A független transzcendentális meditáció technikája - sorsirányítás
Számos különböző meditatív technika létezik. Az egyik a transzcendentális meditáció technikája. A meditációk három fő típusra oszthatók:
- meditáció az önkéntes koncentrációval
- A szemlélés meditációja a valóság passzív érzékelésével
- transzcendentális meditáció
A transzcendentális meditáció technikája
Ennek a technikának a sajátossága, hogy gyakorlatában a mantrákat használják. A technika egyszerű, könnyen megtanulható és praktikus. Ez a természetes, könnyed mentális mentális technika a független transzcendentális meditációval lehetővé teszi a gyakorlat számára, hogy elérjék a pszichofiziológiai állapotot a nyugalomban.
A kívánt eredmény eléréséhez elegendő napi kétszer 20 percet gyakorolni, kényelmes pózban tartva a szemét. Ebben az esetben gondoskodnia kell arról, hogy a fej ne érintkezzen semmi mással, hogy elkerülje az elalvást. A transzcendentális meditáció a stresszcsökkentés egyik legelterjedtebb meditációs technikája, és olyan oktatók tanítják, akik egyedülálló képzésben részesültek.
A transzcendentális meditáció egyedülálló tanítása
A transzcendentális meditáció ülései során az egyén gondolkodási folyamata lecsökken, kevésbé aktívvá válik. A meditáció osztályai ebben a technikában tökéletesen enyhítik a stresszt és hozzájárulnak a személyiség érettségéhez és javulásához. Az egyszerűség és könnyedség ellenére ez a meditációs technika nagyon pontos.
A transzcendentális meditáció e csodálatos technikája nem igényli a szuperpozíciók és a koncentráció gyakorlatát, nem kapcsolódik a szemlélődéshez, az elme kontrolljához, a vizualizáláshoz. Nem kell megváltoztatnia életmódját, vagy formázni a világnézetet. Ez a módszer szó szerint elérhető minden olyan személy számára, aki a képzés során tapasztalja a nyugodt éberség állapotát. A test ellazul, miközben az elme meghaladja tevékenységét, egyenletes, visszatartó, teljesen nyugodt, mégis teljesen tudatos állapotba kerül.
Mi a "csendes ébrenlét"? Ez az egyik alapvető tudatállapot, éberséggel, alvással és álmokkal együtt. Ez az állapot kivételes tulajdonságokkal rendelkezik, és a szakemberek transzcendentális vagy tiszta tudatnak nevezik. Szubjektív módon abszolút pihenésként tapasztalható, és ez a transzcendens tudat, amely a gondolat, a kreativitás és az energia elsődleges oka.