Hogyan lehet több ezer fontot elveszteni az Újévi ünnepek után, kérdés-válasz, a Krasnodar

Az újévi ünnepekért több kilogramm súlyt nyert, és hogyan lehet megszabadulni tőlük?

A dietetikusra reagál Olga Kulevskaya:

- Az új év után az extra font megjelenése több okból adódik. Először is, só. Végtére is, nem újév asztal nem teheti nélkül ételt gazdag só: savanyított uborka és paradicsom, feldolgozott hús (kolbász, hideg főtt sertés, sonka), sajtok. A só megtartja a testben a folyadékot, és ez súlygyarapodáshoz vezet. Most zárja ki a sós és sós ételeket az étrendből, és elveszíti a felesleges súly felét a szabadságon.

A második ok zsíros. A zsíros ételek fogyasztása az ünnepen is súlygyarapodáshoz vezet. Most zárja ki a menüből a nehézételeket, naponta 5 alkalommal (reggeli, csokoládé, ebéd, délutáni tea és vacsora). Egy időben enni legfeljebb 200-250 gramm ételt. Igyál 2 liter vizet naponta.

Adja meg a rizs kirakodási napját. Ehhez öblítse ki egy pohár nem polírozott száraz rizst többször meleg vízzel, forralja sózatlanul, amíg készen van. Ossza meg a rizst 8 részre és enni a nap folyamán. Ezenkívül ezen a kirakodási napon 2 liter vizet kell itatni. Próbálja felváltva a használata rizs és a víz: például, reggel 8 órakor, enni egy adag rizst, 9 órakor, egy pohár vízzel, 10 órakor - egy részét rizs, 11 órakor - pohár vízzel, stb Ezen kívül, a rizs - egy alacsony kalóriatartalmú termék ... Ha az egész nap csak egy rizst fogyaszt, és vízzel mossa le, akkor a testnek saját zsírt kell égetnie. Az ilyen böjt napja lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az 1 kg felesleges súlytól.

Le lehet rendelni a kirakodás más napjait. Például fehérje. Forraljuk fel a csirkét bőr és csontok nélkül, osztjuk fel a húsot 6 adagra, és enni a nap folyamán. Ne feledje, hogy vizet inni - legalább 2 literet is. A csirkehús fehérjeforrás, amelynek feldolgozásához testünk sok kalóriát tölt. Ezen a napon megszabadulni 700-800 g felesleges súly.

Vagy teljes egész nap egy saláta "Ecset". Rozsd le 0,5 kg nyers zellert, 0,5 kg nyers sárgarépát és 0,5 kg nyers répát. Ossza meg a salátát 8-10 adagra, és enni a nap folyamán. Plusz 2 liter víz. A nyers zöldségek durva rostokban gazdagok, amelyek nem emészthetők a belekben, hanem duzzadnak, és mint egy ecsettel tisztítják.

Van egy úgynevezett "keserű" kirakodási nap. Napközben 5 grapefruitot fogyasszon el, igyon 10 csésze zöld teát (minden órában, 8 órakor kezdve, félszürkés italt és egy pohár teával).

Mind a grapefruit, mind a zöld tea keserű íze van, ami miatt az éhség érzése blokkolódik.

Azonban a "keserű" kirakodási nap ellenjavallt a sztatinokat szedő embereknél. A grapefruitban található anyagok blokkolják a máj enzimet. Ezért a sztatinok koncentrációja a szervezetben drámaian megnőhet, és a májműködés zavarához vezethet.