gyomor-bélrendszeri betegségek.
Használják a gyógyászatban és a kozmetikai
Hajtások - a kereslet a hagyományos orvoslásban, különösen népszerű az ázsiai országban. Terápiás célokra használja kelbimbó amelynek hossza nem haladja meg a 3 cm. Hozzárendelése a csökkent immunitás, az elhízás, a vitaminok hiánya, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívritmuszavar esetén emésztési problémák és az anyagcserét. Javaslatok a fiatalítás, az érelmeszesedés megelőzésére, a rák, megerősítésére izomrendszer, a fogak és az íny. Hogy ösztönözze a keringési, emésztési, és az idegrendszerre, javítja a hangot.
A klinikai táplálás babcsírával kombinálva zab kelbimbó, hajdina, búza bogyók, erőleves, kivonatok és gyógynövények. Külsőleg - formájában tömöríti, krémek. Ez a technika segít, hogy enyhíti a duzzanat, duzzanat, rohamok, reuma, köszvény, arthritis. Baktériumok használt sebgyógyulás, gyulladásgátló, értágító, germicid. Kozmetikusok javasoljuk, hogy tartalmazza annak érdekében, hogy javítsa a haj állapota menü, a bőr és a köröm. A zagy formájában hajtások adunk tisztító és fiatalító maszkot.
Az is érdekes,
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények