A nyitott lecke témája „megtanulják kezelni érzelmeiket” (Oktatási tevékenységek képzési elemek)
Astanina Ljudmila Davydovna. nevelési pszichológussal
Mariinszkij Műszaki Főiskola
Célkitűzés: hogy megismertesse a hallgatókat a „érzelmi önszabályozás”, hogy egy ötlet a különböző módszerek önszabályozás készségek fejlesztése leküzdeni a negatív érzelmi állapotok (a zene 1. „The River” - a hang a patak és a madarak énekét, a diákok jönnek osztály díszített a téma szoba).
1. szervezése a pillanatot
Nézzük üdvözlik egymást. Mindegyikőtök egy időben üdvözlő tudja mutatni egy mosoly, az öröm.
Az életünk tele vannak a különböző érzelmek és érzések: örvendünk és bánt, szeretet és gyűlölet, neheztelnek, és csodálja. És mi van, ha az érzéseinket mérgezik az életünket? Ha tönkre kapcsolatok család és a barátok? Szeretnéd megtanulni, hogyan kell kezelni a harag vagy a félelem, a szorongás vagy a féltékenység? Szeretnéd megtanulni, hogyan kell élvezni az életet, és közvetlen az energia az érzelmek a terveik végrehajtása?
Modern technológiai korszak igényeinek minket, és nagyra értékeli számunkra az első helyen a fejlesztés az elme, az értelem. Emotion úgy tűnik, hogy a háttérbe szorul. Mégis, az érzéseit kényelmetlen!
Érzelmi ember nyitott, könnyű, hogy fáj, fáj. De milyen kényelmes érezni semmit! Nem az érzelmek - nincs fájdalom. Mi szokni, hogy lezárja. Eleinte senki sem próbálta megmutatni érzelem. Büszkék vagyunk és erős! Ne sírj, ne csodálják, nem csodálom, nem szimpátia, nem kell aggódni, és nem bánt.
Véget vetünk a örvendezni, remény, bizalom. És akkor egyszer azt, hogy egy meglepő felfedezés: az élet vált egy szürke, unalmas. Elmúltak már azok az élénk színek, lédús, finomságok élet. Lassú csoda: miért? És minden nagyon egyszerű: nem lehet tagadni magad, hogy megtapasztalják a negatív érzelmek. Mi úgy alakíthatók ki, vagy úgy érzi, vagy nem. Az érzelmek - az egyetlen emberi kincs!
Ha nem emlékszik az érzelmi állapotok - az élet üresnek tűnik, ha sok közülük - fényes és tele.
Megtudjuk, hogy élni, hogy boldog legyen, hogy mások tiszteletben tartják, hogy sikeres legyen a kommunikáció tartott, mint egy ember, hogy harmóniában éljen önmagával, másokkal és az őket körülvevő világot.
Isten vak ember agyagból, és otthagyta egy használaton kívüli darab.
- Mi több kápráztassuk? - Isten kérte.
- Vak szerencsét - kérdezte a férfi.
Isten nem válaszolt, és csak egy embert a tenyér a maradék darab agyag.
Akkor farag életed magad akar. Eldöntheti, hogy panaszt a problémák halmozódnak negatív vagy
dolgozni magukon, megoldani a problémákat, hogy az élet harmonikus, boldogabb, sikeresebb és fényesebb.
Man - egy érzelmileg reagálnak. Örömünkre, aggódnak, félnek, bosszús, meglepett.
Ha negatív érzelmek és érzések a vér belép az adrenalin, ami az ereket, növeli a vérnyomást, és az aktivált összes energia folyamatokat a szervezetben.
Ha az érzelmek és érzések nagyon erős (a veszteség egy szeretett), akkor meg kell, hogy a szervezet a kisülés - nem visszatartani a könnyeit, vagy a szomorúság, nem fejezik ki a könnyek, rossz hatással van az egészségre.
Érzelmek - ez a módja a kommunikáció, interakció és a kapcsolatot a világ és az emberek körülöttünk. És honnan tudod, hogyan kell kezelni az érzelmeiket? Egyetért Ön azzal, hogy bizonyos érzelmek kell rejteni, hogy elnyomja, vezetni, hogy minden esetben, nem kifejezni?
Mindenki számára lehetővé kell tenni, hogy kezelni érzelmeiket és érzéseiket. Hatékony eszköz a megelőzés az érzelmi zavarok, stressz a módszerek az önszabályozás és a „újjáépíteni magát.” Ez egyfajta „biztonsági” mindazokat, akik szeretnék, hogy egészségesek maradjanak sok éven át.
3. A teszt „érzelmi hőmérő”
A játék formájában, próbálja meg egy érzelmi portré neki tegnap. Tegyen egy kört a reggel, délután és este.
Következtetés: Az emberek nagyban különböznek a hangulat stabilitás, attól függően, hogy a hangulat a többi ember viselkedését.
