Árpa kása előnyei és hátrányai, mint finom receptek cvarit
Ez a legközelebb a „relatív” katona árpa, de sokkal hasznosabb.
Árpa dara, ellentétben árpa, csiszolatlan készült teljes kiőrlésű, törlődik csak a virág filmek ásványi és szerves szennyeződéseket.
Ennek eredményeként, a nagy rost együtt vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekkel a kezelés során kibocsátott, szinte minden gabonaféle, a termékben marad. Ebben rejlik a fő előnye.
Kémiai összetétele és kalóriatartalma árpa kása
Zúzott árpaszemben mintegy 5-7% alkotja szál szükséges a megfelelő emésztést. Ezzel normalizálja a folyamat az emésztés és a tisztított bél, és vele együtt az egész szervezetben.
Fehérje, amely szintén gazdag árpa, teljesen felszívódik a szervezetben. Ezért zabkása árpa dara tökéletesen telített és véglegesen megszünteti az éhségérzetet.
Yachka gazdag vitamin B, PP, A, E. ásványokból tartalmaz foszfor, szilícium, fluor, bór, cink, króm, kalcium, réz, vas, magnézium, jód, nikkel, és még sokan mások.
Kalória árpa kása vízben - 75-100 kcal 100 g termék. Az energia értéke száraz gabonafélék - 324 kcal 100 g
Árpa zabkása: az előnyök és ártalmak
Sokan. Még csak nem is gondol, mi hasznos árpa kása, bár tetszik, és rendszeresen használják ezt a csodálatos étel.
Tudtad, hogy milyen lencse hasznos tulajdonságait. Ez egy meglehetősen alacsony kalóriatartalmú termék.
haszon
Ez az étel nem okoz allergiás reakciókat. Emiatt az orvosok azt tanácsolják, hogy rendszeresen inni árpa kása szoptatás és a terhesség, az egyik az első, hogy vezessenek be egy gyermekek étrendjét. Íme néhány tény, amely azt mondják, hogy az árpa alkalmazása kása és kárt a szervezetben teljesen hasonló.
Kása árpából szemcsék nem ajánlott erős gyulladás a vékonybélben vagy a gyomorban, valamint az egyes árpa intolerancia.
A többi ezt a terméket mértékkel fog csak előnyöket.
Főzni árpa kása (yachku) helyesen
Árpa gabona levesek, zabkását, add hozzá a rakott, de a legtöbb főtt kását. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell főzni árpa kása (yachku) rendesen, lehet mondani, szinte minden nő.
Recept árpa kása a víz
Recept árpa kása a víz attól függ, milyen típusú étel szeretne kapni a végén. Az arányok az árpa kása, ami érdemes használni az előkészítésében a következők:
- viszkózus árpa kása: 1 egy üveget használnak gabona 4 csésze vizet;
- félig viszkózus - 1 és 3;
- porhanyós - 1 2-2,5.
Mielőtt főzés kukoricadara kívánatos megsütjük a serpenyőben 5 percig. Zakipyachivayut megfelelő mennyiségű vizet, és öntjük tartályt dara.
Ahhoz, hogy íze sózzuk és fűszerek, és kívánt esetben - apróra vágott zöldségeket, például hagymát, vagy sárgarépát. Zöldek hozzá végén a főzés. A válasz arra a kérdésre, hogy mennyi főtt árpa kása, kétértelmű:
A legegyszerűbb módja, hogy megpróbálja kukoricadara a főzés során. Egyszer ez puha, akkor utasítsa el a serpenyőbe. Ezt megelőzően, a zabkása adjunk hozzá egy kevés vajat és gyógynövények
Recept árpa kása tej
Kalória árpa gabona tej körülbelül 115 kcal.
Azt is jelen lehet a diétás menüt. Recept árpa kása tej lehet változtatni, hogy a szeretet. Itt látható egy példakénti diagramja előállítására ez az étel:
- üvegszemcséket öblítés és ázni egy éjszakán;
- Reggel, csatorna a maradék vizet, adjunk hozzá 2 csésze az új, felforraljuk;
- főzzük 5 percig, ha szükséges, öntsünk egy kicsit több vizet;
- ízlés, adjunk hozzá cukrot, sót, fűszereket;
- öntsünk 2-3 csésze forró tejet és főzzük további 5 percig.
Ha szükséges, adjunk hozzá gabona, gyümölcs, dió, méz. Vegye figyelembe, hogy a főzés során kukoricadara térfogata növekszik ötször. Ready zabkása egy viszkózus folyadék és hasonló főtt zabpehely.
Mit tud a előnyeiről és veszélyeiről zabpehely. Kalória ételek vízben főtt nagyon alacsony.
Főzni kását?
Miután most leírt, arra lehet következtetni, hogy a kedvező tulajdonságok yachki arányos minimális kár ezt a terméket hozhat a test - és még ezt el lehet kerülni úgy, hogy figyeli az állam az ő egészségére.