Meditáció és önismeret - mi a meditáció és hogyan kell meditálni?
Mi a meditáció?
A meditáció nagyon kiterjedt téma. Mivel lelki ember vagyok, tudok valamit a meditációról, és órákon át tudok beszélni ebben a témában. De minden őszinteségemmel azt akarom mondani neked, hogy ha legalább egy percig szellemesen meditálunk, meditációnk eredménye sokkal hatékonyabb lesz, mint bármelyik előadás a témában, bárki, aki a földön olvassa.
Mivel meg kell győződnünk a fizikai elménkről, próbáljuk megérteni, hogy valójában meditációt jelent. Sajnos sok ember nyugaton van egy tévhit a meditációról. Úgy vélik, hogy a meditáció a lemondás életét jelenti, hogy a meditáció nem egyeztethető össze napi igényeinkkel. Úgy vélik, hogy a meditáció azok számára szól, akik a himalájai barlangokban akarnak élni, akik a társadalomtól nyugatra akarnak menni. Azt akarom mondani, hogy ezek az ötletek nem alapulnak semmiben. Egy kereső, aki tudja, hogyan helyesen, hatékonyan és szellemileg meditáljon, nagyon hatékony ember. A meditáció egyáltalán nem spekulatív, de létfontosságú. A legmagasabb igazság keresője nem lehet praktikus ember, hiszen Isten gyakorlati.
Egyszer Bama evett a kutyáival. Aztán a kutyák megragadták az ételt a tányérjából, majd válaszul a tálukból evettek. Egy ilyen szokatlan jelenet láttára néhány srác azt mondta Bama-nak: - Hogy teheti ezt? Miért? Te egy emberi lény vagy? - Csak azért, mert ember vagyok, meg tudom csinálni - mondta nekik. - Jöjjön hozzám. Három fickó közeledett hozzá, és mellette állt. Bama felváltva megérintette minden fickót ujjával. Az okkult hatalom segítségével Bama emberi arcot és tudatot kényszerített arra, hogy minden kutya arcán megjelenjen, és minden ember arcán egy kutya arca és a kutya tudata. A srácok azonnal látták, hogy a kutyák emberek, és a többiek, akik figyeltek, kutyák voltak. Szörnyen csodálkoztak és zavarodtak. - Azt hiszed, hogy egy ember csak más emberekkel lehet enni - magyarázta Bama. - De nézz körül az állatok körülötted. Nem is emberek? Másrészt nem emberek állatok is? Azt akartam, hogy látja ezt, ezért ezt az okkult erő segítségével mutatták meg.
Ebben a világban vagy vágyunk vagy törekszünk. Minden pillanatban bőséges lehetőséget kapunk arra, hogy elsajátítsuk a világot, megragadjuk - vagy elválaszthatatlanul a világhoz tartozzunk. A meditáció azt tanítja nekünk, hogyan kell elválaszthatatlanná válni az egész világgal. Amikor a Spaceért sírunk, a magasabb igazságért a meditáció azonnal válik a válasz. Amikor el akarjuk érni a határtalan Nyugalmat, határtalan Fényt, határtalan Blisset, a meditáció lesz az egyetlen válasz. A világnak szüksége van egy dologra: a béke és a meditáció az egyetlen válasz. Mindent meditálj. Ha azt mondod nekem: "Nem, nem tudok meditálni", sajnos nem értek egyet veled. Meditálj mindent, de közben, miközben meditálok, és ahogyan meditálsz, ő is van különbség. Mindenki meditál, az Ég születésétől és a teremtés kezdetétől, de mindannyian meditálunk, ahogy képesek vagyunk. Amikor Istenre gondolunk, és Istennel meditálunk, ez a meditáció egyik formája. Amikor legalább egy átmeneti másodpercig fejlesztjük vagy megtartjuk a jó ötletet, ez a meditáció egy másik formája. A meditáció minden, ami segít a saját terjeszkedésünk elérésében.
Nyugaton gyakran beszélünk az imáról, és a Keleten, különösen Indiában meditációról beszélünk. A nyugati hit abból áll, hogy az ima mindenre képes és fog tenni. Keleten érezzük, hogy mindannyian meditálhatunk, hogy a meditáció segíteni fog nekünk, hogy örökké transzcendensekké váljunk. Az imádság és a meditáció szoros barátok. Amikor imádkozunk, teljes lényünk magas, magasabb, magasabb, mint minden, és eléri a legmagasabb Igazságot. Ebben az időben adunk magunkat a Mindenhatónak, a Legfelsőbb Forrásnak. Az Istennel társuló imádság szabad hozzáférést biztosítunk a legmagasabb Abszolút Atyához. Amikor meditálunk, meggyőződünk arról, hogy az elménk csendes, nyugodt, szabad és nyugodt lesz, és korlátozás nélkül érzékeli az Above fényt.
Meditáció és imádság a beszélgetés két különböző módja, de egy célt szolgálnak. Amikor imádkozunk, beszélünk Istennel, mondjuk el neki minden igényünket és minden ihletett várakozást. Imádság kérjük Istent, amit akarunk; és mindazt, amit teljes lényünkről szeretnénk felajánlani, imádkozunk. De amikor meditálunk, hallgatunk, teljes csöndet és könyörögünk Istennek, hogy dolgozzon bennünk és velünk. Pontosítja, és megpróbáljuk tisztán teljesíteni az Ő akaratát.
Kezdetben meditáción keresztül látjuk, és úgy érezzük, hogy egyedül Isten mindent megtesz, és mi csak eszközök. De az idő múlásával, miközben mélyen belemerülünk, eljutunk arra a megértésre, hogy Ő nem csak az, aki mindent megtesz, hanem magának a cselekvést, nem csak a cselekvést, hanem az eredményét. A kérdés egyszerűsítésével azt mondhatjuk, hogy a meditáció az Isten tudatos és könyörületes akaratát jelenti számunkra, és az imádság azt jelenti, hogy spirituális beszélgetésünk van Istennel. Amikor meditálunk, Isten beszél velünk, és nagyon hűen hallgatunk. Amikor imádkozunk, beszélünk Istennel, és nagyon könyörületesen hallgat.
Hogyan meditálni?
Kérdés: Hogyan meditálsz?
Sri Chinmoy: Teljesen a személytől függ. Valaki könnyebb elmélkedni, valaki nagyon könnyű meditálni a szívben, a virágban, a gyertyán vagy a hatalmas égen vagy a kék óceánon. Ha van egy tanára, akkor a Mester képére meditálhat. A meditáció legjobb formája az, ami az örömet vagy a legerősebb érzést nyújtja.
Kérdés: Javasolhat egy meditációs technikát?
Sri Chinmoy: Mindenki lelke van. Lelke a Fényen keresztül kifejezheti istenségét, a másik lelke kifejezheti az Erőn keresztül. Bár minden léleknek végtelen békéje, fénye és boldogsága van, minden egyes inkarnációban másképp fog kifejezni magát. Ezért mindenkinek saját módján kell imádkoznia és meditálni. Ha meg akarja találni magának a meditáció legjobb módját, merüljön el mélyen, vagy ha tanára van, akkor belső vagy külső tanítást tanít.
Nincs olyan általános szabály, hogy mindenki egy bizonyos módon meditál. Van valami, ami mindenki számára hasznos lesz, de mindenki megnyitja és megtapasztalja az Igazságot saját módján. A cél mindenki számára egy, de vannak különböző módokon. Tehát mindenki nem végezhet egyfajta meditációt. Van egyfajta meditáció, amely nem sérti senki belső útját - az elme csendjét és a szív megnyitását. De ismét, mindegyik meg fog tenni saját módján. Ha elhallgathatod az elmédet és megnyitod szívedet, akkor érezni fogod a szíved örök vendégét, a Legmagasztosabbat.
Kérdés: A lotus helyzetben való meditáció szükségszerű?
Sri Chinmoy: A személytől függ. Ha kezdő, lótuszhelyzetben vagy hasonló helyzetben kell lennie egyenes háttal. Megmondom a tanulóknak, hogy próbáljanak kényelmes helyzetben ülni, de tartsák egyenesen a hátukat. Amikor a gerinc kiegyenesedett, a személy megfelelően lélegzik. Ha egyenesen tartjuk a hátunkat és ugyanakkor úgy érezzük, hogy jól lélegezzünk, akkor nem kell nehéz helyzetbe hoznunk. Természetesen, ha a lótuszhelyzet fájdalmas vagy kényelmetlen, nem kell alkalmazni.
Azonban fontos, nem csak mi a pózunk, hanem mennyire tiszták vagyunk a gondolatainkban. Nem számít, mennyire tökéletesen ülünk a lótusz pozícióban, nem fogunk előrelépni a meditációban, ha az elme kontrollálhatatlanul megy, és áldozatul esünk a kellemetlen és aljas gondolatoknak. Természetesen, ha leülhetünk a lótusz pozícióba, bizonyos mértékig segít, de a valódi meditáció csak akkor jön, amikor kiképzésre kerül, hogy az elme csendben maradjon, és még mindig nyitotta meg a szívét. Amikor az elme hallgat, és a szív megnyílik, az Isten békéjével, fényével és igazságával beléphet bennünk.
Sri Chinmoy könyvéből "Ötven hajó a szabadságról egy arany partra"