Testépítés a túlsúly elleni küzdelemben - karcsúsítás - fitness - férfi élet
A világnak van egy elhízás pandémiája. A zsíros nő egyre nagyobb. A testépítés mindenki számára esélyt ad arra, hogy boldog kivétel legyen!
Ha rendszeresen olvassa a magazinunkat, már tudjátok, hogy az elmúlt 50 évben a tesztoszteron szintje az átlagos férfi testben felére csökkent. Csak ez a jelenség születik a unisex stílusával. Ettől kezdve a fiatal férfiak testének izmai olyan kicsiek, hogy a vékony nőkre szabott ruhák. A legdivatosabb férfi méretű volt a 46., és ez nem a határ! A marketingesek megjósolni a születés egy radikálisan új dimenziót, amikor a ruhát a kulcsszó „44” megpróbálja a nem rövid, és egészen a felnőtt alatti gyerekeknek 180 cm!
És mégis, az izom látszólagos hiánya nem a legnagyobb katasztrófa. Végtére is, a tesztoszteron nem csak növeli az izmokat, hanem megakadályozza a felesleges zsír felhalmozódását. A fő nemi hormon jelenlegi általános hiánya az elhízás egyformán ropogós epidémiájává vált. Ha azonban az aszténikus felépítés csak egy idegesítő külső hiba, akkor a test túlzott zsírja valóban szörnyű, mivel tönkreteszi az egészséget.
A túlzott zsír és a veszélyes betegségek közötti kapcsolatot a tudomány megbízhatóan határozta meg. Egyszerre ugyanazt a kapcsolatot azonosították a dohányzás, ami az Egyesült Államokban és az európai országokban a nyilvános helyeken való teljes tiltást eredményezte. Azonban a teljességgel, ahogy érti, nem működik tilalmakkal. Ez rendkívüli sürgősséggel jár, mivel az elhízás "járványa" egyre nő és már gazdasági következményekkel fenyeget.
Egy időben a túlsúly fő oka hipodinámiának nyilvánították. Közismert, hogy a természet olyan embert fogott el, mint egy izmos gép, amely a főemlősök képében az egész napot a lábára fogja tölteni. De ott volt! A számítógépes korszak elején az emberiség életmódja végül leépült.
A mindenütt jelen lévő statisztikák szerint egy modern ember napi 12-14 órát ülő helyzetben tölt. Ez a helyzet ellentétes a keringés fiziológiájával. Alatt a gravitáció hatására a vér áramlik passzívan a has, van felhalmozott feleslegben, és alkot egy tipikus irodai dolgozó megtekintéséhez alaktalan felpuffadt derék disztrófiás alsó végtagok és a fenék emlékeztető defektet.
Azonban, ha sportot használnak a hipodinámia elleni küzdelemhez, akkor nem elegendő a teljesség leküzdésére. A tudomány szerint a fizikai mozgás hiánya nem a végső ok az elhízás globális világméretű pandémiáján. Jelentősen új negatív tényezők lépett be a játékba.
Mindezt tudnia kell Önnek, olvasóinknak. Ellenkező esetben te fogsz áldozni azzal a téves illúzióval, amely a 70-es évek közepén több millió új rajongó alkalmasságához vezetett. Úgy vélték, hogy egy fizikai mozgás elegendő lehet a fogyáshoz. Hány csalódás!
A természet az élelmiszert egy élõ "hidat" fogyasztotta testünk és a környezet között. A bolygó minden élőlényénél a táplálkozás a szezonális változásokra utaló jelek hordozójaként szolgál, amelyet kötelező hormonális változásoknak kell kísérnie. Ki tudja elképzelni, hogy egy napon egy személy le fogja állni a természet természetes ajándékait, és elkezdi saját ételét készíteni? És ha nem ismeri a többi törvényt, akkor elkezdi azt az egyszerű örömöt vezetni, ami kövér és édeset eredményez!
Így a túlsúly súlyos oka diétás hibának tekinthető.
A titok az, hogy a primitív ember csak azokat a zsírokat fogyasztotta, amelyek "csomagolva" vannak a természetes ételben. Különösen csak állati zsírt tudott felvenni egy pár fehérjével. Ennek eredményeképpen a szervezetnek egyedülálló zsírok asszimilációs mechanizmusa van, amikor a zsírcseppet fehérje molekulák héjával borítják. A fehérje zsírosvá válik a "celluláris mitokondriumok" belsejében, ami a zsírokat energiává alakítja. A sejtmembrán tiszta formában soha nem enged a zsírnak a sejtbe. A véráramon keresztül céltalanul keringenek, amíg a test eldugott sarkában el nem térnek. A legrosszabb, ha a zsírok a létfontosságú edények belső felületéhez tapadnak, és kritikusan szűkítik a lumenüket. Mint tudják, a húsfogyasztás a legalacsonyabb a fejletlen országokban. Csak ott van a legmagasabb a legfontosabb artériák elzáródása által okozott kardiovaszkuláris betegségek mortalitása.
Tehát nem maguk a zsírok veszélyesek, hanem a fehérje hiánya az étrendben. Ő a teljességhez vezet. A hagyományos étrend azonban túl sok zsírt és kevés fehérjét tartalmaz. Összehasonlítva, az állati zsír aránya az európai konyha ételében akár 40% is lehet! És a fehérje a napi menüben nem több, mint 15-20%.
Ha a testépítést a testsúlycsökkenésbe vitte, tudod: a fanatikus tréning nem segít. Ha fontosabb a radikálisan megváltoztatni az étrendet - több fehérjét fogyasztani (legfeljebb 3 g testtömegkilogrammonként) és minimális zsírt. Az erőkifejtést kombinálni kell egy különleges, magas fehérjetartalmú étrenddel, amely kevés köze van a szokásos étrendhez.
A kiképzéstől még nyugodhat, de a testépítő nem ismeri a pihentető munkát a saját konyhájában. Ez teszi a testépítést egy nagyon nehéz életstílushoz. Azonban ugyanazok a nehézségek garantálják a szenzációs eredményt!
- A zsíros réteg növekedése azt jelenti, hogy a vérben a testoszteron szintje automatikusan csökken, mivel nőstény ösztrogéngé való átalakulása következik be
- A zsírréteg növekedésével a hormon-inzulin izomsejtek általi felszívódása csökken. Ez csökkenti az izom cukor bevitelét és gátolja a glikogén képződését
- A dohányzás és a túlsúly miatt a szervezet körülbelül ugyanazt a kárt okozza
- A zsírréteg csökkentése hozzáadhatja a személytől 2-től 10 extra életévig. "A túlsúlyos férfiak egyharmadának erectilis rendellenességei vannak (instabil és gyenge erections)
- Azok, akik túlsúlyban szenvednek, gyakran fejfájásuk vannak
- Minél szélesebb a derekad, annál rosszabb a memória és az alsóbb értelem
- A teljesség növeli a hirtelen halál kockázatát az artériák vérrögképződéséből 80% -kal,
- A 12 év alatti gyermekek legalább 20% -a fáradtságban szenved. Évek után ez a szám 70% -ra nő.
A háború utáni Európa történelmének virágzó gazdasági periódusait mindig az elhízottsági statisztikák növekedése kísérte. Ez annak köszönhető, hogy a kávézókban és éttermekben lévő részek túlságosan nagyok.
Az adófizetők, a tűzoltók és az Egyesült Államok mentőszolgálatának rovására különösen erős testtartást szerzett a kövér emberek számára. 200 kg súlyúak.
A kövér emberek többet fogyasztanak villamos energiával és gázzal otthon, mivel többet főznek. Így súlyosbítják a globális felmelegedést.
Az európai nők legalább fele 50-et visel. A 70-es évek elején a legelterjedtebb női méret a 46. volt.
Az USA-ban a zsíros emberek még a rövid autópályán is mozgásban vannak. A gyaloglás megtagadása további benzinpazarlást jelent évente 3,5 milliárd dollárért.