Szauna-terápia (fürdő) - természetes érzéstelenítés és relaxáció

Amellett, hogy a fent leírt problémák (kondíció, félelmek mozgás társbetegségek) van egy úgynevezett adaptív válság, tükrözve az idő felhalmozódása az izomsejtekben a maximális bomlástermékek mennyisége kész eltávolítását a szervezetből. Általában után jön 2-3 ülés, és legyőzni azt a szükséges szakmai segítséget. Különösen, gidrokrioter-moterapiya használt gyors tisztításához kapillárisok tejsav és egyéb bomlástermékek, azaz a hidroterápiás, amely magában foglalja a szükséges elemek Orosz fürdő nedves vízzel kondenzátum hőkamrában és záró hatása hideg vízzel. Itt használhatod zuhanyzó, kád, dousing, csiszolás hóval. A körülményektől függően. Merülj rendes teli kád hideg vízben - mindenből a legjobbat, és a legbiztonságosabb.

Helyénvaló ezt tisztázni az adaptáció jelenségével kapcsolatban. Úgy véljük, hogy az adaptációs felfedi a lényege a szervezet alkalmazkodását a különböző változó körülmények között. És legtöbbször jelentése pozitív jelenség ( „plusz”). Tehát az adaptáció egy adaptáció az egészség és az élet megóvása érdekében. Ez az egyik dolog, amikor az úton Amerikából Európába, az emberi test alkalmazkodik az új szélességi pozitív értelemben. A másik dolog, ha az öregedés, ami azt jelenti, haldokló szervezet alkalmazkodik, ezért alkalmazkodik a megjelenése patológiai jelenség is, és továbbra is bizonyos életfunkciók. Ez egyben adaptáció, de mínusz jel. Administration gyógyszerek ezekben az esetekben nincs kezelés, és manipuláció a betegség folyamata, a késedelem ebben a folyamatban, ami végső soron az impotencia. ésszerű ember feladata -, hogy válasszon mindenekelőtt a lehetőséget a test ellenőrzése, amely visszaadja az egészségügyi és javítja az életminőséget.

A termoreguláció fő törvénye így hangzik: a hideg külső hatásai következtében a test hőt termel. A legfontosabb dolog megérteni, hogy a hőtermelés nem csak egyfajta virtuális koncepció, hanem a vérkeringés konkrét növekedése a szervezetben a krio-expozícióra válaszul. Részleges hűtési végtagok, amelyek hőcserélők, részben hűthetők, de ez nem veszélyes és gyorsan elhalad a hideg expozíció megszűnése után. A hideg expozíció időtartama 5-10 másodperc.

Nem szabad elfelejteni:

• A mozgás szükségszerűen az izomzat fájdalma. És a legjobb módja az izmok és ízületek fájdalmainak enyhítésére hideg víz.
• Hideg vízben, különösen gőzfürdő után, jobb és biztonságosabb a test izmainak és szalagjainak megnyújtása, amely a jövőben az izom-csontrendszerek rugalmasságának helyreállításával jár.
• A hideg víz csökkenti a helyi testhőmérsékletet a gyulladt izmok területén és visszaállítja a test beteg szöveteinek iszkémiás területek mikrocirkulációját.
• Az alacsony hőmérsékletű vízkezelések elfogadása tönkreteszi a fájdalom okait, ami gyakran kapcsolódik a hideghez, enyhíti a félelmet és visszanyerte az önbizalmat.
• A hideg víz megnöveli az immunitást és általánosan erősíti az emberi test minden funkcióját.

Megnövekedett véráramlás az érintett ízületek enyhíti duzzanat, gyulladás és fájdalom, segítve, hogy megszüntesse szöveti ischaemia. Így kriogidroterapiya nemcsak a fájdalom, hanem helyreállítani a vérkeringést az érintett ízületek, ami a legjobban illusztrálja a szabályok az orosz fürdő.

A kinesiterápiában a vízi eljárások és a szaunoterápia felelős szerepet tölt be a gerinc és a nagy ízületek megbetegedéseinek kezelésében. Ahogyan az élet megmutatja, számos téveszmés és kétértelműség merül fel a szaunoterápia jelzéseivel. Ha az igazat nézzük a szemünkbe, akkor tiltsuk meg a szaunát (orosz fürdőt) azokat az orvosokat, akik nem használják fel saját egészségükre, vagy helytelenül használják. A természetes kezelés módjának megtiltása csak olyan orvos lehet, aki alaposan ismeri ezt a módszert. A szaunák népszerűsége annyira nagy, hogy még a szaunológusok nemzetközi társadalma is létrejön, egy különleges folyóirat kerül kiadásra, a tudós-szaunológusok és fizioterapeuták ezen a témában folyamatosan megjelennek. És mégis a szaunák félnek.