Ahhoz, hogy a saját és kezelni az érzéseiket, akkor legyen nagyon ismeri a saját érzelmi eszközt.
4. Előadás: „Az érzelmek uralják, vagy én velük?”
A kérdés, amit meg kell válaszolni a végén tanulság:
(Slide 3) Lássuk mik az érzelmek
(Slide 4) elindításához figyelni az adott személynek. Ha van ez a kifejezés? (Ha a szórakozás, az öröm)
(Slide 6) Mit? (Micsoda szerencse!)
(Slide 7) És amikor már az ilyen ember? (Ha boldogtalan, dühös, a düh)
Pleasure (Slide 14)
Delight (Slide 15)
A játék „Guess az érzelem”
Feladat: Meg kell kitalálni a titkosított érzelem
Joy (Slide 21)
5. lufi
Milyen érzelmeket lehet nevezni a mi ellenségeink? (Harag, düh, harag, féltékenység, düh, szomorúság, megvetés).
Milyen érzelmeket lehet nevezni a barátaink? (Joy, öröm, csoda, nyugalom).
A léggömbök az első sorban írásban pozitív, a második sorban a negatív érzelmek. Díszítsd léggömbök (tanulók írják le a léggömbök érzelmek).
Milyen érzelmek már? Negatív vagy pozitív? Természetesen negatív. Meg kell harcolni.
6 módjai megszabadulni a negatív érzelmek
Két levél hazudni neked: az egyik sárga, a másik szürke. Írd fel a fekete leplet az érzelmek, hogy akadályozza meg kommunikálni (félelem, düh, szorongás, düh, harag, megvetés, szomorúság).
A sárga, az érzelmek, hogy segít kommunikálni ellenkezőleg (öröm, öröm, csoda, derű, öröm). Másfelől, az úgynevezett első az érzelmek, hogy azokat frusztrált, majd azokat, akik segítenek nekik. Nem véletlenül levelet negatív érzelmek a szürke lapok és pozitív sárga. Hogyan lehet ezt magyarázni? A színek befolyásolják az érzelmek és a hangulat.
Most azt javaslom, hogy megtörjük a szürke lapok negatív érzelmek, és így megszabadulni tőlük.
Másként hogyan leküzdeni a belső ellenség?
Leküzdeni a negatív érzelmek is a zene.
Mondhatjuk, hogy a zene befolyásolja hangulatunkat, érzelmeinket? Természetesen (ha sajnos lehetnek élénk zene, ha a harag - nyugodt, lassú).
Használhatja a különféle természetes módszerek önszabályozás: a nevetés, mosoly, humor; gondolatok a jó, kellemes, izomlazító; communing jellegű; zene, tánc, mentális fellebbezést egy magasabb hatalom.
7. Ismertesse az ülés
Emlékezzünk arra, hogy a következő kérdést tettük fel magunknak elején osztály?
Az érzelmek uralják, vagy én őket? Mi válaszol kórusban? I!
Hogyan tudjuk kezelni az érzelmeinket, és milyen eszközökkel?
A szín, a ruházat, gyűrődő vagy elszakadt a papír, a zene segítségével, a számla magát, a tükör (ha a rossz hangulat, meg kell nézni a tükörbe, és mosolyog, még ha tényleg nem akarja, és a hangulat is meg fog változni, és ha fáj - meg kell nevetni, vagy figyelmen kívül hagyni hagyja).
Látni fogja, hogy számos technika, amely lehetővé teszi számunkra, hogy szabályozzák a pszicho-emocionális állapotban.
Ha úgy találja magát egy nehéz helyzetben, mindig tudatában kell lennie annak, amit a tulajdonosa. Megvan a tapasztalat, a tudás, az érzések, vágyak, a remény, a hit, szeretet képessége és még sok más csodálatos dolgot. Tartsa ezt szem előtt, és ne vesszenek el!
Átlépni az emberek, a szomorúság!
Mosolyog, minden rendben.
Gyakran nevetni, élvezni, és hagyja
Smile lesz reggeli torna!
Nem számít a kor vagy megjelenését,
Hajszín - mindez ostobaság.
Nem mérhető a növekedés gyengédség,
És nem centiméterben - kedvesség.
Elpusztítani mindig könnyebb, mint építeni.
Megbántani könnyebb, mint megbocsátó,
És a hazugság mindig sokkal kényelmesebb, mint azt hinni,
A push-sokkal könnyebb, mint szeretni!
Megszokja, hogy boldog legyen!
Őszintén szeretném, ha pontosan az érzelmi stabilitás!
Köszönöm a diákok számára a munka.
Egészség, jólét, boldogság, mosoly, a hangulat!
Minden mező kitöltése kötelező
Az információ csak a regisztrált felhasználók számára.
Kedves Kollégák. Kérjük, hogy legyen óvatos, ha csinál egy alkalmazást. Alapján a kitöltött formanyomtatványt elektronikus tanúsítványt. Abban az esetben, hibás adatok alapján a szervezet nem felelős.