A megfelelő táplálkozás vércsoport diéta, a termékek listáját, az asztal
Ünnepnapokon, születésnapi partik gyakran hallottam a kívánságait a jó egészség és a hosszú élettartam. És ez az ember csinál ahhoz, hogy egészséges? Elvégre mindenki szereti a finom étel, így nagy öröm, a szerencse, hogy megszabaduljon a stressztől. De ha finom, ez nem jelenti azt, hogy hasznos. Topic fogyás lett annyira népszerű, hogy 20 a megkérdezettek - 15 ember legalább egyszer az életükben a diéta. A megoldás több, mint nyilvánvaló - ez hozzáértő összeállított étrend.
A megfelelő táplálkozás vércsoport
A '80 -as évek végén, két orvos, táplálkozási apa és fia, James és Peter D'Adamo felajánlotta megoldás, hogy megszabaduljon a felesleges kilogrammot. Követve a logikát, akkor menj vissza az eredete az élelmiszer buzogányok és elkezd enni, mint őseink. Kezdve a csoport a vér, osztják az embereket alfaj. Hogy a vér különbözteti meg az egyik faj a másik, és ennek megfelelően az étrend is.
Ennek eredménye, hogy a sok éves gyakorlattal, James D'Adamo bizonyította, hogy megfelelően kiválasztott listában egy bizonyos csoportja vérkészítmények javítja bélműködés, felgyorsítja az anyagcserét, és erősíti az immunrendszert. Ennek eredményeként a kapott étel, testünk alakítja energiává helyett a testzsír, és menj túlsúlyos.
Mik vércsoportok?
Négy fő típusa van:
- I. csoport (O) vagy „vadász” - univerzális, úgy tűnt, a maradék csoportok. Őseink, akik ezt a fajta vér tekinthető a leginkább szívós, jó immunrendszer és az emésztőrendszer, a megnövekedett gyomor savasságát, ami hozzájárul a kiváló feldolgozási az állati eredetű élelmiszerek. Ezért az az előnye az étrendben kell fordítani a hús és hal termékek.
- Csoport II (A) vagy a „gazdák”, mondja Peter D'Adamo, a változásokhoz gyorsan alkalmazkodni a környezet, hanem az immunrendszer gyenge, így fogékonyak a különböző fertőzésekre. A gyomor nem ad kudarcok, ha nem szabad elfelejteni, hogy ragaszkodik a diéta. A diéta ajánlja legfeljebb növényi táplálékot, legalábbis az állat.
- Csoport III (B) vagy „nomád” - a tulajdonosok a különböző jellegű az immunrendszer és az idegrendszer. Különleges korlátozások az élelmiszer van, de ne vegyenek részt a tejtermékek. Mivel sok esetben a szervezet nem tudja elviselni a laktózt.
- IV csoport (AB) vagy "titokzatos" - egy vegyes típusú, a keverék az I és II vércsoportok. Az ilyen emberek egy jó anyagcsere, egyensúlyban idegrendszer, az emésztőrendszer, hanem folyamatos ellenőrzést tesz szükségessé. Étkezés egyensúlyban kell lennie. A termékek szintén meg kell, mint a hús, halak és zöldségek gyümölccsel.
Étrend vércsoport. Hol kezdjük?
Rövid leírása ellenjavallatok és ajánlások a csoport a vérellátás táblázata az alábbiak.
Táblázatok tápláléknak a vércsoport
Az emberek vércsoportja azt hasznosnak tekinthető: máj, marha, bárány, tenger gyümölcsei, olajos tengeri hal (laposhal, lazac). Jelentősen javítják az élelmiszer-feldolgozás dió, aszalt szilva, füge. Felgyorsítja az anyagcserét - spenót, articsóka, brokkoli és a káposzta. Saláták kell Dressed olíva vagy lenmagolaj. Tól italok illik a zöld tea, a főzet a csipkebogyó, menta, vörös száraz bor. Károsítja a testet tekintjük tejtermékek, sajtok, kukorica, lencse, mindenféle bab, alma, mert jelentősen lelassítja a folyamatot anyagcsere a szervezetben. Termékek ellenjavallt ahol élesztő és szeszes italok. Ez a diéta élelmiszer feltétlenül kell kombinálni intenzív edzés. Ebben az esetben lesz hatékony harcművészet, síelés, aerobic.
Azon személyek, akik jó immunitást a II csoport a vér az étrendben kell arra, hogy zöldséget nem történik sok. Növényi élelmiszerek érvényesül, nevezetesen: mindenféle zöldség és hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabona, mandarin, banán, ananász, sárgabarack, grapefruit. Alkalmanként, akkor ajándékozza meg magát egy zsírszegény fajta hal, csirke, pulyka. Cukor készült termékek búzaliszt, zsíros húsok és tejtermékek megtagadja, hogy ne zavarják az emésztőrendszer és a véralvadást. Tól italok illik a zöld tea, kávé, vörösbor, ananász, cseresznye gyümölcslé, ásványvíz. Ártalmas fűszeres, savanyú, sós ételeket. Ezzel a diétát könnyű testmozgás ideális. Ez a csendes séta, jóga, úszás, aerobic, kerékpározás.
Diétás ételek III vércsoport és a termékek listáját ki kell egyensúlyozni, és tartalmazza: bárány, marha, őz, csirke, tejtermékek, tojás, hüvelyesek, zöldségek, zsíros halak. Tól italok hasznosak: a lé áfonya és ananász, gyógyteák. Tenger gyümölcsei, sertés, paradicsom, búza termékek és szódavíz el kell kerülni. Földimogyoró, kukorica, szezámmag - ellenjavallt, mivel a víz halmozódott fel a szervezetben, és velük együtt az extra súlyt. Gyakorlat kell irányítani a termelést az állóképesség, de egy kis nyomást gyakorol a szervezetre. Ezek közé tartozik az úszás, futás, torna, aerobic.
És, hogy holnap kezdődik, hogy megtisztítsák a testet ezzel a módszerrel érdemes megjegyezni néhány egyszerű szabályt:
- Meg kell tudni, hogy pontosan mi a vércsoportja;
- Az általános egészség és jó közérzet legyen jó;
- Minden egyes szervezet számára, így Vedd fel szépen termékeket.
- Diétát kell kombinálni sport.