A hátsó fájdalmakkal általában az embereket, akik nagyfokú salakanyaggal és az egyidejűleg terjedő betegségek kiterjedt felsorolásával kezelik. Ezért többségüknek nem csak az éhezés, hanem a szauna (vagy az orosz fürdő) is szükséges. Nehéz megtalálni a testet hatékonyabbá tenni, mint egy orosz fürdőt.

Először is tudnia kell, hogy a szaunában lévő személy három fő perióduson átmegy:

• I - a test passzív fűtése 3-7 percig izzadás előtt, majd zuhanyozás vagy pihenés a lapban. Ha a kardiovaszkuláris rendszer betegsége van, a hideg vízzel vagy hideg vízzel ellátott kádat azonnal el kell hagyni a gőzfürdő távozása után. Ha egy személy túlsúlyos egyidejű kórokozó hiányában, akkor jobb, ha 2-3 percig pihenhet a lapon, majd egy hideg zuhany.
• A II. Periódust a szervezet intenzívebb és mélyebb melegítése jellemzi, azaz nagyobb mennyiségű izzadás az eljárás időtartamával 10-12 percig, és természetesen hosszabb eljárás a hideg zuhanyra, fürdőkádra vagy medencére (az optimális vízhőmérséklet 6-8 ° C).
• A III periódus a hiper és hipotermikus állapotból történő sima kilépést jelenti. hideg fürdőzés után - pihenjen egy bőséges tea partynal.

Ismeretes, hogy átlagosan egy személy körülbelül 1,8 liter vizet veszít naponta. A kiszáradás (folyadékvesztés) jelentős izzadással az ásványi összetételben a nátrium-klorid csökkentése következtében hirtelen eltolódásokat okoz. Ezért ajánlott különféle ásványi italokat, teát citrommal, áfonyaleveslével.

Ezen kívül egy jó felfogása a legtöbb termikus eljárások kövek jó dobás különleges merőkanál különféle aromák. Kvasz, méz megoldások, kamilla, zsálya, eukaliptusz, borsmenta, stb hatékony és hasznos eljárás - gőz seprű fiatal nyír, tölgy, ribizli, boróka, fenyő, csalán.

Minden hőkezelésnek szükségszerűen vége kell, hogy hideg vízzel lehúzódjon. Valahogy észre sem vette, hogy csak kellemes - meleg, és "kellemetlen", azaz hideg vízzel, - cserélje le hűvös zuhanyzóval vagy a medencében hideg vízzel. Az orosz fürdő hatása elveszett, és jelentése.

Ne feledje, hogy a termikus eljárás - hosszú, hideg - rövid távon. Minél egészségesebb a szervezet, annál nagyobb a hőmérsékletkülönbség, amely ellenáll. Az ilyen hőmérsékletkülönbséget csak a test természetes, egészséges sejtjei tartják fenn. Betegsejtek, azaz tumor, gyulladásos vágási hőmérséklet változások nem állnak fel, és hagyja el a testet. Ezért a béke, az állandó kényelmes körülmények "betegséget okoznak".

Ne félj a fürdőkből vagy a szaunákból, akkor félnie kell egy olyan államtól, ahol nem veheti igénybe a fürdőzési eljárásokat. Itt, a többi terheléshez hasonlóan, a hőmérsékletkülönbség következetesen és fokozatosan történik.

Hőmérséklet-különbség van a fürdők és a szaunák használatakor.

Ha az orosz fürdő (sütő-tűzhely) állíthatjuk elő egy személy eléri a 140 ° C, a hőmérséklet a szauna ajánlott nem több, mint 100 ° C, feldobás víz a kövek, és nem több, mint 80 ° C-on vízmentes eljárás. A hideg víz mindenütt azonos. Körülbelül 6 o C télen egy szobában és 4 o C-os jéghídon.

A gyengített emberek hosszabb pihenést igényelnek az eljárások között (7-10 perc). A kritérium lapos impulzus és rövid légzés hiánya.