Parkour sérülései és kockázata, hogyan lehet elkerülni a sérüléseket
Milyen társulások jelennek meg a parkour szóban? Adrenalin? Igen! A szabadság? Igen! Speed? És ez is! És mi lett ennek szerves része? Kopások és zúzódások, karjaid! Vagy talán valami komolyabb! Parkour sérülései - hogyan kerüljük el őket? Melyek a leggyakoribbak? Mi vezethet trauma a városi dzsungelben? Ezt fogják megvitatni később.
Parkourban bármilyen sérülést szenvedett?
- Törések: 5,9%
- Diszlokáció: 23,5%
- Kopás, zúzódás, karcolások: 41,2%
- A lábak többször is eltaláltak: 17,6%
- Semmi: 11,8%
Parkour egy fiatal áram és szabadon fejlődik minden síkon. Egy ilyen koncepció. mint edző. csak ritka esetekben jelenik meg. Általában csak te vagy. a tested és az akadály. amit le kell győzni! Így fordulnak elő bajok vagy sérülések. Nem fecsegett, nem nyúlt ki, nem biztosította magát, nem gondolt rá - a stretching, több hónapos fájdalom, ágyfekvés miatt ... nem fogunk folytatni. de a lista nem teljes. Hogyan csökkenthető a kockázat? Különösen vegyük figyelembe a helyzetet, amikor a sérülés valóságos.
Meglepő (vagy nagyon logikus), de a képzésben a parkosok kapják a legtöbb sérülést. Miért? Alapvető gondatlanság. nem tudás, lustaság (igen, igen, lustaság az izmok felmelegítésére, túl lusta gondolkodni a következő lépésnél).
Tehát a tél az udvarban van. de igazi nyomjelző vagy, és nem érdekel, mert ugyanazok a terek vannak, ahol élesítheti a készségeket az akrobatika terén, és növelheti kitartását a mászófalakon. Mit várhatsz itt ide? Szokásos elhajlás és nyomaték. Hozd együtt kenőcsök és gélek. Melyik? Ó, sokan vannak, és minden gyógyszertár széles választékot kínál. Ha a "parkour és csarnok" kifejezést felháborodottan megdöbbented, akkor tovább hasznos lesz.
Először is, amikor kiment, ne tegyen sok meleg ruhát, mert intenzív edzés alatt kevesebb, mint öt perc alatt meleg lesz, és a téli kabátok nagymértékben zavarják a mozgást. És a veszteség a helyzet miatt miatt egy tömlő vagy hem csatolt az akadály abban a pillanatban, amikor a teljes sebességgel repül a következő akadály nem a leginkább kellemes.
Télen a nyomjelző fő ellensége a jég, hó alatt rejtve. Ő a legvéresebb traumákat okozza. Versenyeznek vele a ügyességben nem érdemes - az ár túl drága.
Hurrá! Nyár! Minden az utcán. És itt lassítani kell! A friss zöldségeket vonzó fű rengeteg meglepetés, üveg, kövek, egyéb apróságok tele van. ami fájdalmat okoz. A rollereket, cseppeket és a freeran (parkour) különböző elemeit óvatosan kell végrehajtani.
Tapasztalt nyomjelzőkkel kapcsolatos tanácsok
Hogyan kerülhető el sérülés Parkourban? Tapasztalt tanácsot adni minden trükknek az elmével való megközelítéshez, és nem szabad meggondolatlan cselekedeteket csinálni.
Az Ön üzenete, a város lakói és hódítói végezetül ragaszkodnak ahhoz, hogy a legjobb traumatikus biztosítás a képzett testetek és kényelmes ruhák legyenek. Ne hagyja figyelmen kívül a karszalagokat és a térdvédőket - a súlyos sérülésekről nem lesz megmentve, hanem sok baj megszabadulni. Továbbá a barátainak elasztikus kötszereknek, vakolatoknak és természetesen a géleknek a nyújtásból kell válniuk.
És ilyen tanácsot, tanulj leesni. A legjobb, ha ezt bármely harcművészet oktatójának tapasztalt szemével megteheti. például. judo, jiu-jitsu. Helyesen helyezze el a testét, helyes a csoportosulás - érdemes sok, vagy inkább egészség.
Sok szerencsét hódított meg a nagyvárosban!