Hogyan erősítsük meg az idős ember immunitását - az orvosát aibolit
Az idősebb emberek sokkal gyakrabban és sokkal hosszabb ideig megbetegszenek, mint a fiatalok. Az idősek sokkal nehezebb betegségeket szenvednek - ez a csökkent immunitás következménye, ezért nagyon fontos tudni, hogyan lehet megerõsíteni és fenntartani az idősebb személy immunitását normában. Az immunrendszer maximális fejlődést ér el fiatal korban, körülbelül 25 évvel, amikor a szervezet teljesen kialakult. Ezután az immunrendszer munkája elhalványul és fokozatosan romlik. A sejtes immunitás az emberi immunitás három típusának egyike. Korral az első, aki elkezdi kipusztulását, mivel a fő immunrendszer - a tímusz mirigy - végül is atrófiás. Az immunrendszer csökken, mivel ez a mirigy felelős a szükséges sejtek sejtszintű kialakulásáért.
Ha összehasonlítjuk egy tinédzser vagy egy fiatalember immuens védelmét egy 80 éves férfi mentelmi jogával, akkor kiderül, hogy az utóbbi csak mérsékelt frakció. Egy fiatal szervezetbe behatoló fertőző ágens szinte azonnal elpusztul, mivel az antitesteket azonnal előállítják, így védő funkciót biztosítanak. Az antitestek száma azonban csökken és az immunvédelem megromlik, a szervezet sebezhetővé válik. Ennek a folyamatnak az egyik külső megnyilvánulása, hogy a szervek és a szövetek regenerálódásának képessége csökken, észrevehető a nyálkahártyák és a bőrimpulzusok felett. Még az idős korban lévő sebek gyógyulása is 3-5-szor hosszabb, a vírusos betegségek gyakrabban érintik az időseket, különösen a bronchopulmonáris rendszerben.
Érdemes megjegyezni, hogy az időskorú nők immunitása alacsonyabb, mint a férfiaknál - ez a mintázat a női nemi hormonokhoz kapcsolódik, működésük kihalásával. Ha a pubertás időszakában a fiatal férfiaknak és lányoknak nagyjából azonos immunitásuk van, akkor 40-45 év után a férfi szervezet védelme valamivel magasabb.
Az immunitás azonban nem lehet magas az egész életen és csökkentése szokásos élettani norma. Sajnálatos módon egy személy életkora szerint az immunrendszer is működik, mert a személy fiatal korban érzékeli a legnagyobb pszichológiai és fizikai terhelést, amikor maximális védelmet igényel a külső környezet negatív megnyilvánulásaival szemben. Ez a fajta immunvédelem egy korban lévő személy számára nincs szükség - a magas immunitás számos betegséget is képes kiváltani, ezért indokolt az idő múlásával történő fokozatos csökkenése. Természetesen a szervezet védőfunkcióinak túl gyors csökkenése sem vezet semmi jóhoz, ezért az állapot megakadályozása érdekében bizonyos szintű fizikai aktivitást kell fenntartani. Séta a friss levegőn, a reggeli gyakorlatokon, a terápiás terápián, a megfelelő táplálkozáson - mindezeket az intézkedéseket javasoljuk az időseknek, hogy elkerüljék a teljes bomlást.
Rational életmód, rendszeres gyógyhely pihenés, a rendszeres fizikai aktivitás, számának csökkentése a negatív érzelmek, csökkenti a stressz szintjét, bevezetése az élet számos pozitív fejlemény - a legfontosabb elleni megelőző intézkedések gyors csökkenése immunvédelem. A helyes, egészséges alvás lehetővé teszi a vitalitás helyreállítását. Sajnos a legtöbb idős embernek alvászavarai vannak, álmatlanságban szenvednek, és valójában a testnek szüksége van egy bizonyos éjszakára. Azonban az idősek 6-7 óra alvás elég, és pihenés is a nap folyamán.
Az idős ember gyengített szervezete leginkább képtelen elviselni az ételeket, amelyet a fiatal ember képes feldolgozni. Nem szabad elhanyagolni az ilyen fontos dolgot, mint a megfelelő táplálkozást. A leghasznosabb termékek az immunitáshoz: méz, dió, savanyú tej. Végül, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egészségesek legyünk, mindig arra kell törekednünk, hogy pozitívabbak és kevésbé idegesek legyenek, védjük az idegrendszert és gyakrabban mosolyogjunk.