Hogyan lehet megtanulni mondani a "nem"
Vannak emberek, akik készen állnak arra, hogy a rövid szót "nem", aggódjanak jobban, mint az első "Szeretem" előtt. Maga a kudarc előestéjén is, majd dobja a hőt, majd megszakítja a hideg verejtéket, aztán a libabőröket, és ezután ideges gyötörést szenved? Mi az ideje megérteni az okokat?
A "nem" megértésének oka kevés. Ami meglepő, a legfontosabb ok - a szeretet vágya - gyermekkorunkban van. És ez nem azt jelenti, hogy a szülők alacsony iskolai minket, mert amikor gyerekek voltunk, azt tanultuk, hogy engedelmeskedik, nem vitatkozni, teljesíteni megrendeléseket - röviden kell felemelni. Ez volt a fejlõdés szükséges szakasza, amely a múltban maradt mélyen. Sokan, még felnõttek is, nem mernek kifogást emelni bárkinek, akik mindenkit engedelmeskedni akarnak. A gyerekek kérdése még mindig zálogba kerül: "Jól tettem? Szeretsz engem? "És a vágy, hogy meghallja a jóváhagyást. Azonban ez egy dolog, hogy felnevelni egy gyermek a családban, és egy másik, hogy működjön a felnőtt világban.
Annak érdekében, hogy engedelmes és jó emberek, mert az képtelenség, hogy azt mondják „nem” néha egyetértünk feltételek kedvezőtlen maguknak, érdektelen javaslat lehetővé teszi „ül” a nyakán.
Néha előfordul, hogy egy személy, aki nem tud mondani, hogy „nem”, hogy igazolja magát a gondolat, hogy valaki, de van, hogy segítsen, és megmenteni ismerős nővérem férje második unokatestvér nagynéni huszadik alkalommal hallgatni a három órás monológot egy régi barátja, hogy milyen nehéz élni (és , hogy csak az életének nehéz pillanáin emlékszik rólatok). Tehát van egy sor „megmentő” - a másik ok, ami podsoblyaet és a következő - a félelem a magánytól.
„Ki velem marad - tükrözi egy ember, aki nem tud mondani, hogy” nem „- ha minden, amit visszautasít?” És a szegény srác nem tudja, hogy akkor csak egyetlen állva barátok és ismerősök - akik fontosak az a személy, aki tudja, hogyan védje meg elveket, és nem valaki, aki el tudja dobni néhány problémáját vagy ügyét.
Gyakorlat: megtanulod mondani "nem"
Szeretne továbbra is megoldani más emberek problémáit a pihenés, az idő és az egészség hátrányára? Szeretne tovább "lovagolni" magadon? Ha ezekre a kérdésekre válaszol "nem", akkor a következő képességeket kell fejlesztened magadban.
- Kezdje a képzést, hogy azt mondja "nem". Álljon a tükör előtt, állítsa be a vállát, emelje fel a fejét, enyhén mosolyog, és mondja el a tiszteletreméltó szót világosan, hangosan, nyugodtan. A feladatod ugyanakkor nem azt jelenti, hogy "nem" büszkén, lefelé vagy dacosan, hanem éppen ellenkezőleg: megtanuljuk kulturálisan és udvariasan elutasítani!
- Az emberek elutasítása, nem érzik bűnösnek és kifogásokat.
Kezdjék megtagadni a kis dolgokat - akkor komoly döntésekkel könnyebb megbirkózni.
Kezdje követni ezeket a tippeket - és hamarosan az a döntés, hogy megtagadják, nem dobja el a melegbe. És javítsd meg az eredményeket, próbáld ki ezeket a gyakorlatokat:
- A visszautasítás napja. Válasszon magának egy napot, mely idő alatt minden kérés esetén válaszoljon megtagadással. Legalább tucatszor mondja "nem", rendkívüli könnyedséget érezhet és megértheti, hogy valójában joga van választani! A pszichológusok azt mondják, hogy egy ilyen nap után a másokkal való kapcsolatok észrevehetően javulnak, a kommunikáció nyugodtabbá és szabadabbá válik.
- "A gondolkodás ideje." Ezt a gyakorlatot egész héten kell elosztani. Ez idő alatt, akkor minden kérések és ajánlatok beszélni egy mondat: „Azt kell gondolni.” Tehát ha egyszer két legyet egy csapásra: egyrészt nem válaszolt azonnal elsietett hozzájárulásával, másrészt csendesen obmozgovat javaslat, hogy tájékozott választ